Mit kell tudni az alvásról, egy érdekes helyről
Aludj! Az alvás során az agyunk újraszervezõdik, feldolgozza a kapott napi információkat. Szinapszisaink csökkentek, és az ébredés után képesek további, hatékony munkára.
Érdekes módon ez a folyamat az agy szinapszisainak akár 80% -át is magába foglalja. Ezek a megfigyelések megerősítik a meglévő feltevéseket, és lehetővé teszik számunkra, hogy következtetéseket vonjunk le az egész folyamatról.
Általános tisztítás az agyban alvás közben. Ez a pozitív jelenség kapcsolódik az úgynevezett szinaptikus fém elméletéhez. A tudósok megvitatták az alvás alatti, az agyban végbemenő finom változásokat, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy újraszervezzék a memóriát, hogy rendbe hozhassuk. A szinapszisok az ébredés után és az újak folyamatos vizsgálatához képesek további munkára.
Az új napra való pihenés és felkészülés nélkül a szinapszisok elárasztják a friss adatokat. Éjszakai nullázás nélkül a szinapszisok egyszerűen kiégnek, mint egy aljzat, amelyhez túl sok eszköz csatlakozik egyszerre. Az álom egyfajta idő a csendes helyreállításhoz, a készlet nyilvántartásában a fejünkben. By the way, még Arisztotelész is beszélt az alvás nagy jelentőségéről, mint annak a lehetőségnek, hogy mindent meg tudjon tenni annak érdekében, hogy egész nap csináltunk.
A mentális és fizikai egészség egy dolog, de hogyan tudsz aludni, ha olyan sok minden történik? Ma egyre nehezebb megtalálni az időt, hogy hosszabb ideig feküdjön az ágyban. Mint tudják, Frank Underwood nem hallgatott zenére, mielőtt lefeküdt. Nem voltak barátjuk a párjukkal, látszólag Thomas Edison, Margaret Thatcher vagy Richelieu bíboros.
Vannak olyan emberek, akiknek egy kis alvásra van szükségük, valamint vannak olyanok is, akiknek többet kell aludniuk az átlagosnál, de ez a lakosság mintegy 5% -a.