Hogyan csökkentse a gyomor térfogatát a testsúlycsökkenéshez - a fő módja
A túlsúly a modern társadalom csapata. Nem csak az, hogy a túlsúlyos emberek szinte állandóan pszichológiai stresszhelyzetbe kerülnek, az elhízás sok patológia eredője. Leginkább érdekes, hogy a betegek többsége, akik ilyen problémát tapasztalnak, tökéletesen ismeri a fogyást célzó módszereket.
Egészséges életmód, megfelelő táplálkozás, kis adag élelmiszerek. Az ajánlások egyszerűnek tűnnek, de nagyon nehéz végrehajtani őket - mit tehetünk, sokan közülük a lustaság és a rossz szokások rabszolgái, amelyeket nem lehet egyszerűen kiküszöbölni. Ráadásul kevésbé enyhén enni, ha a gyomornak nagy mennyiségű étele van.
Az a személy, aki nem függ egy egészséges életmódot kielégítő ételtől, soha nem fog kérdést, hogyan csökkentse a gyomrot, mivel dimenziói egészen normálisak. Egy másik dolog, ha nincs megfelelő irányítás magadon - olyan személy, aki ellenőrizhetetlenül fogyaszt élelmiszereket, ezáltal megnyújtott gyomrot teremtve.
Miért nő a gyomor a méret
- az élelmiszer folyamatos visszaélése;
- nagy mennyiségű folyadék használata;
- a fűszeres és zsíros ételek fogyasztása;
- nem eléggé mobil életmód;
- stresszállapotok, az idegrendszer káros hatásai;
- gyomorfekély.
A túlzásnak köszönhetően elég nehéz küzdeni, mert az embernek van "szeme" - már tetszik és sehol, de mégis szeretne. A víz használata nem kevésbé probléma - bár a táplálkozási szakemberek és egyszeri megismételni, hogy az ésszerű napi adag 2 és 2,5 liter között van, ezt az összeget óvatosan kell használni. Ha nagy mennyiségben igyál vizet étkezés előtt vagy közvetlenül utána, a gyomor mérete nőni fog. A zsíros és fűszeres ételek fogyasztása megnöveli a zsírfogyasztást, ami szintén negatív hatást gyakorol a testtömegre.
Alacsony mobilitás esetén az ember megfosztja magát a felesleges kalóriatartalmaktól. A stresszes körülmények olyan személyeket okoznak, akik "ragadják meg" a problémát, és egyre nagyobb a vágy, hogy kedvesen kényeztessék magukat. A gyomorbetegségek a szervezetben megzavaródást okoznak, ami anyagcserezavarot okoz, és elhízáshoz vezet.
Mindezek eredményeképpen egy ördögi kör jön létre. Ezeknek az okoknak a hatása alatt a gyomor nyúlik, az élelmiszerbevitel növekszik, a személy megáll a szokásos részekkel telített - és újra elindul. A pusztító lánc megtörése érdekében szükséges a gyomor térfogatának csökkentése.
- Gastritis alma - képes vagy nem
- A gasztritisz kezelése népi gyógymódokkal: a leghatékonyabb receptek
- A gyomor eróziós gyomorhurutának étrendje
Csökkentjük a gyomrot: egyenesen eszünk és gyakoroljuk!
Nem meglepő, hogy minden túlsúlyos beteg a lehető legrövidebb időn belül csökkenti a gyomor méretét. Sokan ebben az esetben úgy vélik, hogy kiváló megoldás a szerv működésének csökkentése. Meg kell azonban érteni, hogy ilyen beavatkozás a legszélsőségesebb esetekben jelenik meg.
Amellett, hogy egy ilyen eljárás értéktelen pénz, sok kockázatot hordoz magában. Ezenkívül senki sem garantálja, hogy egy idő után a gyomor nem fog elindulni. Ezért ne rohanjon, hogy ilyen drasztikus döntést hozzon, először próbáljon magához vonulni és átgondolni az életmódját. Végtére is, hogy csökkentse a gyomrot otthon nagyon reális:
Nem áll meg és néhány egyszerű gyakorlatot. Természetesen senki nem kínál több kilométeres keresztet. De a hazugságon fekheted, majd térddé válsz a lábadon - és mély lélegzetet veszel a mellkasoddal. Ebben az esetben a gyomrot lehetőleg úgy kell húzni, hogy a bordák láthatóvá váljanak. Olyan keveset esett? Most lazítson és ismételje meg a gyakorlatot még négyszer. Ennek rendszeres végrehajtása jelentősen csökkenti a gyomor térfogatát.
Egy másik módja - légzési gyakorlatok, amelyekben a lélegzetet a gyomor termeli, kilégzés. Itt szükséged van egy bizonyos készségre, de ha be van akasztva, akkor a gyomor aktív fizikai aktivitást és méretcsökkenést hajthat végre.