Egészség sarka - általános osztályok, egyéb
Doctor Water Tips
1. Hetente egyszer alaposan mosogasson.
2. Reggel, alvás után, kezem, arc, nyak, fülek.
3. Minden nap lábam és kezem lefekvés előtt.
4. Kell a kezem tisztítása után a szoba, WC, játékok, séták, beszélgetés állatokkal, dolgozik a kertben, közlekedő közlekedés.
5. Minden nap szellőztesse a szobát és nedves tisztítást végezzen benne.
6. Csak ruháit, cipőit, fésűjeit és egyéb WC-elemeit használja.
Hogyan kell megfelelően kenni a kezemet?
1. Erősen nedves a kezét.
2. Használjon szappant.
3. Mindkét oldalán fonja a kezét.
4. Szappant a kezét az ujjaid között.
Öblítse le a kezét tiszta vízzel.
6. Törölje le a kezét szárazra. A törülköző elterjedt, és egy kézzel. Alaposan törölje le a használt kéz minden egyes ujját. Ismételje meg az első kézzel.
Ha egészséges akar lenni, legyen temperált!
1. Reggel, miután a kezeket, az arcot, a nyakat, a füleket mossa meg meleg vízzel és szappannal, szobahőmérsékleten öblítse le vízzel.
3. A puha ruhával vagy mitt vízben áztatott, és törölje meg kezeit csuklótól vállig, láb - a láb a comb.
4. Hűvös vízzel minden nap mossa le a lábad, fokozatosan hidegebbé téve.
5. Nyitott vízben fürödni.
6. Minden vízkezelés után dörzsölje a testet egy törülközővel, amíg el nem fogy.
7. Nyáron jobb levegőfürdõt venni, mozgásban: az erdõben, a parkban, a kertben sétálni, mobil játékokat játszani. A ruhadarabnak világosnak és jól áthúzhatónak kell lennie.
Doktor Egészséges Szemek
Wellness idő "Tornatermi a szemnek"
Ha a szem fáradt, végezze el ezeket a gyakorlatokat:
1. Zárja be a szemét, majd nyissa meg őket. Ismételje meg ötször.
2. Körkörös mozgást végezzen a szemével: balra - fel - jobbra - lefelé - jobbra - fel - balra. Ismételje meg 10-szer.
3. Húzza előre a karját. Tartsa szemmel az ujjlenyomatot, lassan hozza közelebb az orrhoz, majd lassan mozgassa vissza. Ismételje meg ötször.
4. Vigyázz az ablakra 1 percig.
Doktor Egészséges Fül
A hallás védelme érdekében szükség van rá
1. Védje füleit az erős zajtól.
2. Védje fülét a széltől.
3. Ne felejtse el a füleket, különösen az éles tárgyakat.
4. Ne helyezzen tárgyakat a fülebe.
5. Ne fújja túl az orrát.
6. Ne engedje, hogy a víz belépjen a fülbe.
7. Ha a füled megbetegszik, forduljon orvoshoz.
8. Tisztítsa meg jól a füleit: szappanos ujjak.
9. Minden nap mosson füleit.
10. Minden reggel gyúrja meg a kagylót.
Egészséges fogú orvos
Workshop "A fogak tisztítása"
1. A fogkefe a gumi vonal mentén helyezkedik el. A fogkefe mozgása felülről lefelé. Alaposan tisztítsa meg minden fogat.
2. Tisztítsa meg az egyes fogak belsejét. A fogkefe mozgása alulról felfelé.
3. Tisztítsa meg az egyes fogak rágófelületét. Mozgassa a kefét - oda-vissza.
4. Ecsetelje a fogak belső oldalát körkörös ecsetvonásokkal.
5. Ne felejtse el tisztítani a nyelvet.
Doktor szép kezek és lábak
A kéz ujjai összekapcsolódnak az agygal és a belső szervekkel. Masszázs hüvelykujj növeli az agyi aktivitást mutató - javítja a működését, a gyomor, a mid - bélben és a gerincvelőben, névtelen - a máj, segít a kis ujját a szív. Ugyanez a lépés.
Hogyan védje meg a lábát?
1. Tartsa tisztán.
2.Vegyen kényelmes cipőt.
3. Amikor lapos láb - speciális gyakorlatokat végez (gördülő görgő, mezítláb jár), lábmasszázs stb.)
Bőrápolás
1. Minden héten mossa le a testet forró vízzel és szappannal.
2. Minden nap kézzel mosson kezet a szennyeződés után.
3. Védje a bőrt égésektől, vágásoktól, zúzódásoktól.
4. Laza ruhát és cipőt viseljen.
5. Edzés (törlés, zuhanyozás).
Doktor egészséges étel
A Doctor Healthy Food tanácsokat ad
1. A zsíros szegénységtől való tartózkodás
2. Vigyázni kell a nagyon éles és sós.
3. Több ezer édesség, de egy egészség.
4. A tanácsadó anyák, nagymamák, amikor étel, dobd egy kis szerelem, egy kis jó, egy csöppnyi öröm, egy darab érzékenység. Ezek a vitaminok rendkívüli ízt adnak az ételeknek és egészségüket.
5. A zöldségek és a gyümölcsök hasznos termékek.
Aranyszabályok a táplálkozásról
1. Fő - ne túl magasra.
2. Egyszerre egy egyszerű, frissen elkészített ételeket, amelyek könnyen emészthetők és megfelelnek a test szükségleteinek.
3. Alaposan rágja le az ételt, ne rohanjon lenyelni.
4. Az étkezés elkezdése előtt készítsen 5-6 lélegző gyakorlatot a gyomrában, mentálisan köszönetet mondva mindazoknak, akik részt vettek az élelmiszerek elkészítésében, amelyekből elkészítették az ételeket.
Doktor Egészséges alvás
Az emberek alvásának szükségessége különböző korokban különbözik.
A 6-8 éves gyermekeknek 11-11,5 órát kell aludniuk, 20-21 óráig ágyba kell mennünk. De a legfontosabb az, hogy jól érzed magad: ha valaki álom után felkel, és nem érzi álmosságot, elegendő az alvás időtartama. Egy személy alszik az élet egyharmada, körülbelül 25 év.
1. Mielőtt lefeküdtél sok inni, enni.
2. Élvezze az ijesztő filmeket.
3. Hangos zenét hallgasson.
4. Fizikai törzs.
5. Hangos játékot játssz.
Doktor szép testtartás
Drága gyermekeim, kedves szülők! Ne feledd!
1. A helytelen testtartás nemcsak az egészségre helyezhetetlen károkat okozhat, hanem az ember életét is tönkreteheti.
2. Különösen elrontja az asztal helytelen pózolását a játék során.
3. Ülni kell, hogy legyen lábtartó. a hát és a karok a szimmetrikus helyzetben a fej, a váll öv, a csomagtartó, a karok és a lábak.
4. Szükség van arra, hogy a hátsó szorosan érintse a szék hátsó részét, a mellkas és az asztal közötti távolságnak 1,5-2 cm legyen.
5. A szemtől szemben az asztalig tartó távolság 30 cm legyen.
6. A könyvet lehajló helyzetben kell tartani, és a noteszgépet 30 fokos szögben kell elhelyezni
8.Osanku sérti a kerékpározást.
9.Osanku egy álmot egy kemény matracra rögzíthet.
10. A helyesbítés érdekében a gyermekeknek naponta kell gyakorolniuk magukat, figyelve a tükörben.
MINDEN NAP SZABÁLYA
1. Ne aggódj holnap.
2. Ne aggódjon, vagy dühös.
3. Minden nap új élet.
4. Saját gondolataid és cselekedeteid.
6. Ne legyen egy szabadonfutó magad, a tested, akkor ma és minden nap, hogy vegyenek részt a felelős, az ő teste, létrehozni a megfelelő étrend, elkerülve minden, ami káros az egészségre.
7. Csak hasznos, jó magának, családnak, barátoknak, barátoknak, csak az emberek számára.
8. Jól nézzen ki, fiatalabb, csendes hangon beszélj és kedvesen viselkedj, legyen nagylelkű dicsérettel.
9. ésszerű kombinálni a munkát és a pihenést. Ne öntsd túl magadat, és ne rohanj, legalább fél órát töltsd egyedül és egyedül, próbálj meg pihenni.
10. Élvezze a szépséget többet, szeress és hiszze azokat. amit szeretsz, szeretlek.