A testtartás típusai
Először a testtartás változását csak a gerincét támogató izomgyengeség, aszimmetrikus fejlődése kísérte. A gerinc még nem változott. Ezekben a korai szakaszokban csak az orvos tapasztalt szeme képes észlelni a károsodott testtartást. Sem a szülők, sem az osztálytársai nem veszik észre ezt. Ebben a szakaszban, a vágy erőfeszítésével, amely a hátsó izomzatát feszíti meg, a helyes testtartást is megteheti, a testnevelési osztályok "csendben" állnak, ahogy mindenki áll. De ha a helytelen testtartás egyre gyakoribbá válik, és megszokottá válik, a gerincen változik, és elkezd kanyarodni. Mégis, a folyamat elején elkerülheti a további problémákat. És a baj nem messze van.
Egy állandó helytelen testtartás hatására a gerinc egyre görbületibb, és az idő múlásával felnősz. A gerincben, amint lehet, a porcszövetet kicseréli a csont, tartósabbá és kevésbé rugalmasabbá válik, de sajnos csavarodott! Most már túl késő csinálni. Mindenesetre nem tudsz segíteni magad, csak a sebész segíthet, és ha felnőtt leszel, keservesen sajnálja, hogy annyira figyelmetlen volt az egészségére az iskolai években. A gerinc hajlítható mind az elülső, mind a posterior irányba (lordózis és kyphosis), valamint a laterális (scoliosis).
Az elülső és hátsó irányú görbületeket általában a gerinc megfelelő könyökeinek erősítésével kísérik. Oldalirányú görbületekkel a gerinc eltér a test középvonalától, és hátulról nézve nem egyenes, hanem ívelt vonal (2.
A scoliosis manifesztációja a következő: az egyik váll magasabb a másiknál, a scapula különböző szinteken van, egy kar a másik alatt jelenik meg. A szkoliózis messzemenő stádiumában az ún. "Borda felhúzódik" a mellkas egyik oldalán. Egy ilyen gyermeket kegyetlen és mély bosszúságot kelt az idő, hogy elpazarolják.
Mik a testtartás különböző típusai és hogyan különböznek egymástól?
Ábra. 2. Scoliosis.
Ábra. 3. Normál testtartás.
Ábra. 4. Egyenesített testtartás.
Ábra. 5. Állt testtartás.
Ábra. 6. A kyphotikus testtartás.
Ábra. 7. Lordotikus testtartás.
A normális testtartást a gerinc könyökének mérsékelt kifejeződése jellemzi. Normális testtartással a fej felemelkedik, a vállak kiegyenesednek, a gyomor fel van húzva, a lábak kiegyenesednek. Mind a fiú, mind a lány, akik normális testtartással rendelkeznek, jól illeszkednek és karcsúak. Képesek megtartani testüket, séta közben és ülve minden tevékenység és pihenés közben. Mozgásuk természetes és kecses (3. ábra).
A kiegyenesített testtartást a gerinc kanyarulatának kis kifejeződése jellemzi. Egyenesített testtartással a mellkas kapacitása és a bordák mozgása csökken. A gerinc oldalirányú görbületei kialakulásának tendenciája van. Külsőleg egy ilyen személy mereven és ügyetlenül néz ki. Erről azt mondják, hogy "lenyelte az arst" *. A kiegyenesített testtartás viszonylag ritka (4. ábra).
Állt testtartás. Ezzel a testtartással a gerinc nyaki görbülete megnövekszik, az ágyéki görbület simítva van, a fej leereszkedik, a vállakat is leengedik, kissé elülső irányban. A lábak gyakran félig meghajlottak a térdízületekben, karok limpelnek a csomagtartón. A lehajolt testtartás a szenilis életkorra jellemző, mert egy fiatalember, aki ilyen testtartással rendelkezik, messziről öregemberként kezelheti (5. ábra).
A kifotikus testtartást fokozott nyaki és lumbális görbület jellemzi. Ezzel a testtartással a hátsó kerek. A tüdő és a szív működésének kedvezőtlen feltételei vannak (6. ábra).
Lordos testtartás. A lordoticheskoj helyzetben a gerinc lumbalis részlegének görbületét élesen fejezik ki. Ezzel a testtartással a gyomrot előremozdítják. Megjegyezzük a has elülső falának izomzatának gyengeségét. Ez a testtartás gyakoribb az iskolai gyerekeknél az alacsonyabb fokozatokban, de néha életben marad. Úgy tűnik, hogy a férfi visszahúzta a felsőtestét, és a gyomra előrehajolt (7. ábra).
* Az Arshin egy orosz mérete a hosszúságnak, amelyet a metrikus rendszer bevezetése előtt használtak, ami 0,711 méter volt. Általában fa vagy fém egyenes rács volt, amely megméri az anyagot stb.