Hogyan lehet elmenni a böjtből és nem enni a húsvéti - étel - kétszer kétszer

Diétás tanácsadás, hogyan lehet befejezni a 40 napos gyors, formában maradni, és nem káros az egészségre. Ne feledje: naponta legfeljebb 2 tojást!

Amur dietetikusok azt mondják: a böjtből két hétig kell menni. Ez alatt az idő alatt a szervezet megszokja a "tiltott" étellel való jelenlétet az étrendben, és nem fog meglepetéseket rendezni. Ellenkező esetben az emésztőrendszer nem tud megbirkózni a terheléssel, és nem okoz kellemetlenséget, fájdalmat és még a krónikus betegségek súlyosbodását.

- A legnehezebb táplálék a tészta és a hús. Vagyis az első napokban nemkívánatos enni, például pelmeni. Ez fájdalmat okozhat. Általánosságban elmondható, hogy a poszttól való helytelen kilépés után krónikus kolecisztitisz, hasnyálmirigy-gyulladás és cholelithiasis rosszabbodik. Előfordul, hogy az embereknek le kell feküdniük az operációs asztalnál - figyelmeztet Diana Diákos, Alina Bozhko.

Különösen az emberek nehezen maradnak húsvétkor, amikor az asztalon édes sütemények és ünnepi színű csirke tojások vannak. A táplálkozási szakemberek nem tiltják meg a hagyományos húsvéti ételeket, de figyelmeztetnek arra, hogy mindennek mérsékeltnek kell lennie. Javasoljuk, hogy ne többet enni, mint két tojást, és naponta legfeljebb 200 gramm süteményt.

By the way a kebabok

A tavasz kezdetén az Amur emberek gyakran kimentek a vidékre, és megsütik a shish kebabokat. By the way, a táplálkozási szakemberek nem azt mondják, hogy nem tud húst húzni a nyársakon.

- 1-2 darab húsot lehet enni, de nem két teljes shish kebabot. Az étrendet fokozatosan két héten belül ki kell terjeszteni. Böjtöltésben a szervezet alapvetően szénhidrátban gazdag ételeket fogyaszt. Ezért a post vége után nem tudja azonnal betölteni a testet egy nagy mennyiségű fehérje ételhez. A kezdetektől fogva elkezdheti fokozatosan bevezetni a diétás savanyú tejet. Például reggelire egy kis túrót lehet enni, és ebédelni egy kis darab alacsony zsírtartalmú húst. Érdemes elkerülni az éles, sült és zsíros ételeket - tanácsolja Alina.

A böjt idő alatt néhány ember sikerül elveszíteni néhány kilót. Az eredmények megóvása érdekében az orvosok azt javasolják, hogy fokozatosan bevezessék a szokásos termékeket az étrendbe.

- Amikor a test újjáépül, nem tagadhatja meg magának az ételt. Csak csökkenteni kell a szokásos adagokat. Ha a gyors, azonnal elkezd enni az összes "tiltott", akkor nem csak kényelmetlenséghez vezethet, hanem megszüntetheti a post összes eredményét. Az elveszett tömeg kevesebb, mint egy hét alatt visszatérhet - mondja Alina Bozhko.

A Nagybölcse megfigyelőinek sok olyan terméket kellett lemondaniuk, amelyek határozottan a mindennapi menüben vannak. Figyelembe véve a korlátokat, az éhezés tisztítja a testet és a szellemet. Azonban gondoskodnia kell arról, hogyan kell befejezni a 40 napos gyorsítást, és nem szabad megsértenie magát.