A függőségek gyökerei és ágai
A FÜGGETŐ KÖNNYÉNEK ÉS A FÖLDSZÖVETE
Mi ez a könyv? Az a tény, hogy egész nap jól érezzük magunkat, ha jó reggelt vagyunk, ha felkeltünk "attól a lábtól". Az a tény, hogy a kapcsolatok sok problémája egyszerűen nem merül fel azokban az emberekben, akik funkcionális (egészséges) családokban nőttek fel és boldog gyermekkoruk volt.
Milyen reggeli a gyermekkor olyan napja, mint egy ilyen élet. Ez igaz? És igen, és nem. Sokkal korrigálható a nap folyamán, még inkább - az élet során. De meg tudod oldani, amit értünk. Ehhez szükség van a gyermekkorra, a személyiségünk eredetére.
Nézzük meg néhány életünk nehézségeit. Ehhez használjuk a fa képét (lásd az 1. ábrát). A szerelmi függőség, amint már a fenti szövegből is megértettük, nem véletlenül rossz szerencse, hanem a függőség egyik formája. Minden függőséget közös gyökerek osztoznak, vagyis okoznak.
A függőségtől való visszatérés, beleértve a szeretetet, magában foglalja a gyönyörű gyümölcsök fokozatos megművelését a fán. Megtervezzük ezt a fát új készségekkel (például szemkontaktus, aktív hallgatás), vizet adunk ez a fasz valódi szeretetével. A gyökerek újjászületettek és életünk megbízható alapjaivá válhatnak. A visszaszerzés alapját képezi a bizalom, elfogadás, biztonság, biztonság (lásd a 2. ábrát).
Ezután az élet fája gyökerei megállnak a nemkívánatos problémák táplálására, amelyek a koronában vannak.
A gyökerek és a korona között az élet törzse. Ez a gondolatok és érzelmek rendszere. A világképek és a reakciók sztereotípiái (mindezt idegen szavaknak nevezik - mentalitásnak).
Ábra. 1. A szeretet függőségét más függőségek között
Ábra. 2. Szeretetfüggőség helyreállításának fája
Kezdjük a gyakorlati munkát. Javaslom, hogy töltsön ki egy kérdőívet az amerikai professzor, Brian Robinson "Heal Your Self-Esteem" című könyvéből. E kérdőív szerint ellenőrizheti a gondolkodásmódját és érzését, mindig elválaszthatatlanul összekapcsolódnak.
Gyakorlat: "Becsülni fogjuk gondolkodásmódunkat"
1 - ez soha nem történik velem;
2 - ritkán történik velem;
3 - ez gyakran történik velem;
4 - ez mindig így van velem.
Helyezze el a számot a kérdéssel, amely megfelel a gondolkodásmódnak.
1. Attól tartok, hogy más emberek jobban megismerjék.
2. Félek a meglepetésektől.
3. A legtöbb helyzetben hibákat keresek előnyök helyett.
4. Úgy érzem, méltatlan vagyok (méltatlan) a szerelem.
5. Úgy érzem, rosszabb vagyok, mint mások.
6. Hajlamos vagyok a munkakörülményekre, a túlzásra, a szerencsejátékra, az alkoholfogyasztásra.
7. Sokat törődöm magammal, inkább vigyázok másokra.
8. Nem tudok megszabadulni az érzelmektől, amelyek elsöprődnek a múltamból, mint a harag, félelem, szégyen, szomorúság.
9. Dicsőséget és elismerést érhetek el, élvezetessé teszik az embereket, törekszenek a kiválóságra és a szuper eredményre.
10. Túl komoly vagyok (komoly), és nehéz nekem játszani, bolondozni, szórakozni.
11. Az állandó nyugtalanság, a stressz és az öngyilkosság miatt egészségügyi problémákat okoztam.
12. Nagy szükség van arra, hogy másokat irányítsak, diktálják akaratukat számukra.
13. Nehezen fejezem ki érzéseimet.
14. Nem szeretem magam.
15. Sokszor válsághelyzetem van életemben.
16. Számomra úgy tűnik, hogy nehéz körülmények között áldoztam.
17. Attól tartok, hogy az emberek, akiket szeretem, elutasítanak.
18. Élesen bírálom magam, nem félek meg, hogy összetörjem magam a kritikus önveszteségekkel.
19. A legtöbb esetben a legrosszabbat vártam.
20. Ha hibázok, úgy teszek, mintha értéktelen ember lennék.
21. Másoknak bűnösnek tartom az összes szerencsétlenségemet.
22. Élek emlékekkel.
23. Zártam az új ötleteket és új üzleti lehetőségeket.
24. Sokáig zavart vagyok a baj miatt.
25. Magányosnak érzem magam és elszigetelten, még akkor is, ha embereket vesznek körül.
25-től 54-ig - a gondolkodásod független a múlt tapasztalatától; minden okod van, hogy szerencséd van a szerelemben.
55-69-ig - gondolkodásod mérsékelten függ a múlt tapasztalatától; vigyázzatok a kapcsolatokra, amelyek ártanak.
70-ről 100-ra - a gondolkodásmód erősen függ a múlt tapasztalatától és szükség van az életfája gyökérrendszerére. Egészségtelen kapcsolatok lehetnek.