Hogyan határozzuk meg a lábak deformációját és vegyük fel a futócipőket
Minden egyes személy egyéni csontvázszerkezettel, járással, futási technikával rendelkezik, és ennek megfelelően a cipőket egyedileg kell kiválasztani. A megfelelően kiválasztott cipők simítják a sérülést a lábak szerkezetében, és a futási technikát úgy állítják be, hogy csökkentsék a sérülés lehetőségét, ezáltal kényelmesebbé téve a futást.
Vannak valgusok. varus deformáció és a lábak normál szerkezete.
Valgus deformitás (X alakú végtagok). Ez az, amikor a lábak csatlakoztatott térdei egymáshoz nincsenek csatlakoztatva. És amikor a lábak össze vannak kötve, a térdek túlságosan szorosan érintkeznek egymással a középső (belső) oldalán.
Amikor a szerkezet a lábak sarok valgus kifelé nyomódnak, és a láb összeesik belsejében, ami a leggyakoribb típus, és az jellemzi, valgus lúdtalp.
Az emberek túlzott pronációját alsó és a lábfej boltozat kell választani cipő elleni védelem a túlzott pronációját (talpbetét), ez csökkenti a terhelést a térd és javítja párnázattal.
Az emberi lábak deformációjának típusai.
Varus deformáció (O alakú végtagok). Ebben az esetben, amikor a lábak össze vannak kapcsolva, a térdek között nagyobb a távolság, mint a kéz két ujja.
Közelebb a lényeghez. Ha van egy varus szerkezete a lábak, akkor ez is hatással lesz a lábakra. Valószínűleg túlzott pronazálással (hypersupation, hypoproduction) is lehet. Ez azt jelenti, hogy a láb végéig futsz. Ez nem jó, se nem rossz. Tehát a természet rendelt. De ha futtatsz és OPP-t csinálsz, akkor megerősítheted a lábak izomzatát, az ínszalagot és az ODA-val kapcsolatos problémákat, akkor még a tiszteletre méltó korban sem szabad.
Azt is megjegyzem, hogy ha a gyerekek időben észlelik a varust vagy a valgust, akkor fizikai gyakorlatok, ortopéd betétek és cipők segítségével ez javítható. Lehetőség van arra is, hogy a helyzet javítására, és 20 év után, de ez lesz viszonylag, mert a csontváz nem vonható vissza, de ha dolgozik, akkor a lábak, a segítségével gyakorolja izmok, lehetséges, hogy bizonyos mértékig összehangolni, és húzza meg a normál, mint lehetséges lesz.
A láb normális szerkezete. Ez az, amikor a lábak érintkeznek, és van egy kis tér a térd között, például 1-2 ujjal. Ebben az esetben a lábnak nincs hiperpreation (valgus) vagy hipoprodukciója (varus), de van egy középső pozíciója. Futás közben NE esjen kívülről vagy belülről.
A lábfej deformációjának típusai.
Három egyszerű vizsgálat a lábfej meghatározására.
1) Határozza meg a lábak szerkezetét a rendelkezésre álló cipőkön. Nézze meg, hogyan ültették le őket. Ha a talpát kívülről eltávolítják, akkor a láb, a lábak Valgus deformációja van. Ha a külső, akkor van Varus. Ha a sarok és lábujj a láb közepén - ez normális.
A lábfej beállítása a cipő talpján (jobb láb)
2) Ellenőrizze a lábhibákat egy papírlap és egy medence vízzel is. Dörögj a lábad a boka a vízben, majd tegye fel A4-es lapot, és kösse össze a nedves helyet egy feltűrt tollal vagy ceruza. Ellenőrizze a képeket az alábbi képen. Határozza meg a deformáció jelenlétét.
3) A lábak problémájának meghatározására a harmadik lehetőség a legközelebbi homokozóban vagy a tengerparton lehetséges. Próbálj meg állni a nedves homokon, majd nézd meg a bal oldali pályát.
Úgy döntöttem, hogy ellenőrizem a fiúk sarkantyúit és kardjait. A megszállottság egyáltalán normális, lábak is, nem görbék)
Mindez kívánatos, ha tudni akarsz egy futócipőt felvenni. Ha van egy Valgus (X-alakú) lábszár beállítása, akkor meg kell nézni a cipőket, ahol a "túlzott pronációval rendelkező emberek" jelzésére van szükség. Ha van egy Vulneratív (O-alakú) deformáció, akkor nézd meg, hogy hol mondja: "az elégtelen vagy alulmaradt, a hipoprovenció vagy a semleges pronation." A normál (semleges) helyzetű keresztezések alkalmasak Varus deformációval rendelkezők számára. De ha a gyártó jelzi, hogy egy bizonyos modell továbbfejlesztett párnázó végig az egész külső része a talp, és azt jelzi, hogy a modell alkalmas az emberek „gipopronatsiey”, akkor jobb, hogy egy pár, ha nedopronatsiya.
Ha azt szeretnénk, hogy tudatosan kapcsolatba a kiválasztási futócipő magad és vegye fel egy pár, ami segít kijavítani a meglévő hibák a szerkezet a láb és a lábujjak, akkor jobban át egy speciális teszt laboratóriumban, és még beszélgetni egy ortopéd orvos. Az ilyen vizsgálatokat végeznek nem csak a sportban laboratóriumokban, de még üzletek értékesítési sportcipők és ha elér egy tervet, hogy vásárolni cipő, akkor a vizsgált szabaddá tesz titeket. És mielőtt vásárolna "csizma sebesség" nézd meg a minősítés a futópályák cipő.