Komarovsky 10 szabályok egy egészséges gyermek alvás
Miután első alkalommal anyu lettem, még mindig fiatal voltam és tapasztalatlan voltam, különböző módokat kerestem az első gyermekeimnek egy jó álomra, majd érdekes cikket kerestem, és hála nekem, sok éjszakai problémát megoldtam.
"Egyetlen gyermeket nevelni és kemény munkává válni, egy anya hősnővé válni, és a családi élet egy küzdelemben nem egyáltalán nehéz. Ehhez mindössze annyit kell tennie, hogy nem alszik elég.
Ezért érdemes megérteni és emlékezni a legfontosabb dologra: az egészséges alvás álom, ha édes és kényelmes mindenkinek - felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt!
A gyermekek alvásszervezése minden családtag egészséges alvásának megszervezése.
A legegyszerűbb dolog a fent említett szervezetben vásárolni egy minőségi eldobható pelenka, és ez valójában az egyetlen barátja a gyermek álma, hogy valóban létezik anélkül, hogy a szülői bevonása - már kitalált és tenni az Ön és az Ön számára.
Minden más teljesen a kezedben van.
Elvégre az alvás szorosan kapcsolódik az életmód egyéb elemeihez - élelmiszerekkel, sétákkal, levegő paraméterekkel, ruházattal, higiéniai eljárásokkal stb.
Helyes táplálkozás, szabadtéri játékok, helyiségek tisztítása, fürdés, lágy, tiszta, száraz ágy - mindez időt, vágyat, tudást, készségeket igényel.
Olvasd, tanulj, cselekedj!
1. szabály. Prioritás
A család tele van, boldog és működőképes, ha a szülők napi 8 órában aludhatnak.
Többet, mint bármi mást - több étel és ital, több alvás és friss levegő - a gyermeknek egészséges, pihentető és szerető anyja és apja szeretete van.
2. szabály. Határozza meg az alvási rendet
A születési pillanattól kezdve a gyermekrendszert alá kell rendelni a családi rendszerhez.
Készüljön előre egy éjszakai alvásra, és készítsen neki egy gyermeket. Határozza meg, mikor kezdődik az éjszakai alvás, és hagyja, hogy az idő megfelelő legyen! 21.00 és 05.00 között? Kérlek! 23.00 és 7.00 között? Az egészségre! Ön választotta? Most próbálja megfigyelni.
3. szabály Döntse el, hol aludni és kivel
Elméletileg és gyakorlatilag lehetséges három lehetőség:
a szülők hálószobájában a gyermekágy optimális az első életéves gyermekek számára, és legfeljebb három évig elfogadható; gyermekágy a gyermek hálószobájában - ideális gyermekeknek az év során; alvás egy ágyban a szülők egy divatos hobbi, a legtöbb gyermekorvos nem ösztönzik, és nincs kapcsolatban az egészséges gyermekkori alvás 4. szabály nem kell félni felébredni álmos fej
Ha azt szeretné, hogy a gyermek jól aludjon éjszaka, ne engedje, hogy túl aludjon a nap folyamán. Nem egyértelmű? Most elmagyarázzuk.
Az átlagos napi gyermekszükséglet a következő: legfeljebb 3 hónap - 16-20 óra; 6 hónap - 14,5 óra; 12 hónap - 13,5 óra; 2 év - 13 óra; 4 év - 11,5 óra; 6 év - 9,5 óra; 12 év - 8,5 óra.
Tehát tudjuk, hogy egy 6 hónapos korú gyermek a napi körülbelül 14,5 órát alszik. Ha 8 éjszakai alvást akarunk nyugodtan aludni, akkor a nappali alváshoz legfeljebb 6,5 óra van. És ha hiányolja a 9. napot, akkor 8 óra alvás nem valószínű.
Ne féljen felébreszteni az álmosságot!
5. szabály: Az adagolás optimalizálása
Az élet első három hónapjában egy gyermek 1-2 alkalommal eszik az éjszakában. 3-6 hónapos korban egy éjszakai táplálkozás teljesen lehetséges. 6 hónap elteltével a baba nem igényel biológiai tápanyagot az éjszakában.
A gyermek esetleg kezelni tudja, a gyermek igényelheti a kommunikációt, szopni, sziszegni, hintázni és követelni egyre többet, hosszabb és gyakrabban, ahogy a követelmények teljesülnek.
Állítsa be a játékszabályokat egyszer és mindenkorra. Használhatom anyámat nem takarmányozásra, hanem a szopás szükségleteinek kielégítésére? Lehetséges-e, hogy az apa, aki mellesleg holnap dolgozik, megbetegszik az éjféli csecsemőből, és együtt énekel? Ha úgy gondolja, hogy lehet - kérlek, de elfelejtheted az egészséges gyermekkori álmot.
Próbáljon enyhén aludni az utolsó előtti táplálkozásban, és amennyire csak lehet, táplálja a táplálékot az éjszakai alvás előtt. Ne felejtse el, hogy az éhség semmiképpen nem jelenti azt, hogy sírnak, és ne csatlakoztassák a baba száját az első ízléssel. A túlnövekedés a hasi fájdalom és az ezzel összefüggő alvászavarok fő oka.
6. szabály. Jó napot
Éljünk aktívan - járjunk, aludjunk a szabadban, ösztönözzük a világ ismeretét és a játékos játékokat.
A fizikai terhelések (szélsőségesség nélkül) egyedülálló módon hozzájárulnak az egészséges gyermekkori alváshoz.
Az esti érzelmi terhelés korlátozása kedvező hatással van az alvásra.
Tiszta hideg nedves levegő a hálószobában abszolút szabály.
Szellőztetés. Nedves tisztítás. Légnedvesítő. Hőmérő és higrométer. A fűtőtestek szabályozói.
Az optimális léghőmérséklet 18-20 ° C, feltéve, hogy gyermekszoba (azaz olyan hely, ahol a gyermek nemcsak alszik, hanem él); ha a gyerek hálószobájáról beszélünk, akkor optimálisan - 16-18 ° C-on. Az optimális relatív páratartalom 50-70% 8. szabály A fürdési lehetőségek használata
Esti fürdés - egy nagy fürdőben, hideg vízben - remek módja annak, hogy fizikailag fáradjon, meglehetősen éhes, aztán egy étvágyat enni és elaludni reggelig.
Masszázs és torna a fürdőzés előtt, higiéniai eljárások és meleg ruhák után - mindez növeli a fürdés előnyeit.
9. szabály. Készítse elő az ágyat
A matrac sűrű és egyenletes - a baba testének súlya nem vezethet a lehajláshoz. Akár két évig nincs párna. Két év elteltével egy párna teljesen lehetséges (a csecsemőpárna szabványmérete 40 x 60 cm, vastagsága nagyjából megegyezik a gyermek vállának szélességével).
Ágynemű természetes textíliából, speciális gyermeksporral mosható, alapos öblítéssel.
Szabály 10. Vigyázzon egy minőségi pelenkára
Az egyszer használatos pelenkák a leghatékonyabbak az alváshoz kapcsolódó minden emberi találmánynak. Ez eldobható pelenka, amely minőségileg javíthatja az összes családtag alvását.
Egy jó pelenka az éjszakára a törvény, ez az egészséges alvás 10 szabályainak leginkább hozzáférhető és könnyen végrehajtható szabálya.
Azt akarod, hogy a gyereknek legyen egy sima, sima pop, és egész éjszaka aludtál békésen? Szóval szükség van egy jó pelenka - magas színvonalú, kényelmes, megbízható, bizonyított, hatékony és biztonságos. "
Milyen gyermek és egy elefánt nagyon elrontja a hangulatot?
A gyermek csöpögése biztonságos!
És mi a hobbija?
Hagyja allergia nélkül
Tudja meg, milyen szuper-anyuka vagytok!
Világtúra az illatok lenyűgöző világa köré
TOP 5 legszebb illata
Nyerjen egy tanúsítványt a SPA-ben
Beszélünk a kompozícióról, nem rejtegetünk semmit
Legyen óvatos: hirtelen nem allergia!
Újévi ünnepek tervezése?
A megfelelő bőrápolás titkai a baba számára
Mi még fontosabb: élelmiszer vagy fejlődés?
Mi a teendő, ha egy gyermek éhezik az úton?
Hogy ne vesztegessék hiába időt?
Fotóverseny! Levegőmosó ajándékként
A szerelem első látásra volt!
Hogyan töltsön el helyesen időt?
Kellemesen meglepett a puha lágysága!
Hogyan lehet felvenni egy kis ínyencet?
Válassza ki a babájához illő pelenkaokat
A szépség szerelméről
Vegyen részt a boldog pillanatok fotóversenyében!
Spoon, baby, mom: ki a harmadik extra?
Layfhaki a sikeres anyák számára
Hogyan lehet időt találni magadnak?
Mennyire gyengéd az anyai ellátás?
Itt az atópiás bőrgyulladásról szóló minden kérdés
Mennyire fontos az anyai érzékenység?
Töltsön le egy nálaágyat a morzsaidért!
Verseny: ki felel a ház időjárásának?
Milyen gyümölcsösnek tetszett a gyerekek?
Anyának ezt meg kell értenie, ha a gyermek.
10 szabály a gyermekszoba tisztítására
Nincs időd? Tudjuk, mit tegyünk
Ahogy allergiás Vanya küzdött
Ötletek a játékok fejlesztéséért rögtönzött eszközökkel
Anyákat küldünk pihenésre!
Igaz, hogy a lányoknak több ölelésre van szükségük?
KVÍZ. Szuper mamák ott?
Hogyan teszteltük a legkényesebb pelenkákat
A BabyBaby ellenőrzése: teszteljük a pelenkákat
A torkon helyi immunitás van?
Nagyon puha, kellemes tapintás, kellemetlen szag nélkül. Mi ez?
Milyen előnyei vannak a finom pelenkáknak?
Alvó és horkolás: légy óvatos, ne ébredjen!