A lábadon felkelj fel egy beteg háttal, és egy tabletta nélkül
Értékelés: 0/5
Üdvözlünk! Nemrégiben találkozott az újság "Doktor Aybolit." Köszönöm szépen a kiváló és nagyon hasznos kiadványt minden tekintetben.
És most szeretnék megosztani személyes tapasztalataimat az olvasókkal. Bár ismeretes, hogy a radiculitis nem gyógyítható, hanem enyhíti állapotát - szinte mindenki erejében van.
Nem vagyunk elégedettek ezzel a "jutalomval".
26 éves és több mint 30 éve kaptam ezt a "díjat", megpróbáltam enyhíteni a szenvedést, amelyet mindig a leginkább alkalmatlan pillanatban találtak: akkor a munkahelyen, majd a ház tetején stb.
A kórházi lapok rendszergé váltak, és az orvosi feladatokra kerültem. Több éve egy neurológus felügyelete alatt voltam. És még egyszer megcsavarták, hogy újra ne tudjak az ágyból egyedül. Ezt megelőzően szinte mindent próbáltam - a tablettákról és a Reopirinről a diadinamikus áramlatokra és az akupunktúrára.
Az ágyon fekve azt gondoltam: "Elég!"
Az otthoni receptek - a csalánktól a medúza és a bors vakolatig - nemcsak nem segítenek, hanem néha károsodtak, ha a bőr súlyos égést kapott, amit szintén kezelni kellett.
Az ágyon fekve elmélkedtem a helyzetemben. És hirtelen eszembe jutott, hogy régen megpróbáltam egy gyakorlatot tenni. Sajnos, reméltem az orvostudományban, és nem hittem, hogy egyetlen mozdulat után gyorsan felállhatsz.
Ez volt a kínzás - az első kísérlet.
Nagy nehézséggel lecsúsztam az ágyról a padlóra, és szinte sírva tettem valami hasonlót ehhez a gyakorlathoz (miért "valami hasonló" - világos lesz lent).
A padlón fekve 4 órán át csináltam ezt a gyakorlatot, minden alkalommal, amikor kicsit megkönnyebbültem. Az ágyon egyedül mentem fel. Egész nap az edzés 16-szoros volt, és estén már lehetett a ház körül járni (természetesen óvatosan).
Nem mondtam el az orvosnak, hogy nem flogging.
Tehát, 3 nap múlva erőszakosan bekapcsolódva elmentem az orvoshoz (és az orvostól elrejtettem, hogy nem adtam be Reopirin-t és nem vettem fel az előírt kezelést).
6 napos edzés után egészségesnek éreztem magam, de a gyakorlatokat továbbra is makacsul naponta 6-8 alkalommal végeztem, mivel betegszabadságon voltam, és rengeteg idő volt. Aztán elkezdtem a gyakorlatot naponta 3-szor: reggel, vacsora előtt és ágyban.
Továbbra is dolgozik önmagán, és a kórházat elfelejtették 2 évig.
Tovább - jobb. A gyakorlást csak kétszer, reggel és este végezték. Két évig nem jelent meg a klinikán. A neuropatológus aggódott, levelezőlapokat nevezett. Miután kiválasztotta az időt, elment a poliklinikához, és megmutatta az orvosnak, hogy az ujjaimmal nem az ujjaimmal tudom elérni a padlót. A meglepetés határtalan volt, de az a tény, amit mondanak, komoly dolog.
Az edzés állandó teljesítményének eredménye: 8 éven át nincs radiculitis! Nyugodtan emelhetem a súlyt 40-45 kg-ban, de újra megpróbálom kockáztatni.
Minden nap hét pozíció van.
Tehát az edzés hét pozícióból áll, és a következőképpen történik:
1. feküdjön a padlón (alom) lefelé, lábakkal együtt, kezekkel a padlón, a vállak közelében (kissé előre); pihenjen (különösen a medence és a hát alsó része). Az összes pozícióban a légzés nem késik, rendszeres időközönként lélegzik.
2. Teljesen nyomja le a kezét, ne törje le a medencét a padlóról, menjen vissza a határba, emelje fel a szemet a lehető legmagasabbra, majd számolja magát, vagy hangosan "egy-két" (2 másodperc).
És a hordágyon a megállóig, hamarosan látni fogjuk a sarkot.
3. Az egyenes karon finoman forgassa a fej és a felső testet a bal vállán, amíg a jobb szem nem látja a jobb sarkot. Ismét számít "egy-kettő". Ugyanakkor a medencét a padlóra kell nyomni.
4. Sima visszatérni a "fej hátra, felfelé néz" helyzetbe, és ismét "egy-kettő" számít. A kezek még mindig kiegyenesednek, a medencét a padlóra nyomják.
A derék nem volt beteg, a bal szem balra nézett.
5. Finoman forgassa a fejét a jobb oldali vállon keresztül a bal oldali szem bal szeme láttára. Ismét számít "egy-kettő". Mindig tartsd a kinyújtott karokat.
6. Sima, hogy visszatérjen a "fej hátra, szemek" helyzetbe, számolja "egy-kettő".
7. Lélegezz a padlón és pihenjen 10-15 másodpercig.
Először a fiókban adja hozzá, majd fokozatosan csökkenti
Ezután megismételjük mind a hét pozíciót, de minden alkalommal, amikor még egyszer számolunk, azaz. legfeljebb három, majd négy, stb., legfeljebb 10, majd lefelé - 9, 8, stb., legfeljebb 2. Ez a feladat 12-15 percet vesz igénybe.
A pozíciók leírása abban az esetben adható meg, ha nincs hátfájás. És fájdalmakkal nem tudsz olyan gyorsan felmászni a kinyújtott karjaidra, és még ennél is többet nem látsz a sarkon. Ez néhány ülésen megtörténik. És a medence kezdetben elszakad a padlóról, amikor a fej megfordul. Minél gyakrabban végzi a gyakorlatot, annál gyorsabban fog fájni, és a hátulsó rész mobil lesz.
Ismételjük ezt az üzletet, hogy hátunk fiatalabbnak érzi magát.
Ne hagyja abba a gyakorlatokat, és a derék "fiatalabb lesz, rugalmas lesz.
Egy kis adag. Ha lehetséges, a gyakorlat előtt és után húzza kissé a gerincet a rúdra (az ujjait a szekrény, a mezzanine, a fa ág stb. Segítségével megragadhatja, és néhány másodpercig lóghat).
A gyakorlást követően célszerű lazítani, feküdni a hátadon 1-2 percig. Mindenkinek jó egészséget kívánok!
Evgeny Viktorovich Verevkin, Dorofeeva, 36 négyzetméter. 72, Kherson városa, 73021
Leültem a szótárakra a félelem miatt, a só ízületeiben - összeomlás.
69 éves vagyok. Szerette egész életében járni, energikusan, gyorsan, ifjúságában, különböző sportágakban vett részt, beleértve a gyaloglást is. A tömegben lévő embereket szemügyre véve gyakran észrevettem, hogy sokan rosszul, csúnyán vannak. Néhányan járnak, mint a régi tengerészek: az egész testet oldalról oldalra lengve. Mások séta, hátrafelé hajolva a fejüket. A harmadik okos.
- Dobj egy botot! - kiáltottam az öregembernek, és válaszolt nekem: "Nem tudom."
Emlékszem a régi Maksimych bányászra, aki így költözött: először berakta a botot, aztán lerázta a lábát. Látva az ismerős öregembert, kiabáltam neki: "Maksimych, jól kiegyenesedés! Dobj egy botot!" Maksimych megtorpant, megfordította az egész testét, és szemrehányás nélkül megrázta a fejét: "Ó, fiatalember, élj az én koromhoz"
Hosszú idő telt el és éltem, hogy megnézzem ezeket az éveket. Nincs Maksimych, és vele sok rokon és baráti társaság fényében ment.
A ismerősök küszöbértéke a betegségektől és az új bajból áll.
A fő betegségek: stroke, szívroham, rák. Viszonylag sok fiatal embert mérgezett meg olcsó vodka - "Palenka" a perestrojka és a munkanélküliség miatt.
És ujjaimra lábujjaim vannak, szúrók jelentek meg a sarkában. És mit tegyek? A lábával keveredik, mint Maksymych egy bottal? Nos, nem, a zsűri urainak! Az a személynek, akinek még gondolata van, keresnie kell a betegség okait, és kezelni kell. Nem csoda, hogy kiírom az újságodat! Van egy másik irodalom az orvostudományról.
A diagnózis a következő: "urak betegsége".
És én, ahogy Vysotsky énekelt, "leült a szótárakra a lelkiismeret és a félelem miatt". Megértettem, hogy a sók összes lerakódásának oka. De hogyan lehet őket kiszedni az ízületekből? Ezenkívül a betegség pontos diagnózisára van szükség. Az irodalomból megállapítottam, hogy a betegségem köszvényes. Az előző köszvényt az úriok betegségeinek nevezték, mert a gazdagok sok hús és bor enni. Nem tudom, hogy a húsról, hanem a borról és a vodkáról, az orosz paraszt minden ponton 100 pontot ad.
Az ízületekből való sóképzéshez erős adszorbensre van szükség.
A sós sós rizsről itt eszméletlenül emlékszem.
Aztán eszembe jutott, hogy olvasta az újságban a nedves sós rizsről. Úgy döntöttem, hogy alkalmazom magamra. Egy fél literes edényben elaludtunk 2 evőkanál. l. rizs, tele vízzel és balra egy napra. Másnap mostam a rizst vízzel az első dobozban, és 2 tbsp-et borítottam. l. rizst a második edénybe. És akár öt doboz is. Amikor az első bankban lévő rizst 5 napig áztatta, főzött és sós nélkül evett. Miközben főzött, öblített rizs minden bankban, és a fellazított öntsük ismét 2 evőkanál. l. rizst, vizet öntünk és 5 napig tartsuk be. Miután a prienma rizsnek tartózkodnia kell az evéstől és az ivástól 4 óráig.
Még mindig, uraim! Pálca nélkül egy férfi - legalábbis hol!
Két héttel később eltűnt a lándzsám, de a lábaim ízületeinek fájdalmai nem mentek keresztül, különösen a gyaloglásnál, de azt hittem, hogy jó úton jártam, és tovább enni a nedves rizst. Hat hónap telt el. A fájdalom fokozatosan csökkent, és most teljesen eltűnt. Tehát még mindig olyanok vagyunk, uraim!
Kuzmin Gennady Vasilevich, Kolkhoznaya 71, Krasnodon, Lugansk régió, 94401