Hogyan lehet kijutni a depresszióból, amikor minden összeomlik a gondolat, miután a szakítás jobb lesz
Lányok, hello! Az elmúlt 4 hónapban az élet lefelé haladt. Egy másik fickóval elváltak, akivel másfél éve élt és nagyon nehéz kapcsolatban állt. Azt gondoltam, hogy az elválasztás után jobb lenne, de még mindig létezik az üresség érzése. Családja együtt élt és nagyon közeli volt, de nem is elég. Csökkentett munkahelyi, amelynek szántott az elmúlt évben, most, persze, keres egy másik, de ez az eredmény a 50/50. Az egyetemen végzett ebben az évben, a lakhatás kérdése természetesen felmerült. Nem számítottam arra, hogy munkám nélkül maradok, de úgy döntöttem, hogy megoldja ezt a problémát. A szülők most összpontosítják életüket, és nagyon messze élnek. Próbált beszélni velük, még csak nem is értik. Nem akarok panaszkodni, de az az érzés, hogy valami rohadt benne van, és nem tudom, hogyan juthatok ki az államból. A barátok nem is akarnak panaszkodni, és általában senki sem akar. Csak amikor elkezdődtek a gondok, küzdöttem folyamatosan dolgozott egy ekét és azt gondolta: oké, nehézségek nem törik, és keményített én. És akkor egy ponton mindent eltört, és a fejében csak egy kérdés: miért? Erõszakra kényszerítem, hogy tegyek valamit, de erõfeszítést kell tennie, hogy kilépjen az ágyból. Mentem egy szakmai gyakorlatba, az idő múlásával csak bedobok az ágyba és eszik. Ezt megelőzően nem volt étvágy, de most erős. És ami még ennél is fontosabb, még csak nem is tapasztalja, a könnyek önmagukban rohangálnak, de nincs érzelem. Vártam, hogy az előbbi írjon, de most ***. Talán valaki ilyen volt? Hogyan küzdöttél ezzel? Amikor senki, és az erők kimerültek.
Hozzáteszem, hogy abban az időben elmentem az edzőterembe, az előcsarnokból, ahol kimásztam, kimerültem a lehetetlenné. - nem segített, a folyosón sírni tudott, és könnyekkel folytatódni (futni, lendíteni a sajtót, megverni a körte, vagy valamiféle hatalomgyakorlatokkal - képzelni a képet). Elmentem klubok / éttermek, felkelt reggel 7, elmentem dolgozni 19.00 voltam valahol a klub, ivás / evés, és hazaért közel 06:00, aludt egy órát, és az új. Felhívtam a barátaimat, ismerőseimet. Elfogadtam minden találkozót, eseményt, hogy ne legyen egyedül, és ne maradjak otthon. Két héttel később olyan lettem, mint egy szellem. Az arcom duzzadt az alvás és az alkohol hiányából, a szemem lassan elhalványult, és a megjelenésem csodálatos volt, de az arcom. egy bizonyos ponton úgy undorodott az a tény, hogy hibáztam (én nem, különösen, mint a klubok és a náluk évente egyszer, vagy még kevesebb. Nem iszom sokat, és nem tudom, hogyan kell inni, majd a test alkalmazkodott , s magamba önthetnék egy sört / pezsgőt / borot.) A saját kezemmel kezdtem elrontani az életemet. De miért? Miért? Csak azért, mert az érzelmeim kicsúsztak, csak azért, mert az u adta el. Komolyan? Megéri. Találsz munkát! Ismerd meg álmaidat! És soha, hallod - Soha ne csinálj vagy ne okozz magadnak (idegeket, alkoholt, nedoszipet, könnyeket és másokat) csak azért, mert valaki megbántotta magát! azaz annyira jóképű, és te vagy a roncsban, miért? Nézz magadra, add fel korán! Kezdetektől fogva csukja le a kezét, és elszabaduljon! Most van az ideje az élet csúcsának!)) Új lehetőségek!)))
Semmi sem segített. Az egyetlen dolog, amit mentettek, a pszichológusok honlapján regisztráltak, beszélt egy pszichológussal. Néha olyan kérdéseket tett fel, amelyekre gondoltam, és fokozatosan elhagyták a szorongás gondolatait. Bár már 7 hónapja van, még mindig néha emlékszem IT-re! Az első hónapban nagyon nehéz volt, csak azt akartam, hogy meghaljon (szó szerint), fedett úgy, hogy a légzés elviselhetetlen volt, végtelen könny, és nem hajlandó borotsya..za a boldogság, zhizn.No mindenki tudja, hogy a legjobb orvos az idő. Az idő telt el, valamikor megijedtem, harag támadt magamon, "milyen röntgensugárban tényleg meglágyultam, akinek hasonlítottam. Először 29 év múlva tudatában volt annak, hogy miért nem lakom és nem teszem azt, amit igazán akarok. Egész életemben tetoválást akartam, sokan visszatartottak, és valahogy nem mertem ... tettem. Mindig autóért akartam vásárolni, de nem akartam hitelt szerezni. megismerkedett a jogokkal és vásárolt egy autót (még akkor is, ha a hitel egy része, de az álmok valóra válnak). Úgy értem, hogy pontosan azt segített nekem, amit én magamnak elhatároztam, hogy soha nem élnék valaki máshoz, vagy valakihez (a gyerekek nem számítanak), élni fogok, ahogy akarom. És ha nem szeretem valamit (az emberek / dolgok vagy valami), bátran elbocsátom. Nincs esély, nincs magyarázat. Tudod, összeházasodtam, várom a második babát. és sok mindent megalapítottak az életben. De most néha az oldalamon pszichológusok olvastam az én történetemet. Mit írtam, és milyen érzelmeket tapasztaltam, és csodálkoztam - hogyan nem haltam meg ?! Ez irreálisan fájdalmas volt. De ... ez volt. És te-mosogató, sírj, és leginkább zavarja. Végül ez csak egy életszakasz. Ma rosszul érzed magad és nem akarsz semmit, és egy éven belül valóban élni fogsz! És hogy van valami élni és hol, most kell cselekednünk. És minden férfiai a korábbi-kevésbé új, hanem azért, mert az életedben, azt, amely mellett akkor nem néz vissza, mintha emlékezni, csak egy mosollyal
Engedje el az előbbiekkel kapcsolatos összes gondolatot, és megakadályozza, hogy továbblépjen.
köszönöm a sors csodálatos pillanatait. de értsd, új életed van előtted. És rágja a régieket, és félnek, hogy menjenek előre.
Csak meg kell értened, hogy mindez a világon nem örök. És az emberekkel, akiket nem értünk egyet. Engedd el az előbbit, az élet rendben lesz, ne várd meg, és nézz körül. Hidd el, boldogságod még nem jön!
Csak egy dologból jutottam ki ebből az állapotból - a fejemmel dolgoztam. A depresszió bonyolultabbá vált, de főnökeim és kollégáim nagyra értékelték erőfeszítéseimet.
Csak te tudsz segíteni magad.
Próbáld meggyőzni magadról, hogy új életszakaszod vagy - lépj fel! Megszüntetted a felesleges rakományt az előbbi formájában. Lehetősége van munkára és fejlődésre. Ön végzett (jól végzett! Nos, diplomás, gratulálok!)
Többször dicsérni magad. Kifogásolja a kis dolgokat - egy magazin-könyv-finom teát.
Regisztrálj egy edzőterembe vagy csinálj otthoni gyakorlatokat - sokat segít a depressziós állapotból.
Próbálja meg hallgatni a vidám zenét is, ami inspirál. Nézd meg a pozitív filmeket, mindenféle vígjátékokat, humoros bemutatókat.
És semmi esetre sem öntsünk sót a sebekre, átsétálva a régi fotókat, izgalmas emlékeket a szomorú dalokra.
Gyűjtsd össze, még mindig tenned kell valamit, különben be fogsz ragadni, nem a legjobb hely.