A Training les malmokat a vezetés lehetőségei és lehetőségei jellemzik
Les Mills eljött hozzánk Új-Zélandon. Az alak oly módon történő korrekciója, egyes edzők szerint, romantikus jellegű a megjelenése történelmének köszönhetően. Az új-zélandi Les Mills technikájával jött létre, aki álmodott egy egyedülálló fitnesz-képzési rendszer kifejlesztéséről. Sajnálatos módon azonban nem sikerült megvalósítani az általa tervezett tervet. De az ő ötleteit a fia, Philip valósította meg, aki egyéni és hatékony programokat hozott létre kezdőknek és szakembereknek.
Ma hét ilyen fitness program létezik. A legnépszerűbb közülük még mindig az első fitnesz-edzés - Bodypump. Ez magában foglalja a ritmusos és élénkítő zenei kompozíciók alatt álló bárpult-készleteket. A táncmozgásokkal együtt történő terhelés elősegíti az izmok, az ízületek erősítését, segít a megkönnyebbülés és az izomtömeg növelésében.
A Bodypump tréning olyan hatékony és érdekes volt, hogy szerepeltek a Guinness Rekordok könyvében. By the way, Ausztrália, Olaszország és Franciaország számos híres sportközpontjában és edzőtermeiben ezek a tréningek elitnek minősülnek, amelynek költsége nagyságrendileg magasabb, mint más módszerek.
A fitness osztályok típusai
Bodycombat - karate, tai chi, kickboxing, taekwondo elemek választéka. Háromszor 3-4 alkalommal fogsz gyakorolni - néhány kilogrammot fogyaszthatsz, javíthatod a testtartást, rugalmasságot és kitartást nyerhetsz.
Bodybalance vagy Mind Body - a jóga, a különböző légzőszervi keleti gimnasztika és a pilates keveréke. A hangsúly a légzés szabályozása, a tárgyakra és tárgyakra való összpontosításra való képesség, az önálló belső energiaforrások megtalálása, a meditáció javítása.
Percenkénti fordulatszám vagy RPM - kerékpáros edzés, a testmozgás használatával. Ez a "lovaglás" lehetővé teszi, hogy többlet fontokat veszítsen el, a szívet hallja, és megtanulja megtanulni, hogyan lélegezzen megfelelően a gyors mozgással.
Bodyattack egy intenzív program, amely magában foglalja az áramellátást és a kardio-terhelést.
Bodyjam - a tánc aerobik órái különböző stílusokban, a gyakornok vágyai szerint választva. Segíti a plaszticitást, kegyelmet.
Bodystep - edzés lépcsős platformokkal. Az ilyen eszközök hordozható padok (lépcsők), és a test aerob terhelésének növelésére szolgálnak. Segítségükkel megszabadulhatnak az extra fontoktól, javíthatják az általános egészséget.
Minden fitness program legalább három hónapot használ. Ugyanakkor a koreográfia nem változhat a kívánt eredmény elérése érdekében. A tanfolyam megtanulása valódi és egyszerű: ezzel a feladattal csak 3-4 fitneszosztály foglalkozhat.
Sokan úgy vélik, hogy az ilyen sporttatás unalmas monotónia miatt unalmas. Azonban a valóságban nem így van. Az eredeti és szokatlan (nem szabványos) alaptechnikák minden leckét érdekes és informatív jellegűvé teszik.
Ezenkívül egy ilyen lecke tökéletesen vonzza a memóriát, mert meg kell tanulnod a helyes mozgási sorozatot, hogy megragadjam a változó dallamok ritmusát. Néhány sportrajongó feltalálta mottóját egy ilyen szórakozásra: "Egészség. Zene. A test szépsége. " Valójában a végeredmény egy személy számára átlagosan 15-20% -kal jobb, mint valaki más technikákkal.
A Les Mills képzés nagy sokat csalt a világ 75 országában. Ha csatlakozni szeretnél ehhez a művészethez és megtapasztalhatod a Mills-stílust magadon - itt az ideje felvenni!