Hula-Hup ház a súlycsökkenéshez a véleményekhez - mozgás - élet
A nők és a férfiak egy karikával dolgozhatnak. Az osztályok lehetővé teszik, hogy ne csak a derekát, hanem a test alsó felének (fenék, csípő, láb), valamint a vállakat, a karokat, a háttestet is el kell képezni.
Használatban a hula-karika nagyon egyszerű, nem igényel különleges képességeket vagy nagy tereket. A karika derékrészének napi húsz perccel történő bekapcsolása a fizikai aktivitást kellemessé teszi Önnek, miközben segít a derék átalakításában, a hasizmok erősítésében, miközben eltávolítja a felesleges zsírt. Egy héttel a hula-hoopos rendszeres osztályok segítik a derék egy centiméterrel vagy annál nagyobb csökkentését.
A karika masszív hatása, hogy tíz percen át tartó tréning során több mint 30 000 akupunktúrás pontot vizsgál a hasban, a combon, a fenékben.
A rendszeres gyakorlatok javítják a bélműködést, segítik a székrekedés megszüntetését.
Az összes többi előny mellett a hula-karika nagyon olcsó.
Mi a karika? Annak érdekében, hogy könnyebb legyen felvenni a pisztolyt a túlzott kilogramm elleni küzdelemben, az alábbiakban a hula karok fő típusairól beszélünk.
Hagyományos - kerek, polietilénből vagy vasból, zárt cső formájában, amely belül üres.
Egészségmegőrző (összecsukható) - a műszaki jellemzőkkel hasonló a hagyományos, de célszerűbb tárolni a házban, mivel ez a karika hajtva van.
Súlyozott - körülbelül 2 kg súlynak köszönhetően erőfeszítést igényel, ezáltal több kalóriát éget el. Az osztályok között van egy masszázshatás, amely a korábbi modellekben nem szerepel a könnyű súlyuk miatt.
Masszázs gömb (masszírozó elemekkel) - ez a fajta hula-kör a gerince (35 darab) gumi golyó körül van, aktívan masszírozza a dereket és a csípőt.
Gymflextor (Jimflekstor) - megerősített gumiból készült, a levegő szivattyúzásához egy mellbimbó van. Az ilyen hula-kör egy univerzális szimulátor, mivel a fő izomcsoportokat képezi.
Milyen gyakorlatokat lehet végrehajtani egy karika segítségével? Megmutatjuk Önnek, hogyan használhat masszázsköteget a fogyásért.
1. Az oldalsó karikával billenthető
A karját mindkét kezével tartja, és feléje hajol. Forduljon oldalról oldalra, görgesse meg a kereket. Az ilyen gyakorlat segít relaxálni a derék izmait.
2. A karikával előre mozog
Fogja meg a karját mindkét kezével. Hajlítsa előre egyenes háttal. Ez segít a derék rugalmasabbá tételében.
3. Gyakorlatok a kerék forgása közben
Enyhén emelje fel a karjait, fordítsa jobbra és balra a csípőjét, miközben megpróbálja követni a kerék forgásirányát. Emelje fel két kezét, nyújtson, mintha egy álom után. Ezután szorítsa a karjait a mellkas szintjére, miközben a derekát és a csípőjét megfeszíti. Ezekkel a mozgásokkal erősítheti a derékizmokat, megszabadulhat a deréktól és a hasuktól.
Forgassa a keretet a derék körül. A hasrész fenekét húzzák, a támadások váltakozva vissza és mindkét lábán. Tartsa egyenesen a hátát, segítsen magának. Ez a gyakorlat segíti a sajtó és a lábizmok izmainak erősítését.
5. A kar elforgatása egy lábon álló helyzetben
Próbálj meg egyensúlyt tartani az egyik lábán. Húzza az egész testét oda-vissza, balra és jobbra. Ez a gyakorlat segít megtanulni az egyensúly fenntartásában, miközben más gyakorlatok is meggyőzőek.
Ne feledje, hogy a terhes nők és azok, akik hátsó sérüléseket szenvednek a háton, a lábakon és a nyakon, gyakorolni kell a kezelőorvosnak a kerékpárra vonatkozó engedélyével.
Nagyon sok vélemény van erről a szimulátorról, és mindegyik pozitív! Az ügyfél észrevételeiből hiányzik az oldalirányú zúzódások megjelenése, de a képzés folytatásával önmaguk is eltűnnek.
A hula hoops legfőbb hátránya, hogy nem hoznak gyors és kézzelfogható eredményt, ha nem használnak további pénzeszközöket a fogyásért. De ha megbízható, fokozatos és egészséges fogyást keres, a hula-hoop az Ön választása!