Gyermek megeresztése 2 - 3 év
A testmozgással párhuzamosan figyelmet kell szentelnie a gyermek gyengítésének, és ha még nem tette ezt meg, akkor indítsa el.
A nyár a legkedvezőbb idő a keményedés megkezdéséhez. Ez lehetővé teszi, hogy ezt a nap, a levegő és a víz segítségével megtehesse. A levegőfürdőket (és indulással kell kezdeni) ajánlott mozogni: reggeli gyakorlatok, futás, gyaloglás vagy gyakorlatok során. A levegő hőmérséklete az első lecke számára nem lehet kevesebb 18-nál. Az eljárás időtartama 7-10 perc. Ezután a gyermeknek meleg zuhanyt kell viselnie, vagy meleg vízzel öntheti és erőteljesen őrölhet. A levegőfürdők napi bevitelét 2-5 percen keresztül növelni kell, így az eljárás időtartama fél óra.
Szeles és párás időben csökkenteni kell az eljárás időtartamát, mivel a hideg és a nedves levegő elősegíti a hőátadást, mint a száraz.
A nap gyógyító ereje remek. Tevékenységük stimulálja a sejtek létfontosságú aktivitását, fokozza az anyagcserét, elősegíti a D-vitamin termelését a szervezetben, erősíti az idegrendszert. Vegyük a napfürdőket reggel, másfél órával a reggeli után. Kezdje el az eljárást 5-10 percig, fokozatosan növelve a napfény expozícióját 2 óráig. A napozás keményedésének időtartama megnövelhető a fürdő nélküli fekvés, sportolás vagy sportolás közben.
Ne felejtsük el azonban, hogy a nap nemcsak barát, hanem ellenség is lehet, ha sugara nem ésszerű, és számos betegség jelenlétében is. Kezdeni tölteni a gyermek napozásával követi az orvoshoz intézett tanácsadás után.
A legnagyobb egészségügyi hatás hatással van a nap- és levegőfürdők testére a vízkezeléssel kombinálva. A víz kiváló keményítőszer. Miután ideges készülékek a bőr víz fejt ki nagy hatást gyakorol az egész idegrendszert, és rajta keresztül az egész szervezet hatva anyagcsere különböző folyamatokat a sejtekben és szövetekben.
A vízzel való felmelegedést nedves törléssel, zuhanyozással, úszással egy tóban végezzük. A leggyengébb vízkezelés törlődik. A víz hőmérséklete 26-28 ° C legyen.
Mitt varrott flanel, vászon vagy vászonnal, törölgette kezét, nyak, mellkas, has, láb irányába a perifériáról a központ 6-8 perc alatt. Ezután az eljárást egy száraz törülközővel töröljük meg ugyanúgy. Fokozatosan (2-3 naponként) a víz hőmérséklete csökken 1. Készítsünk a gyermek testének rubdown, folytassa a szilárdabb keményedés - öntés. Ugyanúgy teheti meg őket, ha a test egyes részeit permetezik.
Ennek az eljárásnak a fő helye a torok és lábak keményedése. Öblítse le a torkot és öntsön lábakat 25-26-os vízhőmérséklettel, és minden 2-3 nap 1-2 percen belül csökkentse, 15-16-ra.
A test ellenállóképességét a hólyagos betegségekhez a lábak keményedési eljárásai is növelik. Két vödörben vagy egy medencében öntsön hideg és meleg vizet. A baba lábát először meleg, majd hideg vízbe helyezzük. Az ilyen változás 2-3 alkalommal történik. A 35 melegvíz hőmérséklete (fokozatosan 1-ről 40-42-re nő), hideg -20 (minden héten 1-szeres csökkenéssel és fokozatosan 15-re állítva). Forró vízben a lábak 2-3 percig, hidegben - 0,5 perc alatt. Az eljárás után alaposan dörzsölje a lábat a vörösség előtt.
A jó kipárolgó szer a tengeri fürdés, a folyó vagy a tó úszása. Vegyük az első alkalmat arra, hogy tanítsuk a baba vizet. A legjobb víz hőmérséklete a nyári ülés nyílt vízben kell tekinteni 24-27 és a levegő - körülbelül 30 merülés után a gyermek lesz ismerős, akkor hagyjuk, hogy splash a víz poprohladney (19-20), de nem több, mint 5-7 perc , meleg, széltelen időjárás mellett.
"Gyermek megeresztése 2 - 3 év" és egyéb cikkek a "Fogyatékos gyermekek fizikai oktatása"