Gazdaságos őszi menü egy hétre, takarékos hölgyek klubja
Őszi ajándékok: friss vagy konzerv?
A költségvetés megtakarítása nem az egyetlen plusz a fenti termékekből, hanem sok vitaminot ad a testednek, mert mind frissek.
Az ősz utolsó napjai óta, amikor a hőmérséklet nem haladja meg a 0 fokot, a háziasszonyok megkapják ízletes csavarják és megőrzésüket a kaszkadőről. De egyikük sem, még a "korona" recept szerint főzött is, összehasonlíthat a friss zöldségekkel, amelyek tele vannak vitaminokkal. Gondoskodjon az őszi zöldségek és gyümölcsök helyes tárolásáról, hogy hosszabb ideig élvezhesse a friss gyümölcsleveket és salátákat, de ne felejtse el megőrizni a betakarítás egy részét.
Az ősz a lép lépése. Nem észreveheti, mert mindig kéznél van, a depresszió és a megfázás valódi gyógymódja - frissen préselt sárgarépa lé, ami szintén erősíti az egészségét és az immunitást. A maradék sütemény előnyös módon is használható. Elég receptek: egy sárgarépa, és japán levespüré, palacsinta, még a mézeskalács könnyen elkészíthető!
De a káposzta ellenkezőleg: a savanyú káposzta sokkal hasznosabb a testnél, mint a frissen. Itt van a B2-vitamin és a szelén, amely hozzájárul a sejtek vitalitásához, a C-vitaminhoz, erősíti az immunitást és számos más hasznos ásványi anyagot.
Az őszi szezon ideális ételeket
Ha termékeket szeretne felsorolni, akkor megtudhatja az ételből készült ételeket? Próbáljuk meg: burgonya, cékla és sárgarépa. Kétségtelen, hogy ez egy vinaigrette! A legtöbben nem egy, és nem is három receptet neveznek meg ennek a meglepően egészséges ételnek. A Vinaigrette-nek sok változata van, így választhat a többet szeretetteljes receptként.
Ne feledkezzünk meg a hüvelyesekről! Annak köszönhetően, hogy az őszi babot nagyon hamar elkészítik, az ételeket majdnem azonnal elkészítik és finom ízűek. És a zellergyökér az őszi konyha nélkülözhetetlen termékévé válik: egy saláta összeolvasztása és egy burgonya helyett. Ez a gyökér, az úton, sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint mindenki kedvenc burgonyája.
Queen of ősz, narancs, orvos, természetes elsősegély készlet - ez mind az ő, a sütőtök. Belőle lehet főzni finom levesek, kása és burgonyapürével, finom sütemények, húsos és az ilyen sütik, palacsinta palacsinta és nehéz nem enni egy időben és az ujjak.
És gombák, hogyan kell elfelejteni a gombákat? Szerelmeseik minden évben várakozással tekintik a szezonra, hogy a kosarakat, a podberezovikovot, a boletusot és a ceps-et a kosarakban fogadják, és otthoni konyhájukban illatos ételeket főzzenek.
A menüben, amelyet alább adunk meg, nem csak segít megmenteni egy rendes összeget, hanem azt is elmondja neked, hogyan kell megtisztítani a testet, és töltsön fel energiát és élettartamot az egész hullámzó szezontól.
Lássuk tehát, mi lesz benne a gazdaságos, hasznos és ízletes őszi menüben:
Első tanfolyamok
Levesek csak zöldségekből készülhetnek:
- Sütőtök krémleves
- Gomba krémleves
- Hajdina leves babból
A főételek elkészítéséhez már csatlakoztathat fantáziát:
- rizottó
- Sütőtök gulyás vagy káposzta
- Sütőtök búzával vagy rizszel
- Burgonya palacsinta gombamártással
- Hal pácéval
- Burgonya gombával és tejföllel
- Torma sertésből készült sütőtök süteménye
Természetesen ízletes saláta, amelyre csak zöldségeket kell vágni, így vitaminokat tartanak:
- Vinaigrette minden variációjában
- Friss sárgarépa és alma
- Cékla dióval
- Gombás saláta hagymával és burgonyával
- Káposzta saláta
- Bean saláta sült hagymával és gombával
Az édes
Ha valami édeset szeretne, elkészítheti a következő desszerteket:
- Sütőtök tortája
- Cupcakes sárgarépa torta diófélékkel és mazsolával
- Charlotte - alma helyett minden őszi gyümölcsöt használhat
És a legjobb italokat, hogy kapsz maximális vitaminok hozzájárulnak hangot a test és erősíti meg, lesz a különböző vitamin és gyógyteák (pl homoktövis, vadrózsa, menta), sárgarépa, alma és szőlő gyümölcsitalok, kakaó, kávé és tea.
Példa egy őszi menüre egy hétre
Természetesen itt van az, hogy az új menü azonnal újjá lesz építve ó, milyen nehéz, és kiválasztásával nehézségek merülnek fel. De nem fogunk önmagunkra korlátozni magunkat. Ezért bemutatjuk a legjobban kiegyensúlyozott menüt egy hétre. Minden étkezésnél több lehetőség is javasolt, ezért irányítsd azt, hogy milyen ételeket szeretsz.