A napfény gyógyító hatásáról

Hogyan megelőzzük a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását

Időről időre ismert, hogy a napfény hozzájárul az egészséghez és a jó megjelenéshez. Az is nyilvánvaló, hogy az egészség-javító hatás csak akkor jelenik meg, ha a barnítás egy személy bizonyos szabályoknak megfelel. Ha nem tartják tiszteletben, akkor a napsugárzás nemcsak túlzott reakciókat vagy égési sérüléseket okozhat, hanem súlyosbítja a különböző betegségek lefolyását, csökkenti a szervezet védőképességét és még rákkeltő hatásokat is kifejt. Általánosságban a barnítás során az általános szabályt kell követni; minden rendben van, mérsékelten. Különösen érzékeny a napfény káros hatására a lycidek világos bőrére. Belokozhye emberek hajlamosabbak a napfényre, mint a vékony bőrű emberek. Minden ember számára hasznos, hogy megtudja, hol, mikor és hogyan kell napozni.

Sun jobb válasszon az idő, amikor a Nap sugarai a legtöbb dúsított ultraibolya sugarakat, és legalább bizonyos mennyiségű infravörös sugarakat. A legjobb időt a nap a tavaszi és nyári hónapokban, nagyjából a következő: a déli - akár 11 órán át az északi és a más területeken - 10-14 órán át. Napozhat és 16-18 óra között. Nagyon forró nyári napokon, amikor a levegő hőmérséklete túl magas, ne vegye le a napfényt délben.

A legjobb napozóhely a nagy víztestek, ahol a levegő mindig tiszta és tiszta. Különösen aktív és mindenekelőtt a nap ég a hegyekben. Ez azért van, mert a levegő átláthatóbb, mert nem tartalmaz portot és füstöt. Ráadásul a napsugarak a hótakaró tükröződnek.

A bőr legjobban hozzászokott a nap sugarához, ha napozni kezd. Amikor napozni, hazudni (a kanapén, a kanapén stb.), Tegye le a lábát a napnak. A bőr legyen tiszta és száraz. Mielőtt kilép a napfénybe, a bőrt speciális olajjal vagy krémmel lehet dörzsölni. Nem fürödhet szappannal a napozás előtt. Ez eltávolítja a zsírt a bőrből, ami gyengíti a napfény káros hatásaival szembeni ellenállóképességét.

A fejét védeni kell a közvetlen napfénytől egy vászon esernyő, egy fadarab vagy legalább egy széles karimájú kalap. A napsugár erős irritáló hatásától való védelme érdekében füstös vagy sárgászöld szemüveget kell használni.

Ha nincs fényvédő krém a kezében, használhat növényi olajokat - napraforgó, kukorica, olajbogyó. De ásványi eredetű zsírok - vazelin, glicerin - jobb, ha nem használják. A leégés alatt fel kell adnia a dekoratív kozmetikumokat. A ragyogó nap alatt a szempillaspirál és az árnyékok terjednek ki, keverik a verejtékkel és irritálják a bőrt, hozzájárulva a ráncok megjelenéséhez a szem alatt. A rúzs részét képező színezékek megváltoztathatják tulajdonságukat a napfényben, és pigmentfoltokat okozhatnak az ajkuk körül.

A napsütést nem szabad üres gyomorban vagy hamarosan étkezés után, különösen bőséges. Szükség van 1 - 1,5 órával a napfürdő előtt vagy fél óra múlva.

Minden napozás előtt le kell nyírni és pihenni a fák árnyékában vagy a lombkorona alatt (levegőfürdő) 10-15 percig. Minden napfürdő után 10-20 percig pihenjen az árnyékban. A verejték és a por bőrének megtisztítása érdekében tanácsos a napfürdő vízkezeléssel - fürdés, zuhanyozás, mosás vagy nedves törlés (az egészségtől és a keménységtől függően). Napégés után egy napfürdő több mint 1 órát vesz igénybe, és nyár végéig akár 1,5-2 órát is elérhet.

Cserzés, mozoghat, lovagolhat, dolgozhat a kertben vagy a kertben. A nap mozgása egyenletesebben befolyásolja az egész testet, a nap sugarai kisebb szögben esnek, csökkentve az égési sérülések vagy a túlmelegedés esélyét.

Az idős és gyengített emberek hasznosak a szétszórt vagy visszavert sugárzás használatához. A diffúz és visszavert fény alatt működő napfényfürdőt senkinek sem ellenjavalltatja, és az időtartam 2-3-szor nagyobb lehet, mint a közvetlen napsugárzás.

Az ősi egyiptomiak ismerik a nap gyógyító erejét, és különleges teraszokon kezelik őket. Az ókori rómaiak napenergiát (szoláriumokat) használtak, ahol széles körben használják a napfürdőket, és gimnasztikai gyakorlatokkal ötvözik őket. E tekintetben érthető, hogy Diana templomában Efézusban van felirat: "A nap sugárzó fényén keresztül ad életet."

Az ókori németek csontbetegségekkel küzdő gyermekeket kezeltek otthonuk tetőjén. Az első orvos, aki napfényt használt a betegeknél, a híres Hippokratész volt. Majd a számos híres görög és római orvosok használják a nap betegségek kezelésére, mint például az elhízás, az ízületi gyulladás, a tuberkulózis és mások. A középkorban, az orvosok abbahagyta fény gyógyító tényező. Kellemes kivételt jelentett a híres Avicenna, aki ebben az időszakban a napfény lelkes híve volt.

Bár a napsugárzás szokásos tényezője az emberi környezetnek, és a helioterápiának számos pozitív hatása van a testre, azonban a túlzott érdeklődés a napi eljárásokban negatív következményekkel jár. Serkenthetik a tumorok kialakulását, gyengíthetik az immunitást, bizonyos bőrbetegségeket (fotodermatózusokat), égési sérüléseket, napsütést okozhatnak.

Így írta Avitsenna a híres "Orvosi Tudományok Kémikáján": "Senki sem maradhat túl sokáig a napban, különben a test száraz lesz, kemény és durva". Nagyon fontos figyelmeztetés.

A napsugárzás túladagolásának egyik első jele a kifejezett (világos) erythema (bőrpír és bőrérzékenység) megjelenése. Ebben az esetben, napozás megálló 2-3 napig, és a bőr súlyos erythema kell törölni alkohollal vagy kölnit, kent vazelinnel.

Helyénvaló tájékoztatást adni a gyermekek helioterápiájáról. A gyengéd bőrű, gyengén izgatott, gyengéd, törékeny idegrendszerű gyulladásos organizmus a napfényre való fokozott reakcióképességet mutat. Ezért a gyermekek napfürdőjét bizonyos óvatossággal kell előírni, számos további feltételt figyelembe véve:

A gyermekek 1-1,5 éves napozását nem szabad kijelölni. Az idősebb gyermekek számára a napozás után ajánlott alapos orvosi vizsgálat és 1-2 hetes felkészülés légfürdők használatával.
A gyermekek napfürdőjét legalább 20-22 ° C-os levegőhőmérsékleten és 10-15 percig tartó előzetes légfürdő után kell előírni.
A központi szalagban a gyerekeknek délután 10 és 12 óra között, a gyerekek táplálása után 1-1,5 órát kell tölteniük.
A napsugarak 2-3 percet kapnak, 2-3 percenként 2-3 percet adnak hozzá és 20-30 perces időtartamot adnak (a gyermek korától és állapotától függően). Miután minden fürdés kötelező, 10-15 percig pihenjen az árnyékban, akkor törölje le vagy öntsön vizet 30-35 ° C-os hőmérsékleten.
Az eljárás során a test elülső és hátsó felületeinek alternatív besugárzását javasoljuk, a száraz bőr törlése száraz törülközővel, védve a szemet a közvetlen napfénytől, figyelve a gyermek pulzusát, légzését és általános jó közérzetét. Ha elveszíti vagy leállítja a testsúlygyarapodást, a nyughatatlan alvást vagy a szívfrekvencia szignifikáns emelkedését, észrevehetően csökkenti az adagot, vagy akár leállítja a napozást.
A napozás folyamata - 20-tól 30-ig. A szünet után 15-20 nap megismételhető.
Nem szabad napfürdőzni egy emésztőrendszeri betegségben, lázban, különböző idegi támadásokban, szívproblémákban szenvedő gyermekeknél. Magatartási napozás kell jól karbantartott higiéniailag oldalak (szolárium), szélvédett, a zöld, közel a fürdőhelyet.

A helioterápiára utaló jelek nagyon szélesek. Prevenciós megkötő szerként a helioterápiát minden egészséges ember számára előírhatja. Ez különösen fontos azon dolgozik feltételeinek hosszú távú hiánya nappal, élő északi részén, az ország és a nagy ipari városokban, ahol van fény az éhezés. A helioterápia a D hypovitaminosis minden megnyilvánulására javallt; számos bőrbetegséggel (pioderma, pikkelysömör stb.); lassan gyógyuló sebek és fekélyek; csonttörések késleltetett konszolidációval; a vázizomrendszer krónikus betegségei, beleértve a csontok és ízületek tuberkulózis elváltozásait; szív- és érrendszeri betegségekben (szívkoszorúér-betegség, magasvérnyomás I-II., reumatikus etiológia mitralis szelepének elégtelensége, miokardiális dystrophia stb.); a tüdők nem specifikus betegségei a remisszió vagy a kifejezetlen exacerbáció fázisában; krónikus nephritis súlyos magas vérnyomás és veseelégtelenség nélkül; korlátozott lassú aktuális tüdő tuberkulózissal (antibiotikum kezeléssel) szemben.

A helioterápia ellenjavallt minden akut állapotban lévő betegségben az exacerbáció idején, kimerültséggel; vérzés; rosszindulatú és jóindulatú daganatok; a cardiovascularis aktivitás dekompenzációjával; a tüdő tuberkulózis progresszív formáival; gyakori és súlyos támadásokkal járó bronchiális asztmában; szisztémás vérbetegségekkel; fotodermatózis; a napfényre való fokozott érzékenység; a központi idegrendszer szerves elváltozásai (springeromyelia, sclerosis multiplex stb.); lupus erythematosus; malária és tireotoxikózis.

A jelenlegi hölgynek szépnek kell lennie. És mi rosszabbak vagyunk? Vigyázzunk a tollainkra.

Egy tápláló csomag sárgarépa. Dörzsöljük 2 evőkanál. kanál sárgarépa hozzá hozzá 1 evőkanál. egy kanál tejföllel és 1 teáskanálnyal. kanál napraforgóolaj. Kezet kell mosni meleg vízzel és fel kell használni az elkészített masszát. A tetejét csomagolópapírral töltsék be, és meleg ujjú ujjat adjanak. Tartsa a tömörítést 40-45 percig, majd öblítse le.

Tápanyag keményítő és olaj tömörítés. Vegyünk 2 meleg krumplit, egyenletes, tiszta és pépes főtt. Adjon hozzá egy negyed csésze meleg tejet és 1 teáskanálnyi teát. kanál napraforgóolaj. Alkalmazza a tömörítést, mint a sárgarépa.

Ha a könyök eldurvult bőrt, annak enyhítése, tisztítsa le az érintett területet narancslé keverve fele növényi olajat.