Miért éhes az étkezés után étkezés, vitaportal - egészség és gyógyszer
Számos különböző élelmiszer-rendszer létezik, és mindegyik különféle ételeket kínál a megfelelő és hasznos termékekkel. De néha az étrend megváltozása miatt éhségérzet van étkezés után.
Az éhségérzet evés után van két fő oka van: mivel a szerkezetátalakítási az emberi test alatt étrend változás (táplálkozás révén, éhezés), vagy megsértése miatt az alapvető szabályok az ellátás, amely együtt jár az egészségügyi probléma.
Az éhség okai étkezés után
A modern orvosság számos okot azonosít, amelyek miatt az ember éhségérzetet kelthet az étkezés után. Nézzük meg néhányat.
- A glükóz hiánya a vérben. A vércukor és az inzulin egyensúlyának megsértése során a vér ilyen súlyos betegséget, például cukorbetegséget okozhat. Ennek a betegségnek az előfordulása elhízás vagy túlsúly. Az inzulin és a glükóz szintjének az emberi vérben tapasztalható egyenlőtlensége miatt folyamatos étvágytalansági érzés tapasztalható.
- Ritka étkezés vagy fogadás egy üres gyomorban. A diéta hirtelen megváltozása esetén az éhség stabil, különösen étkezés után. Ne töltsd be magad a napi élelmiszer mennyiségével egy időben. Szükséges a diéta normalizálása - az egész nap 3-4 alkalommal történő megosztása az egész napra.
A hamis éhség eszméje az étkezés után és annak kezelése
Az emberi emésztőrendszer nem fog működni, ha az élelmiszer a szájba jut, hanem azon a pillanatban, amikor az ember éhesnek érez. Az éhségérzet az alábbi példával magyarázható: étkezés után a gyomor hosszú ideig impulzust küldhet, jól működik, de aktív marad. Ez a fő oka a sok diétának hatástalanságának. Az éhség után érzett éhségérzet nem engedi, hogy egy személy egy egyértelműen kijelölt feladatra koncentráljon: ne enni többet, mint a megengedett normát. Annak érdekében, hogy az evés után éhségérzetét semlegesítsük, számos egyszerű és egyszerű ajánlást kell követni.
- Valódi éhség miatt minden élelmiszertermék azonos élményt nyújt. Az éhség hamis érzésével vágyakoznak valami különlegeset - édes, savanyú sózott, ami kiemelkedik a mindennapi étrendből. Ne élvezze az éhség ilyen érzését étkezés után - ez túlzáshoz és túlsúlyhoz vezethet. Ha nehéz lerázni ezt a pszichológiai akadályt, próbáljon meg olyan táplálékkiegészítő anyagokat vezetni, amelyek mesterségesen lassítják és ellenőrzik az étvágyat.
- Ne rohanj evés közben. Az emésztési folyamat a szájban kezdődik, ezért legalább 25-30 alkalommal (ideális esetben 33-szor) rágja el az élelmiszer minden részét. Egyél lassan, lassan. Az étkezési folyamatnak csak pozitív, kellemes érzéseket kell adnia - ez segít csökkenteni az éhség kockázatát többször evés után.
- Az utolsó étkezésnek 3 órával az esti lefekvés előtt kell lennie, mivel az ételt 3-4 órán keresztül szívja fel.
Az étkezés utáni éhség éles érzése az első jel a túlsúly megjelenéséről. Ha megtalálja ezt a jelenséget az életében, konzultáljon a dietetikusokkal és ellenőrizze a testet a rejtett betegségekre.