5 Néhány percen belül jó hangulatot hoz
Fáradt és újraindításra van szüksége? Megtaláltunk öt olyan módszert, amelyek segítenek gyorsan visszatérni a jó hangulatban
A nap bármely pillanatában rossz hangulatot kelthet. És ehhez sok oka van. És milyen gyorsan tér vissza normális állapotba és megszabadulni a stressztől? Megosztjuk öt egyszerű, de hatékony módszert a jó hangulat visszaszerzésére.
Ismerd fel érzéseidet
Felismerje és nevezze meg azokat az érzéseket, amelyeket tapasztal. Ehhez meg kell nézni magadat egyszerre az oldalról és a mélységbe annak érdekében, hogy részletesen leírja az érzéseket. Az ilyen "disszekció" visszatér a morálhoz, és nem engedi, hogy mélyebben mély benyomást tegyünk. Olyan vagy, mint a báró Munchausen, hogy kihúzza magát a mocsárból. De ha tagadja, hogy rossz érzést és "zabesh" -ot érzett, akkor előbb-utóbb valódi depresszióhoz vezet.
Tartsa egyenesen a hátát
Az egyenes testtartás az emberek egyik fő titka, akik ismerik a test nyelvét. Ne feledje, hogy amikor jól érzi magát, aktív és magabiztos, a háta egyenesen kiegyenesedik, és rendkívül egyenletes marad. Szóval, rendezze a vállát, mosolyog, nézzen le mindent.
Élvezze kedvenc ételét
Legalább 20 percig. Különösen, ha folyamatosan beszélsz. Maguk a modern gadgetek a stressz forrása, végtelenül elvonják tőlünk, hogy ne hagyjunk el egy üzenetet vagy egy hívást. Hagyja várni a világot. Pihenj egy kicsit.
