Hogyan segítsünk egy szeretett embernek a depresszióból kiszabadulni, mint segíteni
Home »Depresszió» Hogyan segíthet egy szeretett embernek a depresszióból kiszabadulni, mint segíteni?
A depresszió egy olyan mentális zavar, amely ma már nagyon gyakori. Ez az állapot veszélyesnek tekinthető, mivel nehéz diagnosztizálni és gyógyítani. Sajnos a fenyegetés nem csak ebben rejlik. Az a személy, aki szellemi rendellenességgel szembesül, nem veszi észre, hogy csapdába esik a betegségben. Ha azt gyanítja, hogy a rokona, barátja vagy ismerőse depressziós, akkor próbálja meg segíteni neki. A veszélyes állapotból való kilépés csak akkor zárja le a környezetet.
Mit keres
Nem kell profi pszichológusnak lenni ahhoz, hogy a szeretett személy depresszió jeleit észlelje:
Éles viselkedésváltozás. Nem is olyan régen, te és egy közeli személy együtt élveztél együtt, de az élet már nem tetszik neki. A saját hibáiról és a világ igazságtalanságáról beszél.
A megjelenés hiánya. A rokona, barátja vagy ismerőse megszűnt érdeklődését a kinézetétől. Nem törődik a hajával, nem fogat fogat vagy zuhanyozni.
A magány vágya. Korábban egy aktív ember, akinek sok barátja volt, hirtelen visszavonult. A depresszió miatt nem hagyja el a házát. Legtöbbször alszik, vagy csak fekszik a kanapén.
Közömbös, hogy mi történik körülöttünk. A szeretteid nem érdekel semmiben. Nem törekszik semmire, és nem hiszi, hogy minden jobbra változhat.
Isolation. Korábban szeretteid nagyon társaságkedvelő volt. Gyakran elmosolyodott és elmesélte terveit. Most elkerüli a kommunikációt, nem jön a barátokkal való találkozókra.
Depressziós érzelmek, depressziós hangulat. A hozzátartozó, a barátod vagy ismerősöd rágja a bűntudat érzését. Ő ingerlékeny és boldogtalan. Olyan érzelmek gyötrődnek, mint a szorongás és a kétségbeesés.
A depresszió egyáltalán bármely személynél előfordulhat. Még az életet kedvelő és energikus emberek is, akik erős karakterrel rendelkeznek, szembesülnek ezzel a mentális rendellenességgel. A depresszió okai gyakran állandó kudarcok, szeretett személy vesztesége, súlyos túlmunka.
A depresszió elleni küzdelem jellemzői a férfiaknál
Leggyakrabban a nők mentális rendellenességgel szembesülnek, mivel nagyon érzékenyek és érzelmek. A depressziót a férfiak is érintették. A psziché kevésbé műanyag, mint a nők. Ezért sokkal nehezebb a férfiak számára, hogy segítsenek a rendellenességben.
Beszélgetés tervezése:
Ha szeretted szeretne a depresszióból, akkor beszélj vele. Alig akarja elmondani a problémáiról, de ne adja fel. Mondd, hogy segíteni akarsz, és aggódsz az állapotod miatt.
Ne hagyja, hogy barátja, barátja vagy férje megváltoztassa a beszélgetés témáját. Légy tartós.
Ne feledje, hogy a segíteni kívánt személy depressziós és nagyon sebezhető. Próbáljon nem nyomást gyakorolni rá. Légy tapintatos.
Amikor a barátod, a barátod vagy a férjed rájön, hogy depressziós, kérdezze meg tőle, hogy mi az oka a mentális zavarhoz vezetett. A választól függően adjon tanácsot.
Ajánlat segítséget kérni egy pszichológustól. Ha szerette egy öngyilkos magatartás, akkor ne hagyja egyedül. Azonnal vigye el az orvoshoz.
Hogyan segíthetek egy barátnak?
A depresszióval szembesülő nők ugyanúgy kellenek, mint a férfiak, hogy őszintén beszéljenek. Ha észreveszed a mentális rendellenesség jeleit a barátnődben, akkor beszélj vele. Ugyanakkor a kommunikációnak érzéketlennek kell lennie.
Beszélj barátnőd rokonainkkal és barátaival. Ha egyszer együtt vagy, gyorsan elveszi a nőt a depresszióból (csak ne vegyen pesszimist és cinizmust a csapatába, ami csak súlyosbíthatja a helyzetet). Szervezzen egy csoportos támogatási munkamenetet, és hívja meg a beteg barátnőjét. A találkozó és a beszélgetés erőt ad, és bízik benne.
Hatékony fegyverek a mentális zavarok ellen - ez a képesség, hogy meghallgassák a beszélgetőt. Egy barátnővel folytatott beszélgetés során próbáld meg nem lepődni a szavaiban. Készülj fel arra, hogy elmondj neked néhány szörnyű titkot. Ha elkezdi kritizálni vagy értékelni cselekvéseit, akkor elmozdul és közeli lesz tőled. Próbálja megérteni a tökéletes tetteit, és elfogadja nézőpontjait.
Soha ne mondj olyan szavakat, mint a "nem figyelsz", "felélénkít". Az ilyen tanácsadás nem segít, mert sokszor depressziós állapotban lévő emberek olyan helyzeteket vizsgálnak, amelyek reménytelennek bizonyultak. Jobb mondani a barátjának, hogy segíteni fog neki, hogy megbirkózzon a nehézségekkel, és mindig ott lesz.
A beszélgetés után próbálkozzon gyakrabban. Ha nincs szabadideje, akkor hívja barátnőjét, küldjön SMS-t vagy leveleket e-mailben. Olyan cselekedeteket mutatsz be, amelyeket egy szeretett embernek nem feledkezel meg róla.
Ha barátnőd mindig otthon van, próbáld meg kivinné őt a házból. Érdekli valamit. Például meghívhatsz egy filmet egy vígjátékra vagy ajánlatot, hogy együtt menj a fitneszhez vagy a jógához. Csak sétálhat a friss levegőben.
A depresszió megszabadulása érdekében pozitív szerepet játszhat a művészet bemutatása. Hagyja, hogy barátnője verset, történetet írjon vagy megpróbál festeni egy képet. A művészet lehetővé teszi számára, hogy közvetítse érzelmeit, érzéseit és kedélyét, és talán új tehetségei lesznek.
Tapintó kapcsolatoknak köszönhetően a depresszióból kiszabadíthat egy személyt. Vegye a barátnőjét a kézzel gyakrabban. Szóval azt mutatod neki, hogy ő kedves neked. Egy beteg nő nem fog többé nemkívánatosnak és magányosnak érezni magát.
A barátnője tagadhatja, hogy depressziós. Ebben az esetben ne nyomjon rá. Csak próbálj mindig közel lenni. Egy idő után a barátnő meg fogja érteni, hogy bízhat. Ő maga elmondja a problémáiról.
Hogyan ne váljon depresszió áldozatává?
A szakértők szerint a depresszió nagyon fertőző. Olyan, mintha egy influenza vagy hideg könnyen átadható egyik személyről a másikra. Valószínűleg önmagad is észrevette a munkát, mivel egy kis csapatban rossz hangulatú. Szinte azonnal fertőzi azokat a személyeket, akik a depresszióban szenvedő személy mellett vannak. A negatív negatív légkör negatív hatást gyakorol mindenkinek.
Segítségével egy rokon, barát vagy ismerős, hogy kilépjen egy depressziós állapotból, ne essen csapdába a betegségben.
Annak érdekében, hogy ne szembesülsz a mentális zavarokkal, kövesse az alábbi tanácsokat:
Ne aggódj, ha kudarcot tapasztal. A fekete sáv véget ér. Tegye félre az összes problémát. Töltsd életedet pozitívan.
Ne zárja be a szeretteinek problémáit. Folytatnia kell az ismerős életmód vezetését. Jó szórakozást, baráti ismerkedést, beszélgetést.
Vigyázz magadra, szereted, nézd meg a megjelenését és vezessen egészséges életmódot.
Ne aggódjon, ha úgy érzi, hogy az elégedetlenség és az impotencia érzése zavarja. Ez az állapot meglehetősen érthető. Segítesz egy másik embernek a depresszióból való kilábalását, és negatív hangulata átadódik neked.
Észleli a mentális rendellenesség jeleit, látogasson el egy pszichológushoz. Egy szakember segíteni fog Önnek. Ha az életedben nehézségek merülnének fel, akkor ne próbáljon más emberek problémái mögé rejteni. Tartsd meg a hangulat és az éned. Egyértelmű megértés arról, hogy mi történik veled, az lesz a segéddel a depressziós állam elleni küzdelemben.
Az endogén depresszió kezelésének fő jelzései és módszerei