A szépség, az ifjúság és a valerie titkai - az ifjúságról
Valeria már egy kicsit több mint 40 éves. Az énekes - a három gyermek anyja, jól néz ki: vékony, nem egy gramm túlsúly, jól ápolt. Valeria örömmel veszi észre, hogy nincs szüksége plasztikai sebészetre.
Az ifjúság megmentése érdekében a gének, a jóga és a megfelelő táplálkozás segítenek neki. Diétán az énekes nem ül. Ha észreveszi, hogy extra fontot szerzett, elégedett a kirakodási napmal. Valeria reméli, hogy mire szüksége van egy plasztikai sebész segítségére, a tudomány sokkal megtakarítóbb cselekvési módot fog kidolgozni. A modern műanyag nem adja meg a kívánt eredményt, nagyon gyakran a szakértők tévednek. Az énekes megjegyezte, hogy a pozitív életre van szükség. A rosszindulat és az irigység deformálják az arcot, ami korai öregedést okoz.
Valeria meg van győződve arról, hogy nincs titka a szépség fenntartásában, csak egy egészséges egészséges életmód van, ha a komplexumban lévő személy a megfelelő táplálkozás és a sport segítségével vesz részt egészségében. Ka azt mondja Valerint: "Megpróbálok nem túlfőzni az ételt és megfigyelni minden ortodoxat. Sok éven keresztül gyakoroltam jógát, amely lehetővé teszi számomra, hogy harmóniát találjak, mind fizikai, mind szellemi. Rendszeresen futok is, és az elmúlt négy hónapban nagyon érdekelt a Power Plate szimulátor képzésén. "
Sport - a titka a szépség és ifjúsági Valeria
Szeretne jobban érezni, mint 17-kor? Ez valóságos! Saját tapasztalataim alapján elmondhatom, hogy most 6 év jóga gyakorlás után sokkal jobb fizikai formában érzem magam, mint az iskolai végzettségemnél. Azt hiszem, ez a legjobb bizonyíték arra, hogy a jóga univerzális gyakorlati rendszer, amely szó szerint csodákat tehet és mindenki számára alkalmas. Ráadásul a jóga lehetővé teszi számunkra, hogy büszkék legyenek arra, hogy ezeket a csodákat önmagunk hozza létre, rugalmasságot, erőset nemcsak fizikailag, hanem erkölcsileg is, ami nem kevésbé fontos a modern életben.
Van Valeria és titkos szépsége (az énekesnő 43 éves korában maximum 30-at tekint meg). "Ahhoz, hogy jól nézzen ki, gyakorolni és enni kell. Nem dohányzik, nem iszik alkoholt, általában egészséges életmódot vezetek. Reggel járok, meglátogatom az edzőtermet és csinálok jóga. Természetesen nem fogom azt mondani, hogy a jóga mindenre csodaszer. De ez legalább előnyös az egészségügy számára. Én mindennap csinálom, még a túra során is külön cipőt viselek. Reggel, és a koncert után délelőtt egy órakor vagyok. "
A jóga, amelyet évek óta gyakorol, segít megőrizni Valeria ifjúságát és szépségét. "Nem mondhatom, hogy amint felébredek, azonnal felkelek a fejemre" - mondja. - Bármelyik szabadidõben veszek részt, és úgy érzem, mennyire kecsesen reagál a testem minden sejtjére. Olyan embereket nézel, akik jógát gyakorolnak! Ez furcsa, a fiatalember himnusza. Egy személy 80 éves lehet, de ugyanakkor szűk és rugalmas teste van. "
Egészséges gerinc - az egészséged, az ifjúság és a szépséged - a kínaiak így gondolkodtak az ókorban, még a mondás is: "A rugalmas vissza meghosszabbítja az életet". Ezt a kijelentést a modern kutatás is megerősíti. A gerinc egy olyan antenna, amely energiát visz a testünkbe. Nehéz elképzelni a gerincünk hasznosabb elfoglaltságát, mint a jóga. Azok, akik álmodnak az örök ifjúságról, mindenkor mindig jógát kell tennie, legalább tizenöt percet. A napi komplexumnak:
- Több jóga asanája (testgyakorlatok): támogatja a gerinc rugalmasságát és erősségét megfelelő gyakorlatokkal, javítja a vérkeringést, az idegsejteket nitrogénnel és oxigénnel szállítják, és a szervezet fenntartja ifjúságát.
- Pranayama (légzőgyakorlatok).
- Relaxáció, ami szintén fontos az életünk gyors ütemében, stresszel teli
- Meditáció: meditáljon legalább 10-15 percet naponta.
Valeria megfelelő táplálása
Az ételnek ötszörösnek kell lennie. Az optimális adag férfi számára 300 g, egy nőnek 250 g.
- Sok folyadékot (legfeljebb 2,5 liter cseppmentes cukornád vagy tea nélkül) kell itatni. Egy pohár vizet kell inni minden étkezés előtt
- Hús vagy hal csak ebédre és csak főtt vagy párolt.
- Hetente egyszer, gondoskodjon egy kirakodási napról a kefiren.
- Ne keverje össze a fehérjéket és a szénhidrátokat egy étkezéssel.
Előkészíti a saját háztartásában a Valeria-t egyáltalán nincs idő. De biztosítja, hogy zöldség, gyümölcs és termék van az asztalon anélkül, hogy sok ízesítő adalékanyag lenne. Ráadásul, bár az énekes nem követi a szigorú étrendet, ő szükségszerűen tartja mind a négy ortodoxat. És ez egy nyugtalan, de nagyon hasznos teszt a test számára. Valeria néha egy napra ülhet a só, cukor és olaj nélkül főzött hajdina. Ez a "finomság" nem sokat eszik. Ugyanezzel a sikerrel egy napig élhet a rizs. Nagyon jó napok a gyümölcsökön: alma, ananász vagy bogyós gyümölcsök (1,3 kg-t eszik, hat egyenlő részre osztva). Ha a gyomor megengedi, kipróbálhatja a grapefruit-protein-mentes napokat. Egy nap alatt megengedhető, hogy három grapefruitot és három keményforralt tojásfehérjét enni a tojássárgától. A grapefruit és a fehérjét 1 óránként és 45 percenként kell váltani. A kefir diéta elfogadható.
Hogy Valeria törődik a bőrrel - az énekes titka
Valeria azt olvassa, hogy a bőrápoláshoz nem kell megvásárolnia a leghíresebb cégek fantasztikusan drága krémjeit, bár a természetes minőségű kozmetikumok előnyösebbek.
A szalonok látogatásaival együtt az énekes rendszeresen elkényezteti a szokványos tejföllel maszkot, és semmit sem kever. Ahogy Valery maga mondja: "A hatás csodálatos! "Az énekes másik kedvenc eljárása egy kamillával fésült jéggel mosogatja az arcát. Otthon, kész maszkokat használ, különösen kedveli a kollagént. Először is Valeriya esetében a bőrtisztítást jelenti. Bár a szépség és az egészség megőrzése nem lehetséges kiegyensúlyozott étrend nélkül.
Valeria szemében mindig segít a hűvös rózsavíznek. Az énekes letörli a vödörlemezeket, és tíz percig használja őket a szemhéjakra. A puffiness tökéletesen megmenti egy öt perces tömörítést a gyenge tengeri sóoldatból. Valeria figyelmezteti: ne nyissa ki azonnal a szemét, amikor eltávolítja a tömörítést. Először le kell mosni a sót, hogy ne kerüljön a szemébe. Valeriya egy másik kedvenc receptje, nem túl gyors, de tökéletesen segít a ráncokat a szem körül. Mielőtt lefeküdt, körülbelül húsz percig az énekes vékony réteg olajbogyót vagy mandulaolajat helyez a szemhéjára. És lefekvés előtt nedves lemezekkel távolítja el.
"Megmondom, milyen gyorsan és könnyedén készítsen egy természetes kézi bozótot. Vegyünk 1 teáskanál mézet, adjunk hozzá egy csipet cukrot, olívaolajat vagy lenmagolajat, és keverés nélkül dörzsöljük le a kezünket. Egy csodálatos bozót! "
"Szeretné tudni, hogy műanyaghoz folyamodtam-e? Még nem - vallotta be őszintén. - De ha megértem, hogy itt az ideje, határozottan megyek és csinálok egy arcot. És miért ne? Igaz, plasztikai sebészeti beavatkozás szükséges az elme számára, fanatizmus nélkül. "
Általánosságban Valeria szerint egyetlen sebész sem képes megfiatalítani egy embert belülről. "Nemrégiben rájöttem, hogy nem csak ráncok" - mondja Valeria. - Idős emberrel találkozom, de élénk és égő szemmel, öt perces kommunikáció után elfelejtem, mennyi idős. Számomra fiatalnak és gyönyörűnek látszik. És vannak olyan emberek, akik tökéletesen illeszkednek. De ők egy régi lélek. "
A színésznő nagyon reméli, hogy az idős korban az orvostudomány olyan előrehaladást fog elérni, hogy műanyag nélkül is megújul. Valeria szerint az emberi irigység és a düh elrontja az arcot, ami korai öregedést okoz. Ezért először is pozitívnak kell élni, majd minden rendben lesz.
És még egy kicsit Valériából
- Természetesen nem akarsz öregedni, de furcsának tűnik, hogy megpróbálj kinézni a lányom korának. Bár a közelmúltban Anya azt mondta, hogy boldogan megy a diszkóba velem. Végtére is, barátai néhány anyja ezt gyakorolja. Sajnos, különféle okokból nem engedhetem meg magamnak, de pszichológiailag szívesen táncolnék a lányom mellett. Most minden éjszakai klubban 40 éve találkozhat gyönyörű, jól ápolt, gyönyörűen öltözött nőkkel, és ez egyfajta jel az időkből. Ma Balzac korára egy 50 éves nő. Ezért gondolom, hogy ha valaha egy plasztikai sebészhez fordulnék, akkor nem vagyok 60 éves.
Energia, vagy más szavakkal energia. Élő példa az anyám. Soha nem csinálta magát műtéten, és alig ment a kozmetikushoz, de olyan élettel teli, impulzív, mindenben érdekelt, hogy nem férnek bele a fejembe, hogy már 70 éves. "
Valeria azt mondta, hogy nem bízik vírusellenes szerekben. - Arbidolt inni csak azért, hogy megnyugtassuk a lelkiismeretünket, és természetesen ez is értelmetlen! A tablettákat bármihez nyelni, ők többet ártanak, mint jó! "De az énekes ismeri a gyermekek immunitásának megőrzésére irányuló csodálatos receptet, akit örömmel osztott meg olvasóinkkal. "A csecsemőkorba kell esnie annyi csepp Eleutherococcus cseppet az üvegbe. Adjon citromot és mézet ízlés szerint. Ezt a csodaitalt minden reggel fel kell készíteni! "
Valery kívánsága minden nőnek:
"Emlékezz, az igazi szépség még mindig egy ember szemében van. Ha melegen és kedvesen ragyognak, mindig csodálatot és szeretetet fogsz okozni. "
Tanácsok a Valeria-tól
"Ahhoz, hogy mindig érdekes legyen a szeretteidnek, nagyon fontos, hogy a kapcsolat mindenkor előre haladjon, fejlesszen ki magad és segítsen javítani magát a partnerednek. És ha valaki nem érzi magát önmagának, akkor nagyon nehéz megtartani szerelmét, még akkor is, ha az érzések nagyon erősek voltak. Ahhoz, hogy menteni a család legyen minden nap bizonyítani a szeretet. „És ne felejtsük el, hogy a mi a természet képes helyreállítani és fenntartani a fiatalok, a legfontosabb, hogy hisz benne, elképzelhető, hogy mit szeretne látni magad, és tudatosan ebbe az irányba. Időközben talán és az "örök ifjúság" pillére is létrejön!
És a legfontosabb titka a szépség és ifjúság Valeria: hisz az ellenállhatatlanság és úgy érzi magát, mindig gyönyörű! Ha magabiztos magadban vagy, akkor elhitetni fogja a szépséged és mindenki körülötted.