Mi a meditáció és miért van szükség?
Mi a meditáció, vagy egy kis történelem
A modern jóga központok és a képző vállalatok sok különböző típusú meditációt kínálnak. Ezek végrehajthatók Osho és theta, alfa és kundalini módszerével. Van egy dinamikus változat, és még egy karate technika is. De ha megkérdezzük az ősi hindukról, hogy ezek közül a fajok közül melyiket kedvelik, akkor elveszítenék. Nem tudták, mi a "meditáció" fogalom. De miért van szükség, és mi a lényege -, hogy nagyon jól értették.
Leggyakrabban ez egy bizonyos testtartást (bár a meditáció dinamikus lehet) és néhány hangot, például mantrát használ. A jogi ugyanakkor gondolhat valamire, vagy éppen ellenkezőleg, a belső érzésekre koncentrál.
Meditáció és vallás: az egyik a másik nélkül
Most a jóga egy olyan speciális mentális állapot elérésének technikája, amely segít megérteni életedet
Korábban a jóga gyakorlat volt, és az elmélet a hinduizmus vagy a buddhizmus volt. Az egyik szorosan kapcsolódott a másikhoz. Most, amikor a jóga lépett az európai tornatermekbe, csak egy spirituális gyakorlat lett, amely nem kapcsolódik egyetlen valláshoz sem.
Ugyanez történt a meditációval. Korábban a szerzetesek a megvilágosodást, a szellemi kinyilatkoztatást vagy a misztikus eksztázist hozták. Most lehet, hogy csak a világi technika elérni egy bizonyos mentális állapot, amely segít megérteni az életüket, hogy választ minden olyan kérdésre, vagy csak megúszni a rutin és a mindennapi élet egy darabig.
By the way, a különböző vallások kutatói azt mondják, hogy a jelenség, amelynek lényege közel áll a meditációhoz, a kereszténységben, az iszlámban és a kabbalában van. Miért van szükség erre? Az OT, például, a „Haga”, ami fordítja a „suttogó”, és ezzel egyidejűleg az értéke „mentálisan szemléljük.” A dhikr iszlám gyakorlata, amelyben Isten 99 nevét megismétlik, egy bizonyos légzési technikát is jelent.
Ez a szempont veszélyes, mert hasonló, de mégis eltérő fogalmakat hoz létre egy kifejezés alatt. És mégis azt mondja nekünk, hogy a meditáció lényege nem mond ellent a vallási nézeteinknek, bármennyire különbözhetnek a buddhizmustól.
Különböző technikák, egy gyökér
Hogyan képzeljünk el egy meditáló személyt? Ez a zsidó a lótusz pozícióban, a kezek a térdre támaszkodnak, a tenyér felfelé, a hüvelykujj és a mutató a hyan mudra-ban - a tudás gesztusa. Ez az asana a leggyakoribb, de egyáltalán nem kötelező.
Meditálhatsz shavasana-ban - hátul fekve, vajrasana-ban - a térdeid és sarkaid, vagy akár a vrksasana - a fa pózusa. Fontos lélegezni is. Leggyakrabban a teljes jóga-lélegzést használják - belélegezve a gyomorba, a tüdőbe és a csülök alatt. Néha tudatosan lelassult, hogy teljesen megnyugtassa az elmét. Bizonyos esetekben éppen ellenkezőleg, a tűz levegője alkalmazható - intenzív gyakori kilégzés, önkényes belégzéssel kombinálva.
A meditáció másképp néz ki. Mint a meditáció híres népszerűsítője, a tanár Osho azt mondta: "Nincs rendszer. A rendszerek csak halottak lehetnek. "
Jóga és meditáció
A meditáció nemcsak a jóga, hanem a karate sportolók által is gyakorolható
A meditáció nemcsak a jógi, hanem a karate sportolók által is gyakorolható. Ez azt jelenti, hogy ha valamilyen keleti gyakorlattal foglalkozunk, meditálni is kell?
Dinamikus meditáció Az Osho, theta gyógyítás vagy alfa-hang gyakorlat nem lesz nagyon megfelelő a fitneszteremben. Mégis, hagyományosan a jóga az igazi világ koncentrált elmélkedésének előzményévé vált. Meg kell terhelni a fizikai testet, amennyire csak lehetséges, hogy miután kimerült asánok érezni a könnyűség, a pihenés és a súlytalanság. Ennek a jóganak az a képessége, hogy a shirshasana-ban vagy a garudasana-ban elfelejtheti a test kényelmetlen helyzetét és a meditációra koncentrál.
Ezért a gyakorlat végén nagyon fontos, hogy néhány percet töltsön shavasana-ban - a legegyszerűbb meditatív testtartásban - gondolatok nélkül. Ne feltétlenül próbálj meg alkalmazni bizonyos technikákat, énekelni mantrákat vagy próbálj meg kapcsolódni Istennel. Fokozatosan a meditatív érzés fog jönni.
Az emlékezés meditációja: a hagyományok szívéből
Úgy tűnik, hogy nehéz ilyen koncentrátumra koncentrálni. De a valódi jóga és ez - nem más, mint egy "mancs," amely segít mindenben felhagyni. A japán, például úgy vélik, hogy mielőtt megpróbálja elérni az abszolút, jó lenne, hogy ez eredményezte a többi a szervezetben, és így a valódi (nem illuzórikus) világ behatolni a fejedben.
Transzcendens meditáció: énekelni "om"
A közvetítés másik gyakori formája a transzcendentális. Alapítója Maharishi Mahesh Yogi volt. Ennek fő megkülönböztető jellemzője a mantrák használata. A hallgatóknak vibráló hangra kell koncentrálniuk, például az "ohm" hangon. Nem csoda, hogy ez a tanár énekelt a meditáció során. Végül is megtanulta a híres "Beatles" keleti gyakorlatait.
Vannak európai hangfelvételek is, amelyeket például a meditáció alfa változatában használnak.
Dinamikus meditáció Osho
A modern jóga filozófia ideges alakja az indiai tanár Osho
A Theta meditáció: mennyit jelent a placebó az emberek számára?
A Theta meditáció semmi köze a keleti gyakorlatokhoz. Ezt egy amerikai Vianna Stable kitalálták. Azt hiszi, hogy az agyunk a theta frekvencián működik. Meditáción keresztül összekapcsolva megkaphatjuk a tisztánlátás, a betegszervezet távoli beolvasását, a DNS változását és a jövő előrejelzését. A théta gyógyulás összes gyümölcse (vagy theta gyógyulás), reménytelenül betegnek gyógyul.
Valójában a theta meditáció egy másik módszer a reménytelenül beteg emberek félelmeinek és tehetetlenségének kihasználására. Szigorúan szólva, ez csak egy placebo. De ha segít abban, hogy a hivatalos gyógyszer tehetetlen, miért nem használja ki ezt az úgynevezett theta gyógyulást?
Alfa meditáció: a jóga és az ezoterizmus között
Theta meditáció - áttörés az orvostudományban vagy a trükkökben?
Egy másik "idegen" a keleti gyakorlatokban - a mexikói Jose Silva, aki alfa-meditációt talált. Nem csak szakmai kapcsolatai vannak az indiai vallással vagy filozófiával, nincs pszichológiai képzettsége, és még nem is zárta az általános iskolát.
Ön is érdekelt lesz:
