Hogyan távolítsuk el a hasat a bőrön
Hogyan lehet eltávolítani a saggyos has: útmutató egy ideális alak létrehozásához
Gyors súlycsökkenés vagy nőstény szülés után a megereszkedett gyomor aggódik. Hogyan lehet megbirkózni ezzel a problémával, és még mindig vékonyak lesznek a magazinunk. A süllyedő hasa problémája sok ember számára ismert, nem pedig hallássérülés. Nagyon sok újszülött nőt, és - túlsúlyos hölgyeket is bosszant, és mindannyian egyszerre és mindenkorra meg akarunk szabadulni tőle.
Mit kell tennem az unalmas ráncok eltávolítására és a karcsú derék megtalálására?
A hasfájás okai
A hashajtás problémáját a szervezet élettani szerkezete okozza. A zsírok felhalmozódnak a belső ferde és keresztirányú hasi izmok fasciális hüvelye között. De ezt meg kell és kell küzdeni vele.
Miért veszít a gyomor?
Először is, a kor és a bőr alatti szövetek, beleértve a zsíros rétegeket is.
Másodszor, az elhajló hasa gyakran a nagyon gyors fogyás eredménye a fizikai aktivitás hiányával. A zsírok tömegének csökkenése a bőr alatt marad, egyfajta üresség. Ha egy nő hosszú ideig túlsúlyos volt, akkor az egész test bőrét sikerült kitágulnia. Gyors fogyás hagyja el a bőrét "lóg". A csípő és mellkas mellett a gyomor is szenved. A bőr a gyomormarabokon, és nagyon fanyar és csúnya megjelenésű.
És a harmadik ok, sajnos, a terhesség és a szülés. A terhesség alatt a hasrész bõrje nagyon megnyújtott, az izmok része. A terhesség és a szülés után, a bőr elcsúszása mellett, a hasok gyakran kialakulnak a hasra. Nagyon gyakran a has droops és a császármetszés utáni, a belső és külső sebek elfog igen kiterjedt területen a bőr, ami a gyomor újonnan készült anyák gyakran után elektív vagy sürgősségi császármetszés néz ferde.
Mi a teendő, ha a has a szülést követően lóg?
Nagyon nehéz eltávolítani egy állandóan heverő hasát a gyermek születése után, de semmi sem lehetetlen. Egy fiatal anyának csak keményen kell dolgoznod magadon, és minden meg fog kijönni.
A gyakorlatok azonban csak akkor segítenek, ha a baba egészsége rendben van. Gyakran a születés után a has nem egyszerűen elhajlik: ha császármetszés működik, a keresztirányú heg nem teszi lehetővé az izmok "bezárását". Azaz - a gyomor egyszerűen nem térhet vissza korábbi formájához fiziológiai okokból. A has úgy néz ki, hogy meglehetősen elegánsnak és laposnak tűnik a hypochondrium régióban, de a köldök zónáján természetszerűen kitüremkedik. Maga a köldök gyakran "kiderült" kívül. Gyakran mindez túlságosan feszített bőrrel van társítva, a sztringek jelenléte, gyöngy alakú, a has alsó szegmensében.
A gyomor korábbi formájának visszaállítása a végéig nem fog működni. Azonban a kozmetikai eljárások eltávolítani stretch marks és megújítani a bőr felületét kell segíteni. Szintén az első 4-5 hónapban születés után fűzőt kell viselnie. A csúnya hajtások eltávolítása segít és plasztikai sebészet. Ez látható:
- a hasi izmok divergenciájával;
- a bőr túl erős megnyúlása esetén;
- amikor a zsírt a szülés utáni időszakban elhalasztják.
Annak érdekében, hogy a gyomornak egy plasztikai sebész képes legyen a felesleges szövetek varrására.
Honnan tudod, hogy az izmok szétnyíltak a szülés után?
Hátra feküdt, lazítson, és nézze meg a hasközép középvonalát. Ha az izmok elválnak, akkor látni fogja, hogy a gyomor közepén kissé emelkedik. Is, látod a perisztaltikát. Amikor egy hajlamos helyzetből megpróbál felemelkedni, a ferde izmok összehúzódnak, szó szerint "kiürítik" a hasüreg nyílt területét kifelé.
Ebben az esetben a sürgősségi gyakorlatnak korlátozottnak kell lennie, mivel a sérv veszélye áll fenn. A push-up-ot csak sűrű, szülés utáni fűzőn végezze. Kívánatos, hogy elöl van rögzítve: ez lehetővé teszi, hogy húzza az oldalsó hasizmokat és zárja le a lumenet középen.
A szülés utáni időszakban egy nőnek ajánlott különleges feszes fűzőt viselni, amely segít a belső szervek normalizálódásában és a hasizmok erősítésében.
Egyes esetekben, az izom eltérések és a bőr ptosis, a testmozgás nem segít. Ebben az esetben csak tapasztalt sebész műtéti sebész segít Önnek.
Szénmentés a hasbőr bőrétől
Az iskolai testnevelési órák mindannyian tudják, hogy a sajtóképzés gyakorlása a test felemelésével a hajlamos helyzetből. Valójában ez nem teljesen igaz. Ez a gyakorlat csak a felső sajtót érintette, amely szinte mindig normális állapotban van, mivel a mindennapi életben gyakran gyakoroljuk ezeket az izmokat.
A lejtők, a súlyok emelése, minden mozgás feszíti a sajtó felső részét, tónusosan támogatja. De az alsó sajtó az ülő életmód miatt kissé megtapad. De éppen ez az oka az elhajló hasának. Speciális gyakorlatok segítségével meg lehet húzni a gyomrot.
A fenéknyomással kapcsolatos gyakorlatok nagyon hatékonyak:
- az egyenes lábak 90 fokos szögben történő felemelése, hátul fekvő helyzetben;
- a hátadon fekszik, a bal könyököt a jobb könyökével kell elérnie, és fordítva;
- Futás (futás a helyszínen vagy esti kocogás a parkban);
- osztályú karikával (kívánatos, hogy a karima felülete bordázott legyen).
Táplálkozás egy megereszkedett hasából
Ha a vékony emberek a gyomor megfeszítéséhez elegendőek a fizikai gyakorlatok elvégzése, akkor nem lesz elég a túlsúlyos emberek számára. Ezek szivattyú magát a hasán elegáns dombornyomott kockák, de senki sem láthatja alatt egy masszív zsírréteg, így ezek az emberek, hogy ezzel párhuzamosan meg kell, hogy kövesse egy speciális diéta.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a megereszkedett hasától, egy étrend egyszerűen szükséges. Meg kell csinálnia egy racionális menüt magának, amely tartalmazza a fehérjéket és az egészséges szénhidrátokat.
A fő termékek, hogy a tojás, zsírszegény túró, zsírszegény sajt, joghurt, édesített joghurtot, mindenféle gabona, gyümölcsök és szárított gyümölcsök, zöldségek, és - hasznos sovány húsok (marha, csirke). A főzés módja - párolás vagy gőzölés. Meg kell adni a káros kalóriákat - szénsavas italok, csomagolt gyümölcslevek, stb.
Általános ajánlások
Annak érdekében, hogy növelje a bőr rugalmasságát a hasi területen, szükség van minden egyes alkalommal fürdés, óvatosan dörzsölje a problémás területeket a has kemény szivacs, hanem egy-két alkalommal egy héten, használjon bozót.
Kemény, nagy szemcsézett bozót készíthet magában. Ebből a célból egyszerűen egyenlő arányban keverje össze az őrölt kávét és az olívaolajat. Szintén használhat anticellulitikus bozótokat, ők is segítenek megerőltetni a hasadást.
A fürdőzés után szigorúbb anti-cellulit krémet kell alkalmazni. És hetente egyszer csinálhatsz mézet dörzsölni a hasba, majd lezárja az élelmiszerfilmet 1 órán át.