Mi az éhség új út a bulimia nélkül?
Az éhezés az étel iránti igény érzése.
Az éhség olyan állapot, amelyet a szervezeten belüli állandó környezet fenntartásához szükséges anyagok elégtelen bevitele okoz.
Az éhség az a hajtóerő, amely megmutatja nekünk, hogy testünknek tápanyagokra van szüksége.
Az éhség kényszerít bennünket enni.
A "Miért érzünk éhezni" kérdésre adott válasz? Nyilvánvalónak tűnik. Végtére is, a túlélés érdekében tápanyagokat kell kapnunk. De tényleg így van?
Nézzük először az éhínség és a jóllakottság kialakulásának mechanizmusát. Mindkettőt az agy élelmiszer-központja kezeli. Feladata az élelmezési viselkedés kialakítása a fiziológiai igényekhez kapcsolódóan. És két részlegre oszlik, amelyek felelősek az éhségérzetért és a telítettségért.
Ezt megelőzően, a Department of információt az éhség és jóllakottság megközelíthető két módon - az idegeken keresztül a gyomor és a belek, és ezen keresztül a benne lévő anyag a vérben. A jól táplált emberi táplálék emésztése a vérben több mint egy éhes és az élelmiszer-központ pályák ezek a változások a vér összetételében, nem egy, hanem több anyagra: a glükóz, aminosavak, termékek zsír lebontását. A szervezetünk energiafogyasztása ezen anyagok koncentrációjának csökkenéséhez vezet, és az idegek elkezdenek jelzéseket adni az agynak, hogy frissüljön. Ez az események ideális változata. De nem olyan egyszerű! És azt hiszem, az olvasók, akik szenvednek táplálkozási rendellenességekkel, egyetértenek velem. Tehát! Az éhség számos fajtája létezik, és ezek okai nagyon eltérőek lehetnek.
Igazi (valódi) éhínség
• Abszolút éhezés - ez a legveszélyesebb fajta éhség, más néven a szűkös és hiánya jellemez, vagy teljes hiánya minimális mennyiségű élelmiszer fenntartásához szükséges az élet a szervezet. Azt figyelték meg, amikor az élelmiszerhiány a lakosság körében, valamint az emberi szigorú diéta. Ez a fajta éhség nem megy keresztül rövid idő alatt. Megőrzésre kerül, mivel a szervezet táplálékot és helyreállítást igényel. Itt szeretném megjegyezni, különösen a szenvedők táplálkozási zavarok, amelyek a hosszú távú éhségsztrájkok, gyakori hányás vagy etetés egyféle étel (gyakran korlátozott mennyiségben) van kialakítva az ilyen típusú éhség. Ez nemcsak egy nagyon negatív fizikai következményei (megsemmisítése izomszövet, csont törékenysége, csökken a belső szervek, hormonális zavarok, stb), hanem a pszichológiai problémák (még azután is elkezd enni, magas minőségű, a test érezni a hiányát, és egy recept a túlevés, nem is beszélve az alvászavarok, ingerlékenység, depresszió). Tanácsot adhatok csak egy - ha nem él egy szegény afrikai ország, ne kínozza magát az éhség a kiszabott divat sztereotípiákat. A szervezet nem értékeli erőfeszítéseit, és saját módján válaszol.
Nem igazi éhség
• Pszichológiai éhség (nem tévesztendő össze az érzelmi túlevés) - megtapasztaljuk, ha nem érzi, az éhezés és ezzel egyidejűleg nem enni az ételeket általában enni ebben az időben, még mindig elkezd gondolkodni, hogy van, hogy éhes, és mi enni. Például, ahelyett, hogy egy teljes étkezés (leves, kenyér, sütemény) egy köteg egy snack chipsek. A test volt, amit senki, de ugyanazokat a tápanyagokat, de az éhség telt el. Ez egy pszichológiai megtévesztés. Bár természetesen benne van és fiziológia - a gyomor üres, a glükóz a vérben megugrott, és csak zuhant. Annak érdekében, hogy az első -, hogy az éhezés nem valós, akkor elmúlik, és a második - ha tudja, hogy történhet ez (evés útközben helyett egy teljes étkezés) - el kell készíteni, és hozzon magával egy egészséges táplálékot, hogy a szervezet nem nyújtott jelek az üresség a gyomorban, és nem váltanak ki a túlevés.
• Megszerzett éhség - az étkezés meghatározott ütemezése miatt jelenik meg. Ez nem is igazi éhség. Például, ha van, hogy kihagyja a szokásos étkezés és nem voltunk éhesek az igazi, hamis éhínség után kerül sor egy kis időt. Semmi baj, nem látom az éhség, mint a fegyelem az élelmiszer, ha étkezési rendellenességek egyetlen előnye, és ha sikerül tartani a menetrend étkezés, akkor csak próbál nem bontják - a szervezet azt fogja mondani, csak köszönöm, jól, vagy kezd emlékeztetni hogy itt az ideje frissíteni magát.
• Kognitív éhség - ez a fajta éhség akkor jelenik meg, amikor egy személy étvágygerjesztő illatot érzékel, vagy egy ízletes ételt lát. A megnyilvánulása sokkal erősebb lehet, mint az igazi éhség. És tudni kell a funkciók testünk, érdemes közelebbről is hallgatni, és ne engedjenek az első impulzus, vásárolni a kedvenc sütemény, megy egy kávézóban wafting ki finom ízek is, stb
Ahogy láthatja, sok oka van az éhínség megjelenésének, és meg kell tanulnod nemcsak, hogy a szervezetnek mindent megadjak, amire szüksége van, de néha nem reagál a "fiktív vágyakra". Szeretném mindenkinek azt kívánni, hogy csak az éhség biológiai érzését tapasztalhassam meg, ne pedig az abszolút magam elé állítsam, és a provokáció nem esik el.
Azt hiszem, most vizsgálom őket! Mindegy, hogy nem megyek enni - meglátogatom a képeket és inni zöld teát!
minden elérhető és ponyatno.Spasibo! Értékes informatsiya.Po összességéhez képest, hogy az olvasás korai valóban, amire szüksége van, és a kötet nem írt ijeszt minden akar olvasni, mert. tényleg minden üzlet! Köszönöm szépen!
Állandó éhségem van! Lehetővé teszi neosozanno menni a boltba, az üzleti órák alatt, és például nakupat élelmiszer, mind megenni, bármennyire vásárolt, és még mindig - Azt akarom, hogy enni! Most szerzett magának a szemgolyó, sajt és zöldség, gyümölcs, egyenes tele az étel mennyiségét belül, de az ötlet - menjen vásárolni és enni, vásárolni, menjen megy, akkor képes lesz arra, hogy álljon, ez annyira jó, akkor nincs esélye a túlélésre egy másik túró / kolbász / banán / saláta csomag. Amint az első darabja a szájában kap mindent egy percre étel nélkül nem lehet! A maximális szünet 15 perc (((