Mi a teendő az ébredésre?
Az ébredéshez, amikor aktívnak kell lennie, és nincs ideje aludni, először aktiválnia kell a testedet. Ehhez végezzen egy sor egyszerű gyakorlatot. Tehát az ébredés után:
- Most azonnal fel kell készülnünk. Erős és döntő lépésekre van szükség, nem szabad engedni a gyengeségeket.
- Ne végezzen nehéz fizikai gyakorlatokat. Lehet kicsavart a padlóról, végezze guggolás, egy rövid jog, és ezáltal aktiválja a vér áramlását az érrendszer beállításával magukat erős akaratú intézkedések, arra törekedve, hogy teljesítik a kijelölt feladatokat.
- Ébredjen fel a testről. Szükség van fizikailag arra, hogy dörzsölje a test bőrét kézzel, gyors és aktív mozgásokkal, meleget és vérkeringést okozva, így kéz, láb, törzs, fej és arc szétrepedik.
- Kontraszt zuhany. Fenntartani egy határozott döntést, hogy felébredjen, ha nagyon nehéz csinálni, szüksége van egy éles ellentétben, ropogós parancsokat, meg kell, hogy bekerüljön a zuhany meg az ő szokásos vízhőmérséklet, majd így a víz melegebb, alatt álló meleg vízben 1-2 percig, majd egy hideg, és megállt a hideg víz 10-20 másodperc, majd meleg víz, de még melegebb, majd ismét hideg, de még hidegebb. Ezáltal növelve a tartományban, a ciklus megismétlése 3-4 alkalommal, fokozatosan elérni a maximális amplitúdó, a maximális vételi zuhany forró víz, amely képes ellenállni, akkor a maximális hideg víz, amely képes elviselni. A zuhanyzást követően gyorsan, éles mozgásokkal dörzsölje magát egy törülközővel.
- Teljesítmény. Aktiválja a testet forró, legyen az tea, kávé, kakaó, cikória, tej vagy egyéb ital, amelyhez hozzá van szokva. A folyadékon kívül fontos, hogy hatékonyan táplálja a szervezetet fehérjékkel, zsírokkal és szénhidrátokkal. Nem kell túl sokat enni, mert egy nagy mennyiség túl sok energiát fogyaszt a testből az emésztéshez, ami még tovább aludhat.
- Felébresztjük az elme. Az ébredéshez fontos, hogy az agyadat, a belső processzort is beillesszük, és új érdekes információkat töltsünk le, például a világ legfrissebb híreit, a pénzügyet, a városban stb. Fontos, hogy elkezdj valamit tervezni, gondolkodjunk valamiben, vagyis elgondolkodjunk a gondolkodásával, hogy máris nehéz megállítani.
- Célok beállítása. A konkrét célok és célok elérése a menedzsmenttől vagy más emberektől serkenti és felébreszti sokkal jobban, mint megpróbálja beállítani saját belső céljait, ezért valószínűleg meg kell tudnia kinek és mit tudsz segíteni egy adott időpontban. Mindennemű szolgáltatás elvégzésében részt vesz az energiacserében, így nemcsak a belső erőidet használod, hanem külföldről, más emberektől is energiát kapsz, hálát adva az elvégzett munkához.
Természetesen az írott szövegek mellett minden embernek megvannak a saját módszerei és módszerei, amelyek segítenek ébredni és dolgozni ilyen módon. Meg kell vizsgálnod az állapotodat, a napot, amikor nem volt elég alvásod, és jegyezd fel, hogy mi segített a nap folyamán, energiát adott, és ami elvitte az erődet, fáradt. Ez segít önnek abban, hogy jobban kihasználja saját tapasztalatát, és tudatosan hangsúlyozza azokat az akciókat, amelyek felébrednek és elkerülik azokat, amelyek beavatkoznak.