Miért kell enni gabonaféléket?
A tápláléktudósok úgy vélik, hogy a kortársak túlsúlyának egyik oka az, hogy elfelejtettük a gabonafélékből készült ételeket
Az elmúlt évtizedekben a "gyors" ételeket, félkész termékeket, valamint a fehér finomlisztből készült húsételek és sütemények miatt az egyszerű asztalokból egyszerűsített gabonaféléket tápláltunk. Ennek következtében egyre több ember szenved a túlsúlyban és a szervezet belső környezetének süllyedése által okozott betegségekben. Egészséges és karcsú akar lenni - magában foglalja a zabkását az étrendben!
Ideális esetben a zabkának minden nap benne kell lennie a diétájába. És kívánatos, hogy ne korlátozzunk 2-3 ismerős és kedvelt gabonafélékre. Több fajta! Jó motiváció az, hogy behozza a zabkását a diétájába, hogy megtudja a kedvező tulajdonságait.
Az árpa megnyugtatja a gyomor-bélrendszert és az idegrendszert
A gyöngy és árpa dara árpából készül. A tojásból származó ételeket a peptikus fekély, a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás és a vastagbélgyulladás súlyosbítja. Ezen kívül az árpa könnyedén nyugtató hatást fejt ki. Ezért ez a kása egyszerűen köteles jelen lenni a hiperaktív gyermekek, valamint a felnőttek számára, akiknek az életmódja kapcsolatban áll az érzelmi túlterheltséggel.
Hajdina - magas vérnyomás elleni gyógyszer
Szeretett szlávok a hajdina vitaminokban gazdag, és a fehérjék az aminosav összetételük szerint a legértékesebbek. A hajdina bővelkedik lecitinnel, ezért májbetegségekre ajánlott. Ezenkívül a hajdina zabkása enyhe vérnyomáscsökkentő hatást fejt ki, ezért azokat magas vérnyomással kell alkalmazni.
Olvassa el a következőket: A sütőtök étrend a legalkalmasabb módja a fogyásnak ősszel
Bélszín zabpehely
Polka híres gyönyörű bőrének és porcelán sima bőrének. A legkevesebb szerepet ebben az étrendben játsszák, amelyben zabkás zabkása uralkodik (ez az egész gabonapehely, nem a sütés müzlije). Kezdje a napot zabpehelyvel - és elfelejtené a pattanások, a bőrpír és a méretezést. A nyálkahéj zabkása "elkezdi" az emésztőrendszer működését, ráadásul a zab nagyon kalóriás - ezért a gabonát reggelire kell enni.
Búza - az immunitásért
A búzából lisztet, mangót, kuszkuszt, búzagritkot (aprított magokat) készítenek. A búza lehet kemény és puha fajták. Az első - a leghasznosabb és legbiztonságosabb az ábrán. Az olasz nők, akiknek a menüjében a liszttermékek naponta reggeliznek, ebédelnek és vacsorálnak, magyarázzák meg a karcsú figurák titkát: egyszerűen búzafajtákat fogyasztanak. Az ilyen búzából készült tészták a zöldségekkel kombinálva teljesen biztonságosak az ábrán. Az egészséges táplálkozás hívei a búzát csírázzák.
OLVASSA FEL: Tippek az immunitás erősítésére
Csíráztatott búza jó az immunrendszert, növeli a szervezet ellenálló képességét a vírusok és fertőzések. Serving csírázott szemek lehetnek különböző formákban: nyersen fogyasztanak, a saláták, főzés palacsinta (skip gabonát egy húsdaráló, kevert tojás, gyógynövények és megsütjük olívaolaj).
Köles a szívért
A köles nem tartalmaz glutént, ezért alkalmas allergiás betegekre.
Ezenkívül a köles kása eltávolítja a szervezetből mérgező anyagokat, elősegíti a máj és a keringés visszanyerését. Annak a ténynek köszönhetően, hogy amikor a főzés a krutont gyakorlatilag nem bocsátja ki a nyálkahártyát, akkor ajánlott az emberek próbálják lefogyni.
A "Dietika" magazin anyagai alapján
A beauty.ua webhelyen közzétett anyagokra vonatkozó minden jog az ukrán jogszabályok szerint védett.