Hogyan készítsünk egy testet Tarzan Vorkout edzés kezdőknek
Utcai edzés csapatok
Interjúk a sportolókkal
Csak annyit kéne néznie!
Gyakorlatok és elemek
Töltsön le zenét a tréningekhez és a motivációhoz
Legyen ösztönzés!
A képzések programjának mestere!
A lányoktól nem lesz kiadás!
Power!
Mindaz, ami szükséges a testedhez!
Photo!
Fotók népszerű csapatokról!
Ossza meg gondolatait!
Kérdezze meg a kérdést más fórum tagoknak!
Miért nem az izmok az egészségre utaló jelek, és miért van a szervezet hajlamos zsírszerzésre, mint izomra? Igaz, hogy a múltban olyan emberek néznek ki, mint Tarzan vagy Conan?
Hogyan működik Conan és Tarzan?
Mind a modern, mind a klasszikus filmművészet komolyan torzította a nézeteinket arról, hogy az emberek hogyan néztek ki néhány évszázaddal ezelőtt. Úgy tűnik számunkra, hogy a múltban a férfiak megfelelőek és izmosak voltak, ahogy futottak és sokat harcoltak.
A hagyományos férfibetegre gondolva, sokan úgy tűnik, hogy egyfajta Tarzan vagy Conan - egy szivattyúzott sportoló, fehér fogakkal, tökéletes arcbőrrel és epilezett hajjal a mellkason. De még ez a kifejezés hangsúlyozza a vélemény nyilvánvaló abszurditását.
Hogyan szivattyúzni az izmokat és zsírt égetni?
Sajnos az izmosság és a feszültség elképzelése mélyen bennünk van - természetes, és egy egészséges embernek így kell kinéznie. És szem előtt tartva az izmok és a megkönnyebbülés kombinációját - ilyen embert pumpálnak, de nincs zsír.
Ennek az ideális képnek az elérése érdekében, amelyet a "harcos" vagy a "vadász" legfeltűnőbb képének tartanak, és a legtöbb képzés hibája. De a keserű igazság az, hogy egy férfi soha nem nézett ki, mint aki most néz ki.
A hagyományos anyagcsere
Az emberi anyagcserét már évezredek óta alakították ki a hagyományos életforma és az éghajlat hatása alatt. Nyilvánvaló, hogy az európaiak tapasztalták a téli korlátozott hozzáférést az élelmiszerhez, és éhezik, vagy jelentősen csökkentik az étrendet.
Csak néhány évszázaddal ezelőtt a felesleges súlyt egyáltalán nem tekintették problémának, hanem előnynek tekintették: egy vékony ember több hétig és hús nélkül is tarthat hónapokig. És szem előtt tartva kizárólag zsír, nem izom.
Miért nem szükséges az izmok a testhez?
Amikor az izmok építése igényel sok energiát és tápanyagot, azt is megköveteli egy bizonyos energia fenntartásához -, hanem az összes, hogy a bomlási izomszövet eredmények két és félszer kevesebb energiát fogyaszt, mint a zsírszövet.
A túlzott izomszövet kényelmetlenség a test számára. Naiv, azt gondolni, hogy az embereknek erőre van szükségük ahhoz, hogy kövek húzódjanak. Fontos volt, hogy egy személy gyors és okos legyen, és ne legyen nagy és lassú. Az igazság az, hogy egy nagy bicep megakadályozza a lándzsa dobását.
Miért különböznek az afrikaiak?
Tekintettel arra a két tényre - hogy a szervezetnek zsírosnak kell lennie, de nem kell izomra - és az anyagcserére is létrejött. Valójában a vékony és izmos emberek egyszerűen nem élnék túl a hideg európai télen, és különösen a hosszú oroszoknál.
Ugyanakkor, más éghajlaton kialakult különböző anyagcsere és a különböző testalkatú -afrikanskim nemzetek és az ősei Kolumbusz előtti civilizációk lakta mindig meleg Dél-Amerikában nem volt szüksége a zsír felhalmozódását, és ez befolyásolja a megjelenést.
A csülök nem az egészségre utaló jel
Az európaiak esetében a szubkután zsír alacsony szintje közvetlen jelzés a testnek, hogy az éhes idők jönnek, és szükség van egy túlélési rendbe való beillesztésre. Beleértve, a test korlátozza a libidót - mely gyerekek lehetnek, ha nincs enni.
Csak a speciális gyógyszerek bevitele lehetővé teszi, hogy "becsapja" a testet, és letiltja a túlélésre irányuló védelmi mechanizmusokat. Évszázadok és évezredek óta az emberek nem ülnek a diétákon, és nem próbálták megszabadulni a zsíroktól a "lapos gyomor" miatt.
Hogyan sportolnak a sportolók?
A fentiekben ismertetett szempontok figyelembevételével azok az európaiak, akik könnyen nyerik az izomot, de nem tudnak zsírt nyerni, egyfajta genetikai rendellenesség. Ebben az esetben kiderül, hogy a legtöbb modell olyan ember, aki rossz genetikával rendelkezik.
Ezenkívül ne próbáld összehasonlítani magad a sportolókkal - nem úgy néznek ki, mert valamilyen módon részt vesznek, hanem azért, mert eredetileg másfajta genetikussal rendelkeznek és kezdetben nem néznek ki hétköznapi embereknek.
Izmos és feszes test létrehozása, ne feledje, hogy ez a feltétel rendkívül szokatlan a test számára, és harcolsz a természetes élettanlattal. Ezért olyan "természetellenes" dolgok, mint a sporttáplálkozás - ez csak egy szükségszerűség.