Hogyan fogyni egy álomban Miért fogyni éjszaka
Kiderült, hogy az ésszerűen meghatározott ételek, a szükséges edzés és a teljes alvás ötvözésével egy álomban fogyni lehet. Ez annak köszönhető, hogy az éjszakai zsírégetés mechanizmusa megindult, az anyagcsere gyorsulása következtében havi 3 kg-ot veszítünk el!
Magyarázza a felfedezés egy apa és fia Makinesy a máj, töltött 1-2 evőkanál méz éjjel (1 órával lefekvés előtt), ez segíti a helyreállítási folyamat, és nem teszi lehetővé a stressz hormonok, amelyek zavarhatják a zsír lebontását, termelt.
A testmozgás, fitness, jóga vagy egyszerű edzés tökéletes. A legfontosabb dolog az izmok feszültsége és pihentetése
Természetesen a teljes sötétségben egészséges egészséges alvásra van szükség, így melatonint termelnek, és elkezdődik a zsírok égetése.
Amint látja, minden logikus és elfogadható, és nem különbözik a fő szépség menüből. Csak megközelítő lehetőségek állnak rendelkezésre
Menü az alvó szépséghez:
Reggeli (opcionális):
- alacsony zsírtartalmú joghurt. főtt tojás, csésze müzli alacsony zsírtartalmú tejjel, egy pohár almalevet.
- alacsony zsírtartalmú joghurtot, banánt, egy darab kenyeret, korpa és egy teáskanál méz.
- egy csésze otthoni müzli alacsony zsírtartalmú tejjel, omlett 1 tojásból, 1 alma vagy 1 narancs.
- 1 alma
- 1 pohár narancslé,
- gyümölcssaláta narancsból és almából.
- A főtt halak, uborkák vagy gombák egy része növényi olajban párolt.
- Grillezett marhahús, káposzta saláta és paradicsom.
- Csirkemell zöldbabgal, 1 szelet ananász.
- Növényi leves (káposzta, paradicsom, póréhagyma), egy szelet sajt.
- Burgonya egységes, káposzta, sárgarépa és paprika.
- Zöldségleves pürék karfiolból, brokkoliból, paradicsomból és sárgarépából.
A vacsora után 2 órával jóval több gyakorlatot végezhet a súlyzókkal. és egy órával az esti lefekvés előtt, itasson meleg menta teát citrommal és 1-2 evőkanál mézzel.
Ez minden, kedves alvó szépségeim, aludni és fogyni!
És "Live easy!" Egészségre és tavaszi hangulatra vágyik!
A "Samaya" magazin anyagainak felhasználása
A közelmúltban számomra problémát jelentett, hogy lefeküdtem az alvásra. Még akkor is, ha minden megtörtént és tiszta lelkiismerettel feküdhetsz, még mindig a TV előtt ülök, gyakran némi étel mellett. Még egy órát vesz igénybe, és másnap nem elég aludni. Gondoltam rá, és arra a következtetésre jutottam, hogy ezt a foglalkozást pihenésnek érezzem, amikor magamnak nincs idő, amikor senki nem ér hozzá. A súlyon ez tényleg nem befolyásolja a jobbat. És mégis, mint ez a harc, még nem tudom.