A rémálmok, pszichoszómák okai
A modern világban mindenkinek sok érzést kell tapasztalnia a nap folyamán, valamint sok problémát kell megoldania, és különböző helyzetekből kell származnia. Ezért nagyon fontos, hogy jó pihenést és éjszakai alvást kaphasson. De néha különböző tényezők zavarják a pihenést, beleértve a rémálmokat. Miért keletkeznek, és hogyan kell kezelni ezt a problémát? Kitaláljuk.
Az álom két szakaszból áll - lassú és gyors. Elalvás után a lassú alvás fázisa dominál, és az ébredés előtt gyors.
A lassú alvás fázisa. A lassú alvás négy szakaszból áll:
- az első szakaszban az alvás nem túl mély, inkább a nap. Érdekes, hogy ezen alvás ideje alatt felmerülhetnek olyan gondolatok, amelyek hozzájárulnak valódi probléma megoldásához;
- a második szakaszban az emberi percepció küszöbje nő és a tónusos izomaktivitás csökken. Ez a szakasz a teljes alvási idő 45-55% -át foglalja el;
- a harmadik szakasz csaknem ugyanolyan módon jellemezhető, mint a második szakasz, csak ott van további lassú, nagy amplitúdójú delta-oszcilláció;
- a negyedik szakasz a legmélyebb alvás
Gyors alvás fázis:
Ez az alvás ötödik szakasza, és az EEG eredményei hasonlóak az egyén állapotához az ébrenlét során. Azonban a gyors alvás ideje alatt az emberek mozdulatlanul fekszenek, bár szemgolyóik bizonyos mozgásokat végeznek. Ha felébredsz egy embert ebben az alvásszakaszban, akkor tökéletesen emlékszik álmaira. A gyors alvás fázisa feltételezi, hogy pszichológiai védelmet nyújt az ember számára, és információt cserél tudata és tudata között.
Különböző álmok léteznek, különösen:
A rémálmok okai
A rémálmok az alvási zavarok (parasomnia) egyike, és a gyors alvás fázisa. Reggel vagy éjszaka felébredés után egy személy nemcsak kellemetlen éjszakai üledékben szenved, hanem fáradtság, álmosság vagy álmosság érzését is. érezte, hogy "nem elég aludni". A jövőben, ha az ilyen álmok nem állnak meg, egy személy elkezd érezni félelmet, hogy lefekszik.
A rémálmok súlyos kimerültséggel és túlterheléssel figyelhetők meg. pszichotrauma után vagy egy hosszú, stresszes helyzet hátterében. egy nem szellőztetett szobában stb.
De néha rémálmok is jelen lehetnek ilyen betegségben szenvedő betegeknél. mint a mérgezés, orrfolyás, hörghurut, mandulagyulladás, az állam a hipoxia, amelyek előfordulnak a különböző betegségek, valamint külső a betegség -, amikor például, alvás közben arccal a párna.
Néha (100 főnél nem több, mint 1 személy) egyfajta epilepsziás rohamok. valamint a snooping és snoogvorenie. Ez - szürkület állam nem motoros aktivitást, amelyek megfelelnek a feltételeknek az epilepsziás roham: meglepetés, szemben samolikvidiruemost (öncél, függetlenül attól, hogy mit kell tenni egy ember: felébredni, hogy stroke, hogy zavarja, ringatni), tükrözés (ugyanakkor az előfordulás, ugyanaz jelek, manifesztációk, azonos időtartamú és gyakoriságú tünetek). Ha a fenti állapot először fordul elő életében - be kell hoznia egy encephalogram (EEG) -t, és segítséget kell kérnie egy epileptológustól. Néha az álomban epilepsziás betegek láthatják, hogyan kezdik támadni, vagy hogyan élnek. Az Epi felvétel nem mindig fordul elő az álmok után vagy alatt, de az ébredéskor félelem és aggodalom merül fel.
Hogyan kell kezelni a rémálmok problémáját?
Ha te vagy szeretteid rémálmai vannak, akkor először meg kell értened az esemény okait. Különböző betegségek kizárására van szükség. ami a rémálmok okozója lehet. Ha van pszicho-traumás helyzet, szorongás-fób tünetek. alacsony hangulatban, forduljon szakemberhez, hogy segítsen megszabadulni a fájdalmas tapasztalatoktól és rémálmoktól a problémás helyzet vagy esemény miatt.
Ha van pszichotraumatikus helyzet - próbáld meg megnézni a másik oldalról, és nem lesz olyan végzetes.
És még ... Figyeljük meg a higiéniai alvás - elvégezni ugyanazt a rituálét a lefekvés, szellőztetni a hálószobában izbavtes a fény a szobában, így nem zavarja alvás közben, stb
Az egészséges és teljes életmódú alvás a jó hangulatot és a magas munkaképességet garantálja!