Problémák az álomban Miért reszketünk, amikor elaludtunk egy hírvivőt?
Herald K »Szabadidő» Érdekes »Problémák egy álomban: Miért reszketünk, amikor elaludunk? »Szabadidő» Érdekes »Problémák egy álomban: Miért reszketünk, amikor elaludunk?
Csak elkezdett elaludni, hogy hirtelen a teste hirtelen elkezd buktatni, és van egy érzése, hogy esik.
Ha valójában nem esik le az ágyból, akkor valószínűleg hipnagómiás nyelést tapasztal. Ez akkor történik, amikor az izmok, általában a lábad izmainak önként beleegyeznek, mintha görcsösek lennének.
Ön nem egyedül van, mivel ez az állapot az emberek 60-70 százalékában fordul elő. Ez hozzájárul ahhoz, hogy megakadályozzák ezt az állapotot.
Professzor Jason Ellis (Jason Ellis) származó Northumbria University úgy véli, hogy a hypnagogic rándulások, hogy akkor jelentkezik, amikor elaludni, egy ereklye a múlt - az ösztön, hogy megvédjen minket a ragadozók.
Őseink, akik utoljára ébredtek, mielőtt végül elaludnának, ellenőrizték, hogy a part mentes-e a ragadozóktól, és aludni.
Egy csomó álom
Továbbá, a tudós kifejtette, hogy bunkó alvás közben egyik tünete az, hogy az aktív élettani rendszer, végül feladja, bár vonakodva, a vágy, hogy aludni, hogy egy átmenetet az aktív és erőteljes mozgások a vezérlő egy relaxációs állapotot, és végül, bénulás.
Néha, ahelyett, hogy csak lassan elaludnánk, testünk ellenáll. és hirtelen görcs, amely felébresz minket.
Winceups egy álomban érinti az embereket különböző módon.
Bár ez egy meglehetősen gyakori jelenség, nem mindenki ébred fel a rángatózás után, és más emberek ezt jelentik nekik. Néhány embernek fel kell ébrednie, vagy nem is emlékeznek ezekre az érzésekre.
Van valami módja annak, hogy megakadályozzuk ezeket a ráncokat?
A köhögés rosszabb a felesleges koffeinnel
Ha szereti a lelkes kávézót, próbálja csökkenteni a kávéfogyasztását, különösen délután.
A pszichostimulánsok jobban érzékenyek a hipnagógiai rángatózásnak.
A koffein és a stimulánsok mellett a dohány az egyik legfontosabb provokáló tényező.
Lehet, hogy gyakoribb a feszültség, amikor fáradt vagy, ezért ne próbáld legyőzni magad. Majdnem minden, ami alváshiányhoz vezet (fáradtság, instabil alvás, stressz), egy álomban rázkódást okozhat.
Azt is feltételezzük, hogy a magnézium, a kalcium és a vas hiánya növelheti a hipnagógiai rángatózás valószínűségét.
Miért álmodik az újszülött álom?
Ami az újszülötteket illeti, az álomban való megremegés oka teljesen más. Az a tény, hogy az újszülöttek éretlen idegrendszert alakítanak ki, mozgásuk pedig alvás közben kevésbé összehangolt, mint ébrenléti állapotban. Ezek a feszültségek különböznek a felnőttek tapasztalataitól.
Gyakran előfordulhatnak spontán hangos hangok vagy érintések miatt. A reflex körülbelül 3-4 hónap elteltével eltűnik, és nem okozhat aggodalmat, és addig, amíg ez a dagad a gyermekhez.
Ha a gyermeknek ezenkívül rendellenes szemmozgása is van, légzési nehézség, a bőr kékre vált, akkor azonnal érdemes orvoshoz fordulni.
Miért alszik a gyermek az álom alatt?
Néhány gyermek mélyen alszik a mély alvás közben, ami miatt nedvesedik. Az alvás mély szakaszában a gyermek testét helyreállítják, és új napra készülnek. Az éjszakai izzadás általában nem okozhat aggodalmat.
Győződjön meg arról, hogy a gyermek kényelmes egy álomban. Tegye világos pamut ruhába, és tartsa a szobát.
Ha a baba horkol, vagy ha a lélegzés álomban megáll a verejtékezéssel együtt, akkor orvoshoz kell fordulnia, mert ez az alvási apnoé jele lehet.
Miért zuhan a kezem alvás közben?
A kezekben vagy az ujjakban jelentkező zsibbadás gyakran elég normális, ha kényelmetlen helyzetben aludt, ahol a vér áramlása megakadt. De néha a kellemetlen érzés nem társul kényelmetlen helyzetbe, és a test más részeiben, például a lábakban is megnyilvánulhat.
Carpal alagút szindróma
Ez a leggyakoribb oka a zsibbadásnak a kezében. Ez a probléma összefügg az ideg idegi nyomásával, amely olyan tüneteket okoz, mint a fájdalom, mozgáshiány, érzékenység és zsibbadás. Leggyakrabban a tünetek egy álomban érezhetők.
Munka a számítógépen
A carpal tunnel-szindróma leggyakrabban a túlzott csuklómunkának köszönhető, például számítógépen, szerszámokon vagy ollókon, varráskor.
A túlsúly, a testmozgás hiánya vagy az alultápláltság duzzanatot okozhat nemcsak a lábakban, hanem a folyadékvisszatartás miatt is. A bizsergésérzés az éjszaka legnyilvánvalóbb, a vérkeringést és nyomásgyakorlást okozva, ami kényelmetlenséget okoz.
B vitamin hiánya
Gyakran a nem megfelelő táplálkozás a B-vitaminok hiányához vezet, ami fokozott fáradtságot, álmosságot, sápadt bőrt és a végtagok zsibbadását okozza.
Hogyan lehet megszabadulni a zsibbadás a kezében
• Lefekvés előtt mártsa a kezét egy tartályba, és jégkockákat adjon hozzá. Ez csökkenti a nyomást és a gyulladást az idegek körül, és megadja a megfelelő enyhülést.
• Kerülje a felesleges sót és a savas italokat. Ez növelheti a gyulladást és a fájdalmat.
• Több vizet is fogyaszd naponta legalább 2 liter vízzel, hogy fenntartsák a kívánt nedvességtartalmat a szervezetben.
• Tartalmazza a diétás ételeket gazdag B-vitaminokban: tonhal, banán, burgonya, zöld leveles zöldségek.
• Használjon kompressziós karkötőt, ha gyakran kézi munkát végez. Ez elegendő nyomást gyakorol az idegek és az ízületek védelmére anélkül, hogy túlterheli őket.
Miért nyáladzik alvás közben?
Ha felébredtél és megállapítottam, hogy kiszáradt a szádból, ennek több oka lehet. Ez egy meglehetősen gyakori jelenség, más néven hypersalivation.
Az ébrenlét során több nyálat ürítünk és lenyeljük, ami nem mindig lehetséges mély álomállapotban. Leggyakrabban ez a feltétel bekövetkezik, amikor alszunk az oldalára, mert a gravitáció hatására a szájban, hogy nyitott és nyál folyik le a párnán, de nem a torokban, például amikor alszik a hátadon.
Emellett az alvás nyálasodása az ilyen rendellenességek jele lehet:
Az allergiás nátha és néhány ételallergia túlzott nyálkiválasztást okozhat.
Gastrooesophagealis reflux betegség vagy savasság
Ebben a jogsértésben a gyomorsav serkenti a nyelőcsövet, ami fokozza a nyálasodást.
A felső légúti fertőzések gyakran társulnak a légzés és a nyelés problémájával, és a nyál felhalmozódása miatt salivációt okoznak. Ha az orra eltömődött, gyakrabban lélegzik a szájon át, ami alvás közben túlzott nyelést okoz.
Tonsillitis vagy a mandulák gyulladása, amelyben a felgyülemlett nyál kiáramlása nehézkes lesz.
A rémálmok gyakran erős érzelmi stressz mellett fordulnak elő, vagy az alváshiány, bizonyos kábítószerek és alkohol fogyasztása okozzák. Gyakran előfordulnak olyan embereknél, akik más alvászavaroktól szenvednek, mint például alvajárás és álomban beszélgetés.
Néhány tipp, amely segít elkerülni a suttogást, amikor felébredsz:
A háton alvás segíti a nyálat a torok hátsó falában. Akkor is fel lehet tenni a párnákat, hogy ne hajtson át egy álomban.
Helyezzen párnát a fejed alatt
Miután felemelte fejét, hogy függőleges helyzetben legyen, tartsa a száját és megakadályozza a nyálát.
A szájon át történő légzés az egyik fő oka annak, hogy az álomban nyáladzik. Belélegezzük a szájat, amikor az orr megfulladt, például hideg. Az orrduguláshoz kapcsolódó jogorvoslatok enyhíthetik az Ön állapotát.
Gyakorolj mély légzést
Gyakoroljon mély lélegzetet, ha gyakran lélegzik a száján. Segít a légzés javításában és a stressz kezelésében.
Eszközök allergiából
Ha a nyálzás oka allergia, beszéljen orvosával arról, hogy milyen gyógyszereket tehet, hogy megkönnyítse a légzést az orrodon keresztül.
Egyéb kapcsolódó hírek: