Hogyan lehet elkerülni az alsó végtagok varicose vénáit a varicose vein megelőzésében?
A lábak erekén olyan speciális szelepek vannak, amelyek lehetővé teszik, hogy a vér csak egy irányba áramoljon - egészen a szívig, és ne indítsa újra, ezáltal megakadályozza, hogy a lábai stagnáljanak. De valamilyen oknál fogva ezek a szelepek működése meghiúsul, és a vér az ellenkező irányba mozdul el, ami megszakítja a kiáramlását, és a vénák vérének stagnálásához vezet. Ez állandó nyomást fejt ki az erekben, aminek következtében kibővülnek. Ezek a varikózis jelei.
De az ödéma mellett vannak más variációs vénák tünetei is: fájdalom és nehézség a lábakban, érrendszeri "csírák", érrendszeri "szemek", éjszakai lábgerincek. Ha ilyen jelek vannak, akkor azt jelenti, hogy a varikózis kezdeti stádiumában van, még akkor is, ha a lábfején lévő vénák nem tapadnak ki.
A lábak hasnyálmirigyének kialakulásához hajlamos tényezők a következők: női nem, idős kor, túlsúly, kényelmetlen cipők viselése, öröklődés és mások.
Hatékony szabályozások a varikózisok megelőzésére:
A varikózis elleni védelem megelőzésének első szabálya a kockázati tényezők elkerülése. Ehhez szükség van:
1. Ne ülj a lábadon;
3. Vezessen aktív életmódot;
4. Adj fel magas sarkú cipőt;
5. Küzdelem a felesleges súly miatt;
6. Ha a vénákra hajlam van, nem kívánatos a fürdõk meglátogatása, mivel a magas hõmérséklet erõsíti az ereket, beleértve az ereket is. Ez pedig a vénák vérének stagnálásához és a varikózis kialakulásához vezet;
7. Kezelje a székrekedést. Ha egy személy székrekedéssel jár - ez a hasnyálmirigy-nyomás növekedéséhez vezet, ami megakadályozza a normál vénás visszatérést. Vér a végtagok ereiben stagnál, és ennek eredményeképpen a varikózus erek jelennek meg.
Gyakorlatok a hasnyálmirigyek számára diafragma-légzés. Tegye egyik kezét a mellkasra, a másik kezét a gyomorra. Szívni kell, hogy az alsó kar mozogjon, és a felső mozdulatlanul maradjon. Inhaláljon - a hasa kiemelkedik. Exhale - szigorította a gyomrot. Amikor a légzés mély (diaphragmaticus), a mellkasban és a hasüregben jelentkező nyomás változik - ez a vénás visszatérés növekedéséhez vezet. A nyomás csökken, és ennek megfelelően a véráramlás javul, és a varikózis kialakulása lelassul. Az ilyen gimnasztika legalább 10 percig szükséges minden nap.
A megelőzés harmadik szabálya - kompressziós fehérneműt kell viselni, vagy rugalmas kötést kell használni. Segítenek fenntartani az erek tónusát, és nem engedik meg, hogy kibontakozhassanak.
Segít a varikózis elleni küzdelemben - kontrasztos zuhany a lábak számára. A hideg víz szűkíti a véredényeket, melegedik. Az eljárást hideg vízzel kell befejezni. Edzés az erek. Erõsebbek, rugalmasabbak és a varikózisok lelassulnak. A varikózis elleni védelem érdekében napi 2 alkalommal készítsen kontrasztot zuhanyzóval a lábára.
Nézd meg a videót, ahol Dr. Sergei Agapkin a "A legfontosabb" programban a hasi vénák megelőzésére szolgáló gyakorlatokat mutat
Kapcsolódó témák:
Hasznos lehet megtanulni, hogyan lehet megelőzni a varicose veineket. Kezdetben voltam, megváltoztatnom kellett a tevékenységemet.
Sajnálatos módon, mivel a legtöbb ember üldözi a munkát - gyakrabban fordult elő a varikózis. Ezért annak érdekében, hogy szélsőségeket ne hozzon magával, el kell kezdeni a megelőzést és a további mozgást. De, és ha van esély és vágy, megváltoztathatja a munkahelyeket.
A modern ülő életmód nagyon elősegíti a hasnyálmirigyek kialakulását. Köszönjük a gondos tanácsokat és ajánlásokat.
Nem tudtam, hogy a varikózis-vénák megelőzése a fürdő. Nagyon jó, gyakrabban fogjuk meglátogatni és gondoskodni a lábainkról.
Julia! Ezzel szemben, ha hajlam van a varikózus vénákra, akkor nem kívánatos, hogy meglátogassa a fürdőt, mivel a magas hőmérséklet tágítja az ereket, beleértve az ereket is. Ez pedig a vénák vérének stagnálásához és a varikózis kialakulásához vezet
Hello! Valaki, aki a Myspace csoportomban megosztotta velünk ezt a webhelyet, ezért eljöttem, hogy átnézzem. Teljesen szeretem az információkat. Könyvjelző vagyok, és ez lesz az én követőimnek. Csodálatos blog és kiváló stílus és design
Köszönöm a nagyon érdekes és hasznos információkat. Annak érdekében, hogy ne alakuljon ki a varikózis, természetesen megelőzésre van szükség. Különösen, ha ez a betegség örökletes hajlamú. Most majd megtudom, hogyan kell vezetni.
Csak azt mondhatom, milyen megkönnyebbülés, hogy megtalálja valakit, aki tényleg tudja, miről beszélnek az interneten. Pontosan tudja, hogyan kell a témát fényre hozni és fontosabbá tenni. Több embernek el kell olvasnia ezt, és meg kell értenie a történet ezen oldalát. Nem tudom elhinni, hogy nem vagyunk népszerűbbek, mert határozottan megkaptad az ajándékot.
Csak azt mondhatom, hogy nehéz megtalálni valakit, aki tényleg tudja, mit mond az interneten. Biztosan tudja, hogyan hozza fénybe az ügyet, és fontosnak tartja. Több embernek el kell olvasnia ezt, és meg kell értenie a történet ezen oldalát. Nem hiszem el, hogy nem vagy népszerűbb, mert persze van ajándék.