Hogyan lehet növelni a nyomást?
Hagyományosan a hipotenziót - az alacsony vérnyomást - kevésbé veszélyesnek tekintik, mint a magas vérnyomás, amelyet a felnőtt lakosság jelentős része megfigyel, és gyakran súlyos betegségeket okoz. Azonban vannak olyan adatok, amelyek bizonyítják, hogy az alacsony vérnyomás veszélye nagyon alulbecsült, és az emberi egészségre gyakorolt negatív hatása nagyon változatos lehet. Ennek fényében az alacsony vérnyomás megelőzése, diagnózisa és kezelése szoros figyelmet igényel.
A hipotónia a legtöbb esetben a keringési rendszer elégtelen tónusának és a hajók gyengeségének a következménye. Ez a vérkeringés lelassulását, az egyes szervek vérellátásának hiányát, a bejövő oxigén mennyiségének csökkenését és a rendszerek működőképességének romlását eredményezi. A sejtek és a szövetek táplálkozásának hiánya befolyásolja a szervezet működésének általános szintjét, amely normális tevékenységre kényszerül a szükséges anyagok hiányában.
Ennek eredményeként egy személy folyamatosan úgy érzi, fáradtság, levertség, álmosság, fáradtság, levertség, gyengeség, ingerlékenység, nem tud koncentrálni, és gyorsan túlhajszoltság, a szenvedés fejfájás és érzékeny a változó időjárási körülmények között. Ezek a tünetek a biztos jele az alacsony vérnyomás, és ronthatja - idejéig hallás és látás, szédülés, ájulás. Ebben az esetben meg kell tudni, hogyan lehet növelni a vérnyomást, és számos bizonyított módon lehet csinálni gyorsan és hatékonyan.
Mielőtt próbálja megérteni, hogyan lehet növelni a nyomást, meg kell pontosan diagnosztizálni alacsony vérnyomás. Ehhez próbálja mérni a vérnyomást néhány napig figyel az egészségére - így határozza meg az „norma”, ami nagyban függ a beteg korától, nemétől, testsúlyától és számos fizikai paramétert (az átlagos alacsony tartják szisztolés nyomás alatti 100 Hgmm, a diasztolés - 60 Hgmm alatt). Ha kiderül, az a felmérés során, hogy szenved a hipotenzió, akkor különös figyelmet kell fordítania a módját, hogy javítsa az alacsony nyomású, amelyet az alábbiakban felsorolt.
Kezdje azzal, hogy átdolgozza életmódját annak érdekében, hogy összhangba kerüljön egy egészséges mintával. A csökkentett nyomás növelése érdekében vissza kell állítani az egész szervezet létfontosságú erejét.
Legfontosabb ajánlások
Tehát egy személy nyomásának növelése érdekében érdemes kényelmes környezetbe helyezni. Az alvásnak legalább napi 10-11 órának kell lennie - legalábbis az alacsony vérnyomás kezelésére. Ha lehetséges, egy rövid nap alvás is nagyon kívánatos.
Kerülje a túlzott fizikai fáradtságot, de ugyanakkor ne feledje, hogy a mérsékelt testmozgás az egészséges keringési rendszer garanciája. Tól képzés az edzőteremben, hogy szüntesse meg hatalmas terhelést és statikus terhelés meg kell szüntetni, és helyükbe a könnyebb típusú fizikai aktivitás - rövid időtartamú aerob testmozgás, kocogás, úszás, séta.
A szervezet általános állapotához és a nyomás stabilizálásához előnyös hatással van a masszázsra, a kontrasztos zuhanyokra és fürdőkre. Minden este javasoljuk a lábak masszírozását, és délelőtt járni mezítláb (a lakás körül vagy egy masszázsszőnyegen) és kontraszt zuhanyozni.
Különös figyelmet kell fordítani a nem diétás, hagyja abba a dohányzást, és csökkenteni az alkoholfogyasztást gipotonikov tanácsos enni kis étkezés 4-5 alkalommal egy nap, megakadályozva túl hosszú időközönként étkezések között és nem túlevés. Során jelentős mennyiségű étel a gyomorba igényel megnövekedett véráramlás az emésztőrendszer, ami az alultápláltság, az izmok és egyéb szervek, és ez okozhatja a hirtelen csökken a nyomás. Ha lehetséges, az első felében a nap enni sós és zsíros ételeket (sajt, vaj, hal), a kávé, az erős fekete tea - a maximális mennyiségű energiát fordítunk a szervezet ebben az időszakban, mert a kockázatok lehető legkisebbre kell csökkenteni. Emlékeztetni kell arra, hogy az étrend tartalmaznia kell minden szükséges anyagot - fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok (főleg élénkítő vitaminok B és C) és ásványi anyagokat. Milyen gyorsan növeli a nyomást? Saláta, zeller, sárgarépa, savanyú káposzta, keserű csokoládé, fahéj és száraz bor segít.
Növelt nyomás népi jogorvoslatokon keresztül
Vannak módszerek arra, hogy népszerű módon növeljék a nyomást. Először is, ez mindenki számára hozzáférhető italok, élelmiszerek és teák - zöld tea és a gyömbért, répa juice, tinktúra szibériai ginzeng, Hawthorn, ginzeng, echinacea és más gyógynövények, frissítő hatással is bír. Kombináció hatékony, mint a tónus és nyugtatószerek - mint már említettük, a szorongás és az ingerlékenység az egyik alapvető tünetei hipotenzió. Azonban, mielőtt a kezelés a hagyományos módszerek, szükséges, hogy konzultáljon egy szakértő, és alaposan megvizsgálja az összes lehetséges reakció, hogy egy adott növény.
A terhesség terhességének növelése a fentiek bármelyike lehet, mivel a hipotenzió komplex kezelése teljes mértékben megfelel az életmód követelményeinek és általánosan egészséges életmódnak. A fizikai fizikai erőfeszítés és pihenés helyes váltakozása, összetett táplálkozás és szükség esetén - a tonikos gyógyszerek felvétele segít a probléma megoldásában.
A legtöbb esetben párhuzamosan csökken a szisztolés és a diasztolés nyomás, de néha szükség van az alacsonyabb nyomás növelésére a normál felsőben. Általában a megfelelő kezelés alatt az alsó diasztolés nyomás fokozatosan növekszik a kívánt szintre, és végül stabilizálódik. Ha a stabilizáció hosszú időn keresztül nem következik be, akkor érdemes további orvosi tanácsot kérni a tünet kiváltó okainak azonosítása érdekében.
Általánosságban elmondható, hogy a nyomásgyorsításra vonatkozó ajánlások nagyon egyszerűek, és bármikor elkezdheti alkalmazni őket, ha csak akarja, fokozatosan bevonva őket életmódjába és az első lépések felé.