Attól tartok, hogy nyilvánosan beszélek, munkát akarok!
A kezek hidegödnek, a térdek remegnek, a szavak elfelejtettek ... Hogyan ne féljenek nyilvánosan beszélni és hogyan támogatják magukat?
A nyilvános beszéd olyan, mintha egy szörnyű fenevaddal szembesülne volna. Hirtelen harapni, fájni, fájni fog?
A színpadon és a nyilvános megjelenésekben általában kellemetlen kapcsolatok alakulnak ki gyermekkorban. Sikertelenül válaszolt a táblára, hibázott a koncerten a zenés szobában, senki sem mosolygott anekdota a felnőtt asztalnál.
Ennek a félelemnek a közepén az a tapasztalat, amikor nehéz, sebezhető, szégyentelen helyzetben maradtál, támogatás nélkül. Senki nem adott neki, vagy nem tudta elvenni.
A tapasztalat rögzített. A félelem gyökeret vert. A beszélgetések elkerülésének szokását fejlesztették ki. Minél kevesebbet teszel, annál hamarabb törlik a készség.
Hogy ne félj
Az ördögi kör megtörése érdekében újra meg kell tanulnunk örömet szerezni az önkifejezéstől. Mint gyermek, amikor minden új, érdekes volt, és örömmel osztotta meg felfedezéseit másokkal.
Fontos, hogy a közönség nem egy szörnyű varázstestet, hanem szép és érdekes embereket lát, akik hallgatnak rád, és akik készek támogatni Önt.
A színpadon vagy a társaságban való felkészüléssel kapcsolatban a figyelem középpontjába kerül az izgalom és a szorongás a közönség felé. Mi történik ezekkel az emberekkel? Mit csinálnak? Melyik közülük kedvelik önt, és ki nem?
Kezdje egy kérdéssel, tegyen egy szálat a csarnokba. Hagyja, hogy a közönség segítsen. Játszol nekik - ez azt jelenti, hogy fontos megérteni, kivel kommunikál.
Hasznos tippek
Győződjön meg róla, hogy felkészüljön az előadásokra. Gondold át a forgatókönyvet, és próbáld meg. Ügyeljen arra, hogy tartsa be a menetrendet.
Adjon friss jegyzetet. Adjon hozzá egy anekdotát vagy egy vicces történetet. Amint a közönség nevetni kezd - nyersz.
Lélegezz. Ha úgy érzed, hogy nagyon ideges vagy, lélegezzen néhány mély lélegzetet és kilégzést. Mintha azt mondaná a testnek: minden rendben van, nincs veszély.
Legyetek mérgesek. Ha nem tud nyugodni, próbálja meg az ellenkezőjét: erősítse meg a remegést vagy az idegét, amely a lábaddal küszködik. Séta a teremben, csináljon pár mahov kézzel vagy lábbal. Mint sportoló, felmelegedés a start előtt.
Hasznos? Feliratkozás a közösségi hálózatokra:
