Kalcium a terhesség alatt
Kalcium a terhesség alatt. A kalcium bevitel a terhesség alatt.
A terhesség alatt egy nőnek nem csak enni kell, hanem ételt kell fogyasztania, amely tartalmazza az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot. Ez nem csak a magzat növekedésére, hanem a női szépség és egészség megőrzésére is van szükség.
A kalcium egy nagyon fontos mikroelem, amely közvetlen szerepet játszik a különböző anyagcsere- és építési folyamatokban, amelyek naponta fordulnak elő a szervezetben. A csontok, fogak, körmök és a haj állapota a kalcium mennyiségétől függ. Alkalmanként csak ásványi élelmiszerek nem elegendőek az anya és a magzat biztosításához, ezért az orvos a terhesség alatt további kalciumbevitelt ír elő.
Mikor és milyen esetekben szükséges a kalciumkészítmény terhesség alatt történő alkalmazása? Miért fontos, hogy a terhesség alatt kapj kalciumot? Hogyan jelenik meg ez a mikrotápanyag-hiány a szervezetben? Ajánlásaink segítenek az egészség és a szépség fenntartásában nem csak a kilenc hónapos időszak alatt, hanem a megszűnését követően is.
A kalcium bevitel a terhesség alatt. Szükséges?
Kevesen tudják, hogy egy ember testtömegének körülbelül 2% -a kalcium - a csont és porcszövetek építésének fő mikroeleme. Ezen ásvány nélkül a zsírsavak és a koleszterin cseréje, amelyből a szteroid hormonok szintetizálódnak, lehetetlen. A kalcium felelős az izmok és izomszervek, köztük a méhek munkájáért, ezért a mikroelem hiánya hátrányosan befolyásolhatja a generikus tevékenységeket. A kalcium szabályozza a véralvadási rendszer működését és a vesék működését, így bizonyos esetekben a terhesség alatt további kalciumbevitel nagyon indokolt.
A magzat számára a kalcium véráramlással való elégtelen bevitele a fizikai és szellemi fejlődésben elmaradhat. Ezenkívül a gyermeknek egy olyan betegség kialakulásának valószínűsége, mint a rohamok, többször is megemelkedik, amikor a méhen belüli élet során nem kapják meg a kalciumot.
FONTOS! Nyilvánvaló, hogy a szervezetben a kalcium túlméretezése nem fogja a jövő gyermeke zseniális vagy sportolóvá válni, de ezzel ellentétben ronthatja fejlődését. Mindennek mérsékeltnek kell lennie, ezért a terhesség alatt a kalcium bevitel csak orvoshoz való tanácsadás után lehetséges.
Mikor kell a kalciumot terhesség alatt?
Amint korábban említettük, a kalcium nagy része egy nő fog- és csontrendszerében koncentrálódik. Alacsony koncentrációjú ásványi anyag a vérben, "flush", ami a csontok törékennyé válik, és a fogak sokkal sebezhetőbbek a fogszuvasodáshoz. A krétafogyasztás vágya, amely leggyakrabban a terhességhez kapcsolódik, akkor jelentkezik, amikor a kalcium nem mindig áll rendelkezésre.
A leggyakoribb klinikai tünetek, amelyek azt mutatják, hogy további kalciumbevitel szükséges a terhesség hetenkénti kifejlődésének ideje alatt:
- fogszuvasodás, törékeny haj és körmök;
- a csontok deformációja, a törések hajlama;
- súlyos fokú korai toxikózis;
- késői gestosis kialakulása (terhes nők pre-eclampsia);
- idő előtti szállítás;
- a terhesség megszakítása;
- a munkaerő elsődleges gyengesége;
- szorongás, idegesség;
- fokozott izomtónus, görcsök megjelenése a lábakban.
Kalciumot tartalmazó termékek. Használati tanácsok.
A terhesség alatt további kalciumbevitelektől eltekinthet, ha az ásványi anyagban gazdag élelmiszereket fogyasztja.
FONTOS! A kalcium felszívódásának növelése érdekében a tejtermékeket gyümölcsökkel és zöldségekkel kell kombinálni, de nem olyan zsírokkal, amelyek zavarják a nyomelemek felszívódását.
A növényi eredetű termékek kalciumtartalmának vezetője a brokkoli és más káposzta. Nagy mennyiségű kalcium található a hüvelyesek (fehér bab), diófélék (mandula), zöldek stb.
A piros halak (lazac, lazac), a csirke tojás, a zöldségleves segíti a szervezet kalciumszintjének emelését.
FONTOS! A kalcium asszimilációja segít a "D" (calciferol) vitaminnak, amely a szervezetben UV-sugárzás hatására (napégés, gyakori szabadtéri séta a nap folyamán stb.) Szintetizálódik. A kalciferol készleteit fel lehet tölteni zsíros halak, vaj, tojássárgája, kemény sajt, stb. Evésével.
Olyan termékek, amelyek zavarják a kalcium felszívódását.
Egyes élelmiszerek nagy mennyiségekben való alkalmazása csökkenti a kalcium felszívódását az élelmiszerből. Ezek a következők:
Kalciumkészítmények befogadása terhesség alatt. A fő ajánlások.
Mielőtt elkezdi a szervezet telítettségét kalciummal, konzultálnia kell orvosával, hogy meghatározza az anyag szükséges dózisát. Nagy jelentőséggel bír a terhesség időtartama, amelyben további mikrotápanyagfelvételre van szükség.
FONTOS! A kalcium terhesség alatt történő bevitele a második trimeszterben kezdődik, azaz 12 hétig tartó terhesség után. A kalciumkészítményeket hosszú ideig (több mint egy hónapig szünet nélkül) kell bevenni. A terhesség 35. hetése után a kalcium kiegészítés alkalmazása nem ajánlott, mivel ez a magzati fej korai csontosodásához vezethet, és ennek következtében akadályozhatja a szülőcsatornán való áthaladását.
A szervezet kalciumszintjének helyreállítása a következő gyógyszerek segítségével lehetséges: tabletták, porok vagy oldatok formájában:
- Gluconaktcia: 500 mg kalciumot tartalmaz egy tablettában
- Kalcium-karbonát ("Calcium D3 Nycomed"): 500 mg kalcium mellett a tabletta összetétele D-vitamin, amely javítja az ásványi aszimilációt
- A kalcium-citrát ("Calcemin"): a testben jobban felszívódik, mint más formák és 250 mg kalciumot tartalmaz egy tablettában
- Multivitamin komplexek terhes és szoptató gyermekek ("Elevit", Vitrum ", Pregnavit" stb.)
A kalciumkészítményeket tartalmazó ellenjavallatok:
- a gyógyszerkomponensek intoleranciája;
- veseelégtelenség;
- atherosclerosis;
- krónikus hasmenés;
- rosszindulatú daganatok;
- hyperparathyreosis.
FONTOS! A gyógyszer megválasztása az orvos felelőssége, aki nem csak a gyógyszer hatékonyságát, hanem a gyógyszer lehetséges mellékhatásait is értékeli.
Tippek a kalcium-kiegészítők terhesség alatt történő bevételéhez:
A szervezet egyszerre nem képes több mint 500 mg kalciumot felvenni, ezért a gyógyszer napi dózisát több dózisra kell osztani.
Ha lehetséges, vegye be a kalciumot ebéd közben és este, evés közben.
A szoptatáskor nagy igény van a kalciumra is, így a gyermek születése után kívánatos az ásványi anyag bevitelének folytatása.
Óvatosan kell eljárni a kalciummal kombinálva a "D" -vel, amely képes felhalmozni és behatolni az anyatejbe.
A kalcium túlterheltsége a terhes nők testében okozhat:
- a magzati csontok rugalmassága;
- a vesék megnövekedett terhelése;
- a placentában lévő kalcium-lerakódások megjelenése és a placenta véráramlása.
A kalcium tekintetében az optimális módja annak, hogy bejusson a jövő anyja szervezetébe, az ásványi anyagokban gazdag ételek fogyasztása. Így elkerülhetjük nemcsak a mikroelem túltermelését, hanem a kalciumkészítmények bevitelének (hányás, szomjúság) során felmerülő mellékhatásokat is.
A kiegyensúlyozott étrend, a friss levegőn elterülő napi séták, jó hangulatban segítenek megbirkózni a kalciumhiány terhesség alatt.