Shaolin stílus, kung fu, ki-kung alaptechnikája
A Shaolin stílus alapvető technikái
Miután megismerkedett a kefe helyzetével és a Shaolin-irányítás kung-fu állomásaival, a következő nyolc egyszerű trükköt folytathatja. A Shaolin kolostor kung fu-ban minden receptnek saját mély jelentése van, és nagyon költői név. A közvetlen fordításban az összes fogadtatás nevét adom, annak ellenére, hogy a legtöbb szöveg ebben az esetben elveszett. Ezeket a technikákat gyakorolhatod, lásd a 2. ábrát. 31 - 34.
1. "A fekete tigris kihúzza a szívét"
2. "Egy magányos tigris jelenik meg a barlangból"
3. "A mérges kígyó mérgeket bocsát ki"
4. "A szépség a tükörben néz ki"
5. "Drága kacsa úszik a lótuszon keresztül"
6. "A keze lökése egy" csaló láb "számlálójából" "
7. "A Golden Star a sarokban"
8. "A halhatatlanság a barlangból származik"
Minden alkalommal tanuljon meg egyenként, és gyakorolja azt napról napra, amíg tökéletesen elsajátítja a technikáját, mielőtt átmegy a következőre. Ne feledje, hogy a célja a tanuló kung fu rejlik egyenlő fejlődés az erő és a képesség, amellyel ebben az esetben azt a képességet jelenti, hogy ügyesen és szakszerűen elvégzi a megszokott technikák, hanem a képesség, hogy valahogy tanulni őket, amennyire csak lehetséges, mely kizárólag a mennyiség helyett a minőségről.
A képek csak a "fogadókészülékek" bal "vagy" jobb "formáit ábrázolják, de egymás után egymás után minden egyes változatánál minden egyes sorozatot ki kell dolgoznia. Mindegyik fogadás kezdetben "készen állni", vagyis egyenesen álljon fel és pihenjen, mindkét ökölbe szorítva a derekát. Fogja meg a vételt, majd térjen vissza a "kész hozzáálláshoz". Később bármely tetszőleges pozícióban elkezdheti és befejezheti a gyakorlatot.
Először gyakoroljon minden trükköt a képen látható sorozatban, de bármelyik sorrendben kezelheti őket. Általános szabály, hogy a pontos memorizálás technikák látható a kezdő körülbelül három hónapig napi edzés, azzal a megkötéssel, hogy az egyes „dolgoznak ki” (nem számítva a hátralévő időt ülésein kung fu!) Tart körülbelül egy és fél óra.
Ahogy elmagyaráztam neked az előző fejezetben, ha a legjobb eredményeket a lehető legrövidebb idő alatt szeretnéd elérni, helyesen kell beállítanod az előttünk álló összes célt és meg kell tervezned a következő feladatokat.
Például jó lenne, hogy fordítson az első három hónapban a képzés, a napi munka, az összes állványok és fogadások hívja ezt természetesen „alapjai Kung Fu Shaolin.” Ebben az esetben az "alapok" kifejezés azt jelenti, hogy minden jövőbeli sikere teljes mértékben attól függ, hogy mennyire sikeresen elsajátítod ezeket az alapvető állományokat és technikákat. És még ha már van tapasztalata más harcművészetekben is, de nem kung-fu-ban, akkor még három hónapot kell töltenie az "alapjain".
A fő célja ennek persze, persze, hogy hozzon létre egy szilárd alapot a további fejlesztés a „saját” Kung Fu Shaolin, beleértve az összes elméleti ismeretek, valamint annak fontosságát, testtartás „lovas”, és a különbségeket elvek alapvető rendelkezéseket az ecset, és annak okait , amelyre már régóta szüksége van az összes technika gyakorlására egyedül, és nem partnerrel. (Ha még nem találta meg a választ mindezen kérdésekre, olvassa el ezt a fejezetet ismét.)
Között természetesen célok ebben a szakaszban tartalmazza ismerete beton oszlopok, valamint a rendelkezések az ecset elfogadott Kung Fu Shaolin, a képesség, hogy egyes állományok helyes és szépen, és tanul technikák, csökkentve a súlypont megszerzése nagyobb stabilitást, valamint a képesség, hogy felhalmozódnak a hasi terheléshez szükséges létfontosságú energiák - felkészülni a belső erő kifejlesztésére önmagában.
Tervezzen magának egy sor elsődleges személyes feladatot, koordinálva őket személyes képességeivel és kéréseivel. Példaként itt csak nagyon közelítő ajánlásokat tudok adni:
1. Üljön a "lovas" helyzetbe legalább 5 percig.
2. Annak érdekében, hogy tizenöt kilométert tudjon járni fáradtság nélkül.
3. Végezzen el mind a nyolc alapvető kung fu technikát egy sorban egyetlen hiba nélkül.
4. Mindhárom alapvető kung fu technika három egymást követő sorozatát fusson fáradtság nélkül.
A képzés ezen szakaszának végén Ön képes lesz összehasonlítani az elért eredményeket a beállított kurzussal és személyes feladatokkal, és helyesen értékeli az összes felmerült erőfeszítést.
És mit gondolnak a barátaid a cikkről?
(2 - összes szavazat, átlagos értékelése a kung fu cikk számára: 3.00 / 5)