Ahogy egy jéghídba merülnek, hogy megvédje az immunitást és ne érezze a hideget
Az ortodox ünnepi ünnepi ünnepi ünnepi ünnepi ünnepi ünnepi ünnepeket ünneplik. Ezt a napot egy nagy egyházi ünnep - Epifánia előzi meg. Jézus Krisztus Jézus Krisztus keresztségében emlékezett. A hagyomány szerint ezen a napon az orosz régiókban a hívők fürödni fognak a megszentelt lyukakban, amelyeket "Jordánia" -nak hívnak.
És a sárgabarackoknak - azoknak, akik nem csak a jeges vízbe merülnek, hanem úsznak benne az egészség előmozdítása érdekében - a strandszakasz már teljesen lendül. De a szakértők figyelmeztetnek: nagyon óvatosan kell enyhíteni ilyen módon. Egyébként ahelyett, hogy növelné az immunitást, könnyen megfázhat.
Az oroszországi aranyszövetség elnöke, Vladimir Grebenkin beszélt a téli úszás legfontosabb szabályairól.
- Vladimir Stepanovich, jó délután. Tájékoztassa, hogy hol indítsa el az edzést?
- Mit kezdeni? Most már be tudsz menni a vízbe, vagy bármelyikük bemegy a vízbe. Ezt nevezik ütésállóságnak. Tehát pszichológiailag meg kell értened, hogy készen állsz-e erre a kérdésre, és erre megmondom, mit tegyél. A vér újraelosztása és a létfontosságú szervek tisztítása - az első helyreállítás. Másodszor - észre fogod venni, hogyan lehet kijutni a vízből. A vörösek kijönnek, gőz származik. Belül, a hőmérséklet rövid időre 40,3 fokra emelkedik. 39 éves korában minden influenzavírus, megfázás és így tovább halt meg. Nem okozunk megfázást.
- Elindíthatom a babát jégvízbe?
- Itt most először fürödni fog 4 év alatt. Vannak, akik úszni egy év alatt. Ebben az évben kettő két év alatt kezdett úszni. Vagyis bármely életkorból, még 6 hónapból is.
- Hogyan juthat be egy jéghídba?
- A jéghídon gyorsan kell menni, merüljön gyorsan, ne engedje a fejét. Aztán kiment, az arcába fonódott, ez minden. Az első alkalommal 10-15 másodperc. A héten természetesen kétszer vagy háromszor kell úszni, nem kevesebbet. De a minimum kétszeres. Így hetente két-három alkalommal.
- Dived, úszott, kijött a lyukból. Hogyan kell eljárni?
- Ezután nagyon gyorsan kell viselnünk. Könnyen törölgette magát egy törülközővel, és gyorsan felöltözött. Öltözött felülről lefelé, alulról lefelé húzva. Vagyis én vagyok az utolsó, aki eltávolítja a blúzt. És amikor felöltözöm, először a blúzt öltözöm.
- 50 grammos hagyományos népi jogorvoslat?
- Semmi esetre sem. Nem iszunk, nem dohányozzunk. Gyere ide az egészségünkért.
- Köszönöm, megkeményedünk.