A zöld tea jó és ártalmas, a főzés módja, a fogyás
Az egészséges táplálkozás elvei leggyakrabban a kávé, fekete tea szinte teljes elutasítását jelentik. Azonban a zöld tea erősen ajánlott a felhasználáshoz - mi az oka ennek?
Mennyire hasznos a zöld tea?
A zöld tea, a "divat", amelyre viszonylag korábban jelent meg, számos egyedi tulajdonsággal bír, amelyek rendkívül egészséges italokká teszik. Ahhoz, hogy felmérje annak hatékonyságát, először meg kell ismerkednie egy ilyen ital összetételével. Ez magában foglalja:
- nyomelemek - fluor, réz, kálium, jód, cink;
- vitaminok - C, B1, B2, és nagyon ritka K, PP;
- ásványi anyagok.
Az összes szabály által megtermelt tea megőrzi a hasznos tulajdonságainak maximális értékét, ezért jótékony hatást gyakorol az emberi test gyakorlatilag minden rendszerére. Különösen az ital rendszeres vétele erősíti a véredényeket, segít megszabadulni a magas vérnyomásból, javítja a szívműködést, segít a koleszterin elpusztításában, a gyomoraktivitás normalizálásában, az anyagcserében. Ez utóbbi azonnal tükrözi a megjelenést - a bőrszín kiegyensúlyozott, az erőviszonyok, a szögek ereje, a haj. Bizonyított, hogy a zöld tea hatékony megelőzést biztosít a fogszuvasodás, a fogkő.
Emellett a friss tea levelek tartalmaznak tanninot és koffeint. Az első anyag lassítja a testsejtek öregedési folyamatát, a második stimulálja a mentális aktivitást, fizikai élettartamot biztosít.
Ironikus módon a koffein itt is több, mint közvetlenül a kávéban. Igaz, érdemes megjegyezni - az éltető hatás nem tart sokáig. Mindazonáltal, egy csésze forró tea lesz optimális abban az esetben, ha azt szeretné, hogy gyorsan felébredjen, és kap az üzlet.
Érdeklődni fog a koffein tabletta felolvasása.
Úgy gondolják, hogy az ital kontraindikált a gyomorbetegségekben, mivel irritáló hatása van a nyálkahártyákra. Ez nem teljesen igaz. A gyomorhurut, a fekélyek és más krónikus betegségek esetén a "gyenge" sörfőzés előnyben részesítésére van szükség, elkerülve a "prémium" fajtákat, mivel olyan drága fajták, amelyek a hatóanyagok maximális koncentrációját tartalmazzák. Azonban egy gyenge ital, amely teljes gyomorral részeg, nem okoz kártát - éppen ellenkezőleg, jelentős haszonnal jár.
Olvassa el: Sage - hasznos tulajdonságok
Mi a különbség a zöld tea és a fekete tea között?
Mi a különbség a két legnépszerűbb tea szerelmese között? A botanika szempontjából - semmi. Nincs külön "különféle színű" teafa - a leveleket egyetlen növény bokrosából gyűjtik össze.
Az egész különbség az aratás feldolgozása. A teafajták bármelyikét fermentálják - de az eljárás időtartama mindig eltérő. Különösen a fehér tea értékesítése szinte "nyers", a sárga teát naponta legalább egy ideig tartják. A zöldet csak addig feldolgozzuk, amíg a levelek enyhén megszáradnak. A fekete tea erősen fermentálódik, amíg a levelek teljesen megszáradnak.
Ez az erjedés mértéke, amely ilyen különbséget ad a végtermék ízében és illatában. A fekete tea intenzívebb, feszes illatú, de a legtöbb értékes tulajdonsága elveszett az erjesztés során, így kevésbé hasznos. Ezenkívül meg kell sütni hosszabb ideig.
A zöld teát a fekete fajtához képest könnyebb, kevésbé hangsúlyos íz jellemzi. Tartsa különleges körülmények között, úgyhogy a levelek nem szívják fel más tea, fűszerek, fűszerek illatát. A minimális feldolgozásnak köszönhetően a tealevelek megtartják a hasznos tulajdonságok maximális értékét, nagyvonalúan, ha használják őket.
Hogyan készítsünk zöldtejet?
Azok, akik nem ismerik a feldolgozás jellemzőit, zöld teát tárolnak, gyakran "hagyományos" módon sütik - egyszerűen forralva a forrásban lévő vizet meredek forró vízzel, és várni néhány percig, amíg készen vannak. Azonban ennek érdekében radikálisan rossz. Nem csoda, hogy egy ilyen ital főzve úgy tűnik, hogy sokan íztelenek, és egy "széna" jelzést adnak.
A zöld tea finom levelei különleges megközelítést igényelnek.
- Először is javasoljuk, hogy enyhén felmelegítse a teáskannát, mielőtt használná -, hogy nem teljesen hideg, csak adj egy kis forró vizet.
- A teát nem szabad forró vízzel önteni - csak forró vizet használjon 60-80 fokos hőmérsékleten.
- Várakozás után két percig ürítse ki az első vizet a teáskannából, és öntsön újra a leveleket vízzel. A hagyománnyal összhangban a zöld tea figyelembe véve - amikor az első árvíz a leveleket csak mosni.
- Végül néhány perc múlva elkészítheti a kész italt csészékbe. A fekete fajtákkal ellentétben itt nem szükséges nagy mennyiségű várakozás. A tea, amely túl sok tanninot adott a vízhez, túlságosan erős, kevésbé ízletes lesz.
Lásd még: Cherry - hasznos tulajdonságok
Természetesen nem kell cukrot adni az italhoz - ez a két termék egyáltalán nem kombinálódik. Ha a teát nagyon kívánatos édesítésre késztetni, jobb egy kanál mézet venni - és az optimális a zöld tea adalékanyagok nélkül.
-15 kg / hét! NÉLKÜL, KÉMIAI ÉS FIZIKAI TERHELÉSEKET! Távolítsuk el a felesleges súly megjelenésének okát, és normalizáljuk a szervezetben a metabolikus folyamatokat.
A zöld tea növeli vagy csökkenti a vérnyomást?
Az a tény, hogy a zöld tea közvetlenül befolyásolja a vérnyomást, bizonyított tény. Az átlagemberek és az orvosok azonban még mindig nem értenek egyet azzal kapcsolatban, hogy pontosan miként jelenik meg a cselekvés. Így csökken a nyomás, amikor használják - vagy fordítva, emelkedik?
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a legtöbb esetben az ital nyugtató hatású, vagyis csökkenti a nyomást, ezért hasznos a hypertoniás betegeknél. Különösen hangsúlyos hatás válik rendszeres használatúvá - mivel a toxinok eltávolítása a testből normalizálódik, javul a vérkeringés, és csökken a terhelés a kardiovaszkuláris rendszerben.
A hipotónikát - vagyis az alacsony vérnyomású embereket - ajánlott szigorúan korlátozni a zöld tea mennyiségét. Továbbá nem ajánlott az alkoholfogyasztás különösen alacsony légköri nyomás alatt, hőmérsékletváltozás esetén - ez álmosságot, fáradtságérzetet és késleltetést okozhat.
Ugyanakkor emlékeztetni kell arra, hogy ez a fajta nagy mennyiségű koffeint tartalmaz - és ez az anyag ismert, hogy növeli a vérnyomást. Azonban a zöld tea élénkítő hatása rövid távon van - az italnak nincs stabil hatása a nyomásnövekedésre.
Lehet-e inni a terhesség alatt?
A kávéhoz hasonlóan a zöld tea nem csak egyszerű ital - ez egy igazi szubkultúra kategóriájába tartozik. Sok nő, akik anyanyelvűvé válnak, aktívan érdekli azt a kérdést, hogy a terhesség alatt fel kell-e hagynia a teafajtát - vagy nem kell ezt tennie?
Ezt az italt a gyermeket nevelő időszak alatt igyál, de óvatosan. Neki mind a jótékony, mind a káros tulajdonságai a jövő anyjának és gyermekének. A hasznos szempontok közé sorolható:
Olvassa el: Hercules kása
A terhesség alatt azonban a zöld tea hátrányai vannak. Először is koffeint tartalmaz - és az anyag feleslege hátrányosan befolyásolja a magzat kialakulását. Másodszor, az ital semlegesíti az előállított folsav hatását, ami fontos a gyermek idegrendszerében. Végül erős diuretikum - és a terhesség alatt a nők gyakran tapasztalták a WC-t.
Fogyasztható a zöld tea?
A zöld tea sok diétában megjelenik. Az ital segít a fogyásban - vagy ez egy mítosz?
Természetesen a hatékony fogyás az integrált megközelítés révén valósul meg - és nem csak bizonyos termékek vagy italok használatával. De a zöld tea nagy segítséget nyújt a túlzott kilogramm elleni küzdelemben.
- Először is, az anyagcserét gyorsan megállapítják - és a jó anyagcsere fontos a súlycsökkenés szempontjából.
- Másodszor, ha a sportolást megelőző zöld teát fogyaszt, akkor a benne lévő koffein növeli az állóképességet, javítja az eredményeket.
- Harmadszor, az ital fogyasztása jelentősen csökkenti az étvágyat, nagymértékben megkönnyíti az étrendet, és segít a zavarok elkerülésében.
Mennyi zöld tea fogyaszthat egészség nélkül?
Annak ellenére, hogy minden előny, a zöld tea meghaladhatja a káros. Ezért mérsékelten kell itatni - és egy bizonyos mennyiségű tea függ az ital erejétől, a szervezet jellemzőitől.
Egy enyhén főzött italnak gyakorlatilag nincsenek korlátozásai az egészséges ember számára. Egy nap alatt akár másfél liter teát is inni, azaz körülbelül öt pohár. De amikor erős italra kerül, az összeget félbe kell vágni - ellenkező esetben az italban lévő koffein káros hatással lesz az egészségre. Az optimális norma két vagy három csésze lesz - étkezés után inni, hogy elkerülje a gyomor irritációját.
Végül, különösen körültekintően terhes nőknek kell lennünk. Számukra az ital ajánlott adagja naponta legfeljebb egy pohár. Ebben az esetben nem lehet erős, csak teljes gyomorral használható.