Indítsa el a képzést a karok birkózási gyakorlatok listáján
A karrierezés gyors elindítása alapvető eleme. Végtére is sok címet viselő sportolók elveszítik a jó kezdőket, mivel nem tudták azonnal elindítani a küzdelmet. Ez a képzés a kezdeti spurt, hogy kell kapni a nagy figyelmet, ami gyakran nem történik meg. Ezért ma részletesen fogunk beszélni erről.
Kezdetben sokan megkérdezik a dilemmát, hogy lehetséges-e azonnali reakció kialakulása, vagy csak a genetika miatt. Maxim Chersky, egy tapasztalt start-up birkózó és edző úgy gondolja, hogy a többség kezdete alapja genetikailag. A születés óta a legtöbb ember viszonylag nagy mennyiségű gyors rostot tartalmaz. Mindazonáltal speciális képzések is kifejleszthetők.
A reakció előkészítésének módja az asztalnál álló partnerrel való együttműködés. Ebben az esetben meg kell adnod a lehetőséget, hogy "elindítsd" az ellenséget és próbálj meg azonnal ellenséges támadást indítani. Ön is dolgozhat egy crossover a fogantyú, a lehető leghamarabb végrehajtani támadó mozgások.
Kiváló módja annak, hogy hatékonyan felállítsák a bokszolást, különböző formájú gumik. E célból a legjobb a gumit rögzített tárgyhoz rögzíteni. Helyezze a legjellemzőbb helyzetbe az igazi sparring-t, és indítsa el a leggyorsabban az Ön számára. Az ilyen akciók többféle megközelítésre korlátozódnak, és teljes körű gyakorlatot kapunk, így a képzés a karok birkózásával kezdődik. Ennek a módszernek az előnye, hogy képes beállítani a terhelést, munkaszögeket és kényelmes helyzetet.
Leggyakrabban a kezdő pulzus közvetlenül a fontos versenyek előtt képezhető ki. A hatékony, de a traumás gyakorlat a fegyverhordozókban fékező. Nagyon kevesen tudják edzeni a segítségüket nyújtás nélkül, de ahogyan azt mondják, "arckifejezést" jelentenek. Ugyanakkor nagy a kockázata a sérüléseknek.
Alapvetően súlyokkal játszanak. Úgy tűnik, a gyors impulzusmozgások folyamatos változása erőteljes fékezéssel. Egyes izmok munkáját gátolja az izmok-antagonisták feszültsége. Így elvégezzük a motormechanizmusok képzését, amelyek felelősek az izmok állapotának gyors megváltozásáért - összehúzódás, erõhatásokkal való relaxáció.