Hogyan lehet megszabadulni mindentől
Az előző cikkek egyikében részletesen ismertettük azt a tényt, hogy a vegetatív vaszkuláris dystónia (VSD) annak a következménye, hogy egy személy fokozott szorongással rendelkezik. És csökkenti a szorongás mértékét, megszabadul az idegrendszer szimpatikus osztályának megnövekedett munkájának megnyilvánulásától. Ennek megfelelően a tünetünk - a vegetovaszkuláris dystónia - szintén csökken. De még mindig figyelmet kell fordítanunk arra a tényre, hogy mindenkinek is hangsúlyos, és itt, hogy megértsük, hogyan lehet megszabadulni a VSD-től, nagyon fontos, hogy megfelelő világnézet, egészséges gondolkodás legyen.
Az egészséges gondolkodás rendszere a vegetovaszkuláris dystónia megszabadulásának eszköze
Nézze meg ezt a videót a YouTube-on
Hogyan lehet megszabadulni a VSD-től az egészséges gondolkodás alapján?
egészséges gondolkodás rendszer - a rendszer a tudás és készségek, amely-ben alakult alapján a meglévő ismeretek szereplő művek olyan neves pszichológusok, mint Albert Ellis Eagles, valamint a munka pszichológus Anokhina „fiziológiája élő rendszerek.” Munkáik alapján a tudás és a gondolkodási készségek rendszerét fejlesztették ki, amely segít megérteni, hogyan lehet megszabadulni a VSD-től. Ehhez szükség van egy személy, a fokozott stressz, stabilizálja az önbecsülés, miközben lement a teljes feszültség, elégedetlenség élet, egyre értelme a boldogság - és ennek következtében az emberek nagyon jó érzés.
Az egészséges gondolkodás rendszerének megértéséhez vegye fontolóra egy valódi példát az emberre, aki két évig vegetatív dystónia, agorafóbia és pánikrohamok miatt szenvedett. És miután sikerült megszabadulnia a VSD és a szorongásos rendellenességektől, négy éven át segített más emberekkel megbirkózni ezzel a problémával. Négy évig személyesen tesztelte, több ezer ember számára biztosította, hogy pontosan az egészséges gondolkodás algoritmusa, amelyről beszélünk, működik. Jelentős, hogy miután sikerült megszabadulnia a VSD-től, hat év alatt ez a személy gyakorlatilag nem változott meg - csak a világnézete, gondolata megváltozott. De a másik gondolkodás megváltoztatta a külső valóságát.
Hogyan?
Az a tény, hogy mindannyiunknak van egy bizonyos képmása arról, hogy a külső világnak és eseményeknek milyenben kell lennie, mi legyen nekünk és más embereknek. Természetesen ez a kép a külső környezet hatása alatt alakul ki, az utóbbi évtizedekben pedig a média, az internet, a virtuális közösségek és az igazi környezetben élő közösségek befolyása alatt áll. Ezeknek az információforrásoknak a hatása alatt egy személy kifejleszti a vágyakat és igényeket. Például ezek a: „Azt akarjuk, hogy sikeres”, „Azt akarom, hogy gazdag”, „Azt akarom, hogy okos”, stb Azaz, egy ember kialakult egy bizonyos kép a világ, viszonylag szerény, álló terek, amelyeket festett szép .. feleség, okos gyerekek, jó helyzet, nagy ház, stb. Természetesen minden embernek megvan a saját ideális képmása, amelyben úgy gondolja, boldog lesz. Ez a saját képmása, hogy milyen legyen az élete.
És van egy igazi élet - ez az, amit valaki tényleg él. Ez az, ahol ő az, az, akinek van, akivel kommunikál, mennyit keres, milyen gyermekeket (ha van). Ennek megfelelően ez a második kép. És ha az első képen az ideális életkép képe strukturált, akkor a második képen a valóságban minden kaotikus és összekeveredik benne.
A valóság, ahogy van
És a legérdekesebb, hogy a valóság az, ami. Nem tudjuk felépíteni. Nem illeszthetjük bele idejükbe - egyszerűen létezik, függetlenül tőlünk és vágyainktól. Ugyanaz, mint amikor a szél fúj, a levelek a fák között mozognak. Nem azért mozognak, mert annyira akarnak, de a környezet hatása alatt mozognak. És alapvetően nem tudjuk ezt befolyásolni semmilyen módon, mert a természet bizonyos törvények szerint működik. Ugyanez igaz a valóságra: egyes törvények szerint működik.
Így az egészséges gondolkodás az, hogy az egészséges érzelmekhez vezető gondolkodás szerencsére harmóniára vezet. És egy egészségtelen világnézet olyan torzítás, amely emocionális zavarokhoz vezet: harag, szorongás, bűntudat, szégyen. Ezek depressziós, ideges, apatikus állapotok, konfliktusok rokonokkal, rokonokkal, barátokkal, elégedetlenség az életben. És ahhoz, hogy teljes és boldog életet élvezhessenek, pozitív érzelmekkel töltve, ezt az egészségtelen gondolatot el kell dobni.
Hogyan alakul ki a neuroság?
Az a személy, aki meg akar szabadulni a VSD-től. a következők fordulnak elő. Van egy gondolkodásmódja, ahol úgy tűnik neki, hogy valamilyen módon meg kell néznie. Hogy jóvá kell hagyni, hogy a többiek bizonyos módon viselkedjenek, hogy boldogok legyünk (például a gyerekeknek jól kell tanulniuk és tisztának kell lenniük, a férjnek jól kell keresnie, a feleségnek gyönyörűnek kell lennie stb.). . Ez azt jelenti, hogy egy személy az életében az ő saját gondolkodásakor létrejövő kép. De a valóságban minden teljesen másképp zajlik.
És ez nem egyezik a az ideális kép és a kép, amely a valóságban, és arra a tényre, hogy valaki elkezd tapasztalja a stressz és a neurózis. Ez az eltérés okozza a neurozist. Egyszerűen fogalmazva, azoknak a szükségleteknek, amelyeket egy személy a fejében tart, nem igazán képes kielégíteni. Ugyanakkor úgy érzi, hatalmas nyomás, a stressz növekszik, és a teste ad ki a belső megtérülési ráta, megszabadulni, hogy néha problémás.
Az idegrendszerben szenvedők megkérdezik: "Mit kell tenni? Hogyan változtathatom meg az egészséges gondolkodást? Hogyan lehet megszabadulni a VSD-től? ". Egyszerre elmondjuk: az egyik tanács, amit kérnek, lehetetlen megadni. Ez elég hosszú munka az ember világnézetében. A torzítások fokozatos kidolgozása, amely egészséges gondolkodást eredményez.
Az egészséges gondolkodás segíthet megszabadulni a VSD-től és megváltoztatni a valóságot?
A legtöbb ember, akik neurozistól szenvednek, és megpróbálják megszabadulni a VSD-től. az egészségtelen gondolkodás a valóságot formálja. Vagyis a valóságuk, amelyben élnek, tükrözi gondolkodásukat. Más szavakkal, a jelenlegi forrása ezek a maguk. És fokozatosan, megváltoztatva a gondolkodását egészségtelen egészből, eltávolítva tőle minden torzulást, az ember elkezdi elfogadni a valóságot, ahogy az, és ő is magához veszi magát. Azonban az önbecsülését stabilizálódott, ez lesz az önbizalom, növeli a stressz szintjét, csökkentette a tünetek, javítása kapcsolatok másokkal - ennek eredményeként ő képes megszabadulni a VVD és egyéb megnyilvánulásai neurózis. És ha egészségtelen gondolkodás teremt az emberi világban a káosz, ahol ez nem tetszik az életében, egészséges gondolkodás, éppen ellenkezőleg, ez szépséget teremt a világban, alkotó egészséges kapcsolatok, öröm, boldogság.
Így a külső világ, amelyet egy személy megfigyel, teljesen és teljes mértékben tükrözi azt, ami benne van. Vagyis a lefektetett program mátrixa, a gondolkodás, az általa megalapozott meggyőződés, és ennek megfelelően a program megváltoztatása, fokozatosan megváltoztatja az egészet. Más körülmények között találja magát, kommunikál más emberekkel, új munkahelyen dolgozik, magabiztosabbnak érzi magát stb. Ezért annak megértéséhez, hogyan lehet megszabadulni a VSD-től. szükség van a gondolkodásra.
Az egészséges gondolkodás kialakulása hosszú folyamat, amely állandó gyakorlatot igényel, állandó önálló munkát végez. Ebben az esetben egy személy eredményt kap: gondolkodása megváltozik, majd a külső valóság változik.
A vegetovaszkuláris dystónia tüneteinek két fő problémája van:
- A fokozott szorongás.
- Egészségtelen gondolkodás.
A gondolkodás három alapvető formája. amelyek az embert szenvedik.
Az első alapvető meggyőződés:
- "Jelentős embereknek kellene jóváhagynia. Ha nem fogadnak el rólam, akkor szörnyű, én pedig értéktelen vagyok. Ez azt jelenti, hogy egy személy jobb vagy erősebb, vagy sikeresebb, attitűdjei szerint stb., Hogy megkapja a körülötte tartózkodók jóváhagyását. És amikor nem kap jóváhagyást, akkor feszültséget érez. Leggyakrabban a "Én vagyok a legjobb" környezet vezet a neuraszténához, az érzelmi kiégéshez.
- - Kedvesnek kell lennem. Az itteni emberek nem tudják, hogyan mondják ki a "nem" -et, mindenki számára kedvesek a saját érdekeik kárára, megpróbálják kielégíteni más emberek elvárásait.
- - Erősnek kell lennem. Ebben az esetben egy személy nem tudja kimutatni a gyengeségét, és itt is "meg kell szerezni a számomra fontos emberek jóváhagyását".
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a VSD-től. ezt a három alapvető beállítást és módosítani kell. A helyzetektől, az életfeltételektől és a különböző körülményektől függően változik: "Jobb lesz apa", "A legjobb a szexben lennék", "Jó munkát kell lennem", "Jó fiú kell lennem", " sikeres családember ", stb.
Vagyis ezek az alapvető "nekem" beállítások behatolnak az élet minden területén, és nagyon nehéz eltávolítani ezt a meggyőződést. Szükséges fokozatosan kidolgozni azokat a létfontosságú körülményeket, amelyekben egy személy nagyon meggyõzõdik a hiteiben. És akkor a kérdés: "Hogyan lehet megszabadulni a VSD-től?" Fokozatosan megoldódik.
A második meggyőződés:
"Az embereknek meg kell tennie, amit akarok, különben rosszak." Ez egy nagyon általános meggyőződés, amikor úgy tűnik számunkra, hogy ahhoz, hogy boldogok legyünk, szükség van más emberek eltérő viselkedésére. Hogy a férje nem feküdt a kanapén tévénézés, és sört iszik a gyermekek tanulni is, hogy a szülők következetesen nem tanított minket az élet, hogy a munkát viselkedett valamilyen módon, hogy elkerüljék a forgalmi torlódások, az állam valahogy aggodalomra ad okot stb. És ha más emberek nem úgy viselkednek, mint egy személy akarják vagy gondolják szükségesnek, akkor akár haragot, akár haragot tapasztal.
Ha az első esetben egy személy megtapasztalja a félelmet és a szégyenet, akkor itt haragot és haragot tapasztal. És többnyire nem, ez a hit is kiterjed sok területen.
A harmadik meggyőződés: "Az életnek gyönyörűnek kell lennie, az élet körülményei kell legyenek, amit akarok, ne legyenek nehézségeim és problémáim, nem lennék beteg, csodálatos dolgom van, nem szabad beteg rokonok lennék." Ez azt jelenti, hogy egy személy úgy véli, hogy egyszerűen a születése tényével kell boldoggá válnia, és az életétől mindent, amit akar. Az eseményeknek olyannyira kell fejlődniük, ahogyan ő akar, és hogy minden élet öröme valahogy hozzá kell jönnie. Olyan, mint egy gyerek: "Cukorkát akarok - adj egy cukorkát."
Ebben az esetben az ember önmagával sem próbálja elérni valamit az életben, igyekszik ellenállni a valóságnak, mert úgy tűnik neki, hogy valójában mindennek kell lennie, ahogyan akar. Természetesen ugyanakkor folyamatosan bírálja és elítéli azokat, akik mindenkinek jók, akiknek van valami a pénzügyek, az egészség, a családi jólét szempontjából. Az ilyen embereknek úgy tűnik, hogy ezeknek az embereknek valami nincs rendben. Néhány ravasz, csaló, csaló.
Tehát három pillérünk van:
- Engedélyt kell adnom nekem;
- Az embereknek viselkedniük kell, ahogyan én jó akarok lenni;
- A körülményeket, a helyzeteket úgy kell kialakítanom, ahogy akarok.
És ez a három pillér sok különböző hitre oszlik. Csak ebben a tekintetben érdemes elolvasni Albert Ellis pszicho-képzését. Ott lépésről lépésre leírja, hogy hogyan kezdheti el ezeket a hiteket.
Így nyitottuk meg az egészséges gondolkodás témáját, megtudtuk, mi az egészséges és torz gondolkodás, arról beszél, hogy mi vezet a vegetatív dystónia tüneteihez, és hogyan lehet megszabadulni a VSD-től az egészséges gondolkodás segítségével.