Hogyan lehet fenntartani a pozitív hozzáállást?

Állandó időhiány, nagyszámú eset, folyamatosan változó körülmények és helyzetek, pénzügyi instabilitás. Ilyen körülmények között nehezebb megtartani a jó hangulatot, de csak ilyen esetekben szükséges.

Most jön a rugalmas emberek ideje, akik gyorsan tudják, hogyan kell újjáépíteni, legyenek barátságosak és minden nap nyugodjanak.

Ez a nyugodt bizalom állapota, amelyet életünkben teremtünk. Amikor minden a lélekben békés, nincs ok az aggodalomra, akkor a fejben világos és minden működik! És persze, ebben az állapotban az emberek és a pénz felé nyúlnak, mert bízik magabiztosabb és magabiztosabb emberekben.

Csodálkozol, hogy jöjjön ide?

Mindenesetre - ez így van! Állandó munkafolyamat magadon. Nincs mágikus tabletta, de van néhány javaslat, amely segít a fejem tisztításában;)

Tehát:
1) Ha felfújt, irritált - meg kell állnia. Válasszon 5-10 percet, hogy csöndben üljön, és csukja be a szemét, csak lélegezzen. Ha lehetséges, zenét hallgasson a pihenésre (klasszikus, meditatív, természet hangok - amiket tetszik).

2) Keressen erőforrásokat a jó hangulat fenntartásához!
Lehet rajzolni, zenét, énekelni, táncolni, sportolni, séta, forró fürdő, játékok.
Írjon magának 10-15 lehetőséget a hangulatának növelésére!

3) Kommunikáljon azokkal az emberekkel, akik felszámolják Önt! Ezek azok az emberek, akik véleményük szerint energikusak és vidámak!

4) Köszönjük a blogot! Minden nap a nap végén vagy a nap folyamán írjon magának egy jegyzetfüzetet / naplót, amelyre és akikkel hálásak vagytok ma, mi történt jó! Módosítsa az észlelés fókuszát, pozitívra állítva!

6) Vigyázzon a környezetre: figyelje meg az embereket, hallgassa a hangokat, nézze meg, milyen színek vannak a szobában / szabadban, számolja meg az adott színű tárgyak számát. Ez lehetővé teszi, hogy elkerülje a rögeszmés gondolatokat.

7) Emlékezz az életedre és azokra a pillanatokra, amikor boldog voltál. Ez segít Önnek gyors váltani. A humor általában segít az életben!

8) Nézd meg az inspiráló filmet! Valami életnek kell lennie, jó vége mellett. Kedvencem: "1 + 1", "Entry", "Mindig azt mondják:" igen "" "The Fifth Element", "Walter Mitty titkos élete", "Pollyanna", "Terminal".

9) Játszd a "Joy" játékot: próbáld megtalálni a lehető legtöbb pozitív pillanatot ebben a helyzetben. A játék célja nem az értelmetlen érzés az örömben, hanem új megoldások a problémára. Annak érdekében, hogy a gyümölcsöző álmokban ne engedjék meg magatokat, létezik egy szabály: nem élvezhetik a nem létező dolgokat. Ezt a játékot a "Polihanna" filmből vették. A játék tökéletesen segíti a pozitív érzékelés képességét. Ui Lehet játszani a mi csoportunkban - örömmel játszani

10) Értékeljük, mi van! Soha nem tudhatod, mikor fejeződik be ez az élet. Így próbálja élvezni a pillanatot, és még több örömet és móka az életedbe!

Köszönöm a figyelmet!