A legegyszerűbb önképzés önbizalomra
Emberi képességek tanulmányi központja "I"
Ksvety.com
Az új ember
Ez az oldal a világon egyedülálló, ahol szinte minden nap lefektetett információt a személyes problémák és az emberi egészségre, hatásukat az oldat és a gyógyítás, valamint a világegyetemről szerzett túli felfogása az információs mezőben. Ideértve a kutatást és fejlesztést az emberi képességek területén.
Kairat és Valentina Kinibaevy
MÁS FORRÁSOKBÓL SZÁRMAZÓ ÉRDEKELT
Néha úgy tűnik, hogy az önsértés érzése nem olyan nagy hiba. Ha azonban arra gondolunk, hogy hány esélyt vesztettünk életünkben, hány veszteség történt az indecision és a félénkség miatt, akkor valószínűleg a haj fején mozog.
A kételkedés lángjában több millió el nem telített vágy, terv, energia, pénz és még az emberek is elfogynak.
Mindez megváltoztatható, hogy egészségre, gondoskodó férjet vagy szerető feleséget, hűséges barátokat, jó munkát és szükséges pénzügyeket kapjon. Ez a mi hatalom. És mindössze annyit kell tennie, hogy magabiztos emberré váljon. Ehhez auto-képzésre van szükségünk.
Autóápolás az önbizalomhoz
Az önképzés alapja az erős akaratú relaxáció, a kondicionált reflexek rögzítése és a pozitív érzelmek nyomai. Az önbizalom és az önképzés az autogén tréninget szellemi akarati folyamatokká teszi, ami megnyitja az utat a személyes tulajdonságok racionális átszervezéséhez.
Az autogén tréningben a fő szerepet a verbális képletek és jelek adják, amelyek ismételt ismétléssel összekapcsolják az agyunkat a képek és az idegközpontok között, amelyek szabályozzák ezt a funkciót.
Az önképzés szóbeli formái egymástól függetlenül állíthatók össze, de három alapvető követelményt kell betartani:
1. Teljesen hagyja abba a szavakat: "Megpróbálom" és "próbálom".
2. A javaslatok megfogalmazásakor törölje a "nem" részecskét.
3. Próbálj meg befejezni a gyakorlatokat a következő szavakkal: "Most már tudom ..."
Példák az önbizalom hatékony, "működőképes" auto-training formuláira:
"A testem teljesen nyugodt"
"Automatikusan lélegezek - könnyen és szabadon"
"Teljesen feloldódtam a melegben, a békében és a pihenésben"
"Nincs ok (megfogalmazni az okot), nem fog kiegyenlíteni"
"Az államom stabil egyensúlyi állapot"
"Teljesen magam vagyok"
"Most ki fogom mondani a szót, hogy" állj ", és a félelem, az indecision és a szorongás hagyja el." (szünet) "STOP!"
Nem számít, amikor felkészülsz magadra, hogy nagy és kicsi dolgokat csinálsz, fontos, hogy mindig emlékezzetek arra, hogy a szellem és a test egy, kölcsönösen befolyásolják egymást. Ha az embernek van nyugalma, öröme és bizalma, az egész kép tükrözi azt. A szemek ragyognak és egyenesen néznek, a szeme kinyílik, egyenesen vállak, a mozgások szabadok.
Az önbizalomra való felkészülés az egyik leghatékonyabb módszer. Testét, arckifejezéseit, gesztusait, tekintetét irányíthatja, kivetheti az ébresztést, és bizalommal teheti magát. Az érzelmek, mint ismert, befolyásolják a testet, azaz visszacsatolást - a szervezet érzelmeket és általános hangulatot ér.
Ha szeretnél szerencsésnek lenni, akkor egy vállalkozás vagy egy fontos esemény megkezdése előtt üljön pár percig a tükör előtt, és nézd meg magadat. Kívánatos, hogy üljön egy székre lovagolni, hogy "lovagolni" szerencsét. Vegyünk egy szöveget (ne feltétlenül írjuk meg szívesen), óvatosan nézzük meg, és ritmikusan, lassan és határozottan megváltoztassuk hangulatát, vagy növeljük bizalmát. Rendszeresen. 3-4 alkalommal, maximum 5-el mindig elérheti a kívánt eredményt. Tehát elkezdjük az automatikus edzést. Ismételje meg a napi gyakorlást naponta 15-20 percig.
Önképzés
"Közvetlenül a szemembe nézek. Én magamról beszélek. Itt az ideje, hogy elhagyjam a házat, és elinduljak. Ami ezen a küszöbön túl van, vár rám, milyen sors áll elő nekem, nem tudom. De biztos vagyok benne, hogy a szellem önbizalma és szilárdsága segíteni fog nekem, és jó szerencsét fog biztosítani.
Néhány dolog még mindig zavart engem, de emlékszem, hogy a szorongás köd és pánikhoz vezet. És ha riasztást látok az arcomon, most el fogom vezetni, és magabiztossá válik. Megváltoztatom az egész megjelenésemet, és ezzel kivetem a szorongást és a bizonytalanságot. Testem és szellemem egy, egymás hatását. Én parancsolom magamnak, hogy kiegyenesítse a hátamat és elterjeszti a vállamat.
Fejem magasabbra emelkedik, és szilárd és magabiztos tekintettel nézek rám. (rövid szünet) Most a riasztás teljesen elment, nem bennem van.
Az elmém biztos, de a szellem szilárd. Minden nehézséget leküzdeni fogok. Most teljesen magabiztos vagyok magamról. Nos, itt az ideje menni.
Az önképzés után az önbecsülés javítását szolgáló legfontosabb pozitív hatások:
1. Az autózás csökkenti az érzelmi és fizikai stresszt.
2. Fontos szerepet játszik a túlterheltség tüneteinek enyhítésében.
3. Ez a hatékony relaxációs eszköz, amely gyorsan visszaállítja az erőt és a hatékonyságot.
4. Az autogén merülési módszerek alkalmazása sikeresen eltávolítja a fejfájást és normalizálja az alvási folyamatokat.
5. Az auto-képzés eredménye az önmegvalósítás, a figyelem aktiválása és a képzelet.
6. Segít az egyén szocializációjának folyamatában, a félénkség enyhítésében, a kommunikációban és a bizonytalanságban jelentkező kényelmetlenségeknek a saját erejében.
Ha helyesírási hibát észlel, kérjük, válassza ki az egérrel, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.