Top 10 antidepresszáns termék - antidepresszáns termékek listája - élelmiszer - egyéb
Először is hús, de nem minden, de egyes fajok: sertéshús, marhahús és csirkehús. Különleges aminosavat tartalmaznak, amely a dopamin hormonra hat. Ő általában felelős a hangulattól, a figyelemtől és a memóriáktól. Emellett a hús még tartalmaz B12 vitamint. Ő, mint ismeretes, segíti az embernek az álmatlanság és a depressziós állapot kezelését. Ne felejtsd el a vasat. Felelős a szervezet oxigén telítettségéért.
Olyan halakban, mint a tonhal, a szardínia. makréla. lazac, lazac nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz. Ezek a savak is hozzájárulnak a jó hangulat fenntartásához. És minden másra, a B6-vitamin, ami a halban van, segít megvédeni az immunitást. Egyetértek, ez nagyon fontos, különösen tavasszal.
A tengeri basszus segít a B-vitamin vitamin és adrenalin hormon szintjének szabályozásában. Ha egy személynek hiányzik az egyik vagy a másik, akkor krónikus fáradtság van, és ennek megfelelően a hangulat romlik.
Biztosan sokan tudják, hogy a banán jó hangulatú. És mindez azzal a ténnyel jár, hogy tartalmaznak szerotoninokat, amelyek hatással vannak állapotunkra. Ezenkívül a banán összetétele magában foglalja a B6-vitamint is. Meglepő módon, ez a gyümölcs még érezheti az eufória érzését. Mindez annak a ténynek tudható be, hogy alkaloid harman van.
Capsaicin borsban. irritálja az idegvégződést. Válaszul az agy kezd aktívan kifejleszteni a hormon "boldogság" - endorfin. Ezért van a bors a legjobb 10 antidepresszáns termék listáján.
Egyél anyacsavarokkal, hogy felidézzek. Ezek, mint a hal, omega-3 zsírsavakat, valamint triptofánt és szelén ásványokat tartalmaznak. Mindez nem teszi lehetővé az ember depresszióját.
Természetesen ez a lista nem tartalmazhat olyan terméket, mint a csokoládé. Néhány ember egy nap sem éri el ezt az édességet. De ez nem feltétlenül szükséges, ha helyesen használja. És helyesen - ez egy pár szelet naponta, és nem tejet, hanem fekete keserű csokoládét. Ez a második leghasznosabb dolog enni. A csokoládé nem csak endorfinokat termel, hanem tartalmaz magnéziumot is, amely, mint tudjuk, tökéletesen eltávolítja a stresszt és a feszültséget.
Furcsa módon, de a zabkása is felemeli a hangulatot. Pontosabban, ezt elősegíti a zabpehely és a hajdina. Normalizálják a vérben lévő cukorszintet, ami nagyon fontos a triptofán kifejlesztéséhez, amelyet szerotoninként feldolgoznak, ami örömet okoz.
A tojások előnyeit sem szabad mondani, mindenki tud erről, és így tovább. A fenti anyagok mellett ez a termék nagy mennyiségű zsírsavat tartalmaz, valamint az A, E és D vitaminokat. Tehát még egy egyszerű tojás is képes a rossz hangulatot kijavítani.
Nos, a listánk sajtokkal zárul. Olyan anti-stressz aminosavakat tartalmaz, mint a tyramin és a triktamin. A sajt is gazdag fehérjében, ami javítja az anyagcserét és tökéletesen helyreállítja az erőt.
Ezekkel a termékekkel a baj nem szörnyű! Sok szerencsét!