A zöldségek kalóriatartalma
A zöldségek kalóriatartalma azt mutatja, hogy mennyi energiát adnak a testnek, amikor eszik.
A friss zöldségfélék kalóriatartalma
A zöldségek kalóriatartalma fontos ahhoz, hogy ismerje a túlsúlyos embereket, akik fogyni akarnak. A kalóriatartalmú étrend létrehozása figyelembe veszi az étrend minden összetevőjét. A zöldségek kalóriáit leggyakrabban 100 g termék tömegre számolják. Most megtalálhatja a különböző változatai az online meghatározhatók a szükséges napi kalória-bevitel szerint a szex, a forrás és a kívánt súlyt, a tevékenység típusa és kora, valamint megtudhatja, hogy hány kalóriát zöldséget külön ételeket.
Ismert, hogy a növényi élelmiszer kevésbé kalóriás, mint az állati termékek. Ez a zöldségeket értékes étkezési termékké teszi. Az egyes zöldségkultúrák számos lehetőséggel kombinálhatók, amelyek lehetővé teszik, hogy a zöldség saláta fogyni váljon egy olyan ételkává, amely diverzifikálja a napi étrendet.
Néhány példa a zöldségfélék kalóriatartalmára friss formában (kcal / 100 g termék):
- Padlizsán - 24;
- Zöldborsó - 72;
- Fehér káposzta - 28;
- Burgonya - 83;
- Hagyma - 43;
- Sárgarépa - 33;
- Uborka - 10;
- Édes paprika - 27;
- Zöld petrezselyem - 45;
- Retek - 20;
- Paradicsom - 15;
- Saláta - 14;
- String bab - 32;
- Fokhagyma - 106.
Kalóriatartalma zöldség néha elég magas, ők elsősorban közé hüvelyesek (borsó, bab) és zöldségek gazdag keményítőben (pl burgonya). A diétát csak rendszeresen lehet bevenni étkezés közben, más magas kalóriatartalmú étellel helyettesítve. Vizes zöldségek - a leginkább alacsony kalóriatartalmú (pl. Uborka, paradicsom), naponta fogyasztják őket. A többek között értékes, strukturált víztartalmú zöldség saláta a súlycsökkenésért.
Párolt zöldségek kalóriatartalma
A friss zöldségek mellett a táplálék mindig hőkezelt.
A zöldségételek finomabbak, ha egymással össze vannak hangolva, például zöldségpürével. Használható mind önálló edény formájában, mind melléktálca formájában. Kalória párolt zöldség lesz az összege kalóriatartalma egyes termékek összetételét - burgonya, zöldborsó, paradicsom, karfiol és édes pirospaprika. Kívánt esetben az összetevők listája kiegészíthető vagy módosítható. Az is hasznos lehet használni enni gyakrabban káposzta - még párolt ez egy gazdag forrása a növényi fehérje, a C-vitamin és a diétás rost (szál), amely javítja bélműködés.
A zöldségek kalóriatartalma lehetővé teszi számukra, hogy naponta elhízott betegek étrendjébe kerüljenek anélkül, hogy aggódnának a súlygyarapodás miatt.
Tudtad, hogy:
Számos tudós szerint a vitamin komplexek gyakorlatilag használhatatlanok az ember számára.
A fogorvosok viszonylag viszonylag frissek. Már a 19. században a szokásos fodrász feladata volt a beteg fogainak kihúzása.
A lefties átlagos élettartama kevesebb, mint a jobboldali.
Az Egyesült Államokban alkalmazott allergiás gyógyszerekre évente több mint 500 millió dollárt költenek. Még mindig hiszed, hogy megtalálják az utat, hogy végül legyőzzék az allergiát?
A "Terpinkod" köhögés elleni gyógyszer egyike az értékesítés egyik vezetőjének, egyáltalán nem gyógyszeres tulajdonságai miatt.
A belekben több millió baktérium születik, él és meghal. Ők csak erős növekedéssel láthatók, de ha összejöttek, rendszeres kávéscsészébe illeszkednek.
Nagyon kíváncsi orvosi szindrómák vannak, például tárgyak lenyelése. Egy mániákusban szenvedő beteg gyomrában 2500 tárgyat találtak.
Sok gyógyszert eredetileg gyógyszerekként forgalmaztak. A heroint például eredetileg a gyermek köhögés gyógyításaként vezették be a piacra. És a kokaint az orvosok ajánlották érzéstelenítésként és az állóképesség növelésének eszközeként.
A jól ismert "Viagrát" eredetileg az artériás magas vérnyomás kezelésére fejlesztették ki.
Az a munka, amely nem felel meg egy személynek, sokkal károsabb a pszichére, mint egyáltalán a munka hiányára.
Az emberi csontok négyszer erősebbek, mint a beton.
A betegek 5% -ánál az antidepresszáns Clomipramine az orgazmust okozza.
A szolárium rendszeres látogatása során a bőrrák kialakulásának esélye 60% -kal nő.
Azok a személyek, akik rendszeresen reggeliznek, sokkal kevésbé valószínű, hogy elszenvedik az elhízást.
Az ember gyomra idegen tárgyakkal és orvosi beavatkozás nélkül bánik. Ismert, hogy a gyomornedv is feloldja az érméket.
Emlékeztetés a szülőkre: mikor sürgősen hívjon orvost?
A gyermekek 5-10-szer gyakrabban fekszenek betegségben, mint a felnőttek. Természetesen a tapasztalt szülők ismerik a gyermekkori "sebek" és a betegség tüneteit. Mindazonáltal nem mindig.