A termékek megfelelő kombinációja, ízletes és nem könnyen zsírosodik!
A legjobb tandemek és főzési technológiák kiválasztása. A megfelelő kombinációval a termékek új ízt és gyógyászati tulajdonságokat kapnak.
Paradicsom avokádóval
Gyulladásgátló hatású. Tartalmazott zsírok tengerentúli gyümölcs, segít a test felszívja a likopin, amely tartalmazza a piros, narancs és sárga zöldségek. A likopin előnyeiről részletesebben: "Paradicsom, csak paradicsom". Röviden, minél több ember használja ezt az anyagot, annál kevésbé valószínű a malignus daganatok. A gyulladásos folyamatok minden fajtája jelentősen gyengül. Lassítja az öregedést. A likopint a szenilis szürkehályog megelőzésének is tekintik.
A legegyszerűbb étel a "Caprese" saláta. Ehelyett műszak mozzarella paradicsom szeleteket bögrék avokádó, megszórjuk sóval, borssal és öntsük olívaolaj.
Ha kedveled a fűszeres ételeket, készíts fel mexikói salsa-t. Egy nemrégiben készült tanulmány a táplálkozás, az Egyesült Államokban (végül részt vett rá), úgy találta, hogy együtt zsírsavak avokádó felszívódik a likopin többször is nagyobb, mint nélküle.
A salsa avokádó receptje
3 paradicsom, avokádó 1, 1 chili, fokhagyma szegfűszeg 2-3, 1 közepes hagyma, koriander, 2st.l. olívaolaj, só.
Az összes összetevő nem finomra aprítva. Hűtsük le az olajat, sütjük a fokhagymát, a chilelit, a hagymát, a paradicsomot.
Adja hozzá az avokádót és a zöldeket, és könnyedén keverje össze. Ne hozd a törtburgonyát. Csak gyalagolhat egy kiságygal. Hozd a sót és a citromlevet.
Salsa avokádóval és sajttal
Zsíros halak fajták (lazac, laposhal, harcsa, harcsa, umbra, angolna, ponty, Omul et al.)
és vörösbor
Igen, tudom, hogy a szabályok szerint fehérbort szolgálnak fel a halaknak. De a pirosból több értelme van a testnek. Az erek falai megerősödnek, a szív munkája normalizálódik. A vörösbor tartalmaz antioxidánsokat - polifenolokat. Omega-3 zsírsejteket kötnek a halakból. Így a vér zsírsavakkal van telítve, ami rugalmassá teszi a hajókat, és nem ad rossz koleszterint. A nők napi normája 1 üveg, férfiak esetében - kettő.
Ne felejtsük el, hogy bár mind a vörösbor, mind a zsíros halak teljesen hasznosak, a túlzás azonban tönkreteheti az egészséget.
Nincs különösebb előkészület. A zsíros hal önellátó. Ketu és lazac süthetünk a sütőben, főzve vagy sült. A sütőben lévő lazac "királyi" lehet. Egy harcsából egy csodálatos shish kebab (kap egy marinát a halak számára). Annak érdekében, hogy ne túllépjünk az edény kalóriatartalmán, nem tehetünk többet 150 grammnál. és egy pohár asztali bort.
Zöld tea citrommal vagy mészzel
A sok ember számára ismerős ital értékes előnyt jelent - a citromlé hozzájárul a zöld tea antioxidánsok abszolút asszimilációjához.
Vannak emberek, megmondjuk, vagy mondjuk, hogy nem tartják tiszteletben a zöld teát egy bizonyos aromához és utóízléshez. Sajnos nehéz megtalálni a jó tömeges értékesítést. A citrom egyedi jegyzetet ad. A tea tónusos tulajdonságai egyre nőnek. A zöld tea nem károsítja a fogak zománcát, frissíti a szájüreget. De a fő catechin-érték hatalmas antioxidáns.
A közelmúltban a tudósok Japánban aktívan tanulmányoztak. Azok a országok, amelyek évszázados tradíciókkal rendelkeznek. Megállapították a katekinek megelőző szerepét a szem betegségeiben. A lencsék aktív módon felszívják az antioxidánsokat, megvédve magukat az agresszív külső környezettől és a szenilis deformációtól. A katechinek növelik a szervezet érzékenységét az inzulinhoz, ezáltal szabályozzák a cukorszintet és az anyagcserét. A szervezet cukorbetegséggel szembeni ellenállásának növelésével párhuzamosan a catechinek hozzájárulnak a belső zsír feldarabolásához. Különösen súlyos hatás jelentkezik a hasban. Nem sok a sok ital a fogyás közé tartozik a zöld tea.
Van azonban egy "de". A zöld tea kézzelfogható hatása miatt naponta 7-9 csészébe kell inni. Amellett, hogy a catechin a zöld tea, sok koffein. Könnyű túladagoláshoz jutni és megkapni mindazokat a problémákat, mint a felesleges kávé és a fekete tea.
Itt jön a citromlevet. Növeli a katekin abszorpcióját időnként. Rögtön a gyomorban oszlanak meg, és a savas közeg aktiválja a folyamatot. A zöld tea, egy kis oxálsav, ezért nem ajánlott inni az üres gyomor. A citruslé blokkolja a hatását. Ezért a zöld tea citrommal vagy halkággal járul hozzá, de kevesebbet inni.
Makaróni ecettel
Bevallom, kételkedtem benne. 9% -os ecetünk tökéletesen elrontja a gyomornedv minden pasztáját és sav-bázisát. De aztán eszembe jutott az ázsiai konyha - szinte minden kevert rizs és balzsamecet. Kínában, Japánban, Thaiföldön stb. különböző típusú tészták mindennaposak. Add hozzá zöldségeket, gombákat, húsdarabokat, és öntsön egy fűszeres édes és savanyú mártást. A fényképen, hajdina tésztával, tintahalat és zöldségeket (recept, milyen finom taposót főzni).
Az ecettel kombinálva a tésztafélék kisebb adagokkal és hosszabb ideig érzik a jóllakottság érzését.
Általában egy tésztából egy óra múlva már meg akarsz enni. És mindez azért, mert a búza termékek gyors szénhidrátot tartalmaznak. Gyorsan növelik a vércukorszintet, amelynek hasítása az inzulin nagyobb részét bocsátja ki. A cukor esik, és van éhségérzet. Részletesen ez a mechanizmus az Art. A cukor fontossága.
Klinikai vizsgálatok kimutatták a savas környezet stabilizáló hatását a vér glükóz ugrásaira. Az édes és a savanyú mártást kiegyensúlyozott étrendnek lehet tekinteni. Az ecet rendszeres használata növeli az inzulin inzulin érzékenységét a cukorbetegeknél, azaz szénhidrát ételek jobban tanulnak.
Meg kell jegyezni az ecet azon képességét, hogy szabályozza a cukor nyomását és szintjét. Ezért a tészta tészta és az ecet nemcsak nem húsos, hanem éppen ellenkezik a túlsúlygal.
Használj jobb alma, bor, rizs alapú ecetet. Készítse el egyszerűen a házi készítésű ecetet. Egy felnőtt egészséges személy napi normája 2 evőkanál.
Adj hozzá egy kicsit a paszta mártáshoz. Készíts egy öltözköst a zöldség saláta ecettel, vajjal és mézzel. És van egy saláta főtt tésztával.
A kapott ételek nem frissen egészségesek, de szokatlanul ízletesek. A rossz táplálkozás meggyőzését régóta félrevezető.