Hogyan védhetjük meg a saját énünk határait?
A pszichológiai szempontból határok az "Én" határai, láthatatlanok, nem vizuálisan megjelöltek, de nyilvánvalóan nagyobbak, mint fizikai testünk; ez az a megértés, hogy ki lehet beléptetni a belső világba, és ki nem képes, mit csinálok magamnak és másoknak. Minden ember saját elképzelése van az "én" határainak. A határok kemények és fuzzyak. A merev határok egyértelműen ábrázolják az embert arról, hogy hol kezdődik és végződik az "én", és ahol mindenki más. A homályos határokat gyakran kísérik más emberekkel való egyesülés, munka, társadalmi tevékenységek.
Hatalmas információ áll rendelkezésre a témában: hogyan lehet ellenállni a határok megsértésének, mit mondjunk, milyen kifejezések leginkább elfogadhatók egy ilyen visszautasításhoz. De nekem úgy tűnik, hogy túl kevés információ kerül bemutatásra az adott pillanatban hogyan kell megérteni, mi a határokat megsértik, ha a jogsértés az e láthatatlan vonal, mint felismerni és megvédeni? Végtére is sok kliens kellemetlen érzést, haragot, haragot érez, és nem gyanítja, hogy határait megsértik. És a kérdés, hogy mit tettél, hogy megvédd magad, válaszolj, mint a jól ismert anekdota: "És mit tehetnék?". A cikkemben különféle példákat szeretnék idézni a határokat az ügyfelek életéből.
Tehát az első: a szülők családjának határainak megsértése.
A második: a házasság határainak megsértése.
Ugyanez történik a nukleáris családban, de gyakran nem olyan egyértelműen. A házasság határainak megsértése mindig, de ideális esetben két rejtvény összekapcsolásának tűnik. Ebben az esetben a béke uralkodik a házban. Azonban, ha a kemény rejtvényeket nem ért egyet, akkor ez sérti mind a határokat, a házastársak és itt szükség pszichológiai tanulmány. A diffúz határokkal rendelkező emberek könnyedén el tudják engedni a másik ember belső világát, és ugyanolyan könnyedén, elcsábítani vele, kiutasítják. Ha egy család van ez a fajta birtokháborítási, láthatjuk az ambivalens kapcsolatát a családban kíséretében kifejezéseket, mint: „Nem tudok élni nélküled”, majd „utálom érte.”
Harmadszor: a pszichoterápia határainak megsértése.
Az elmosódott határokkal rendelkező ügyfelek, mint már említettük, könnyedén elismeri a pszichológus belső világát. Ebben a szakaszban az ügyfél dicsérettel dől el, és ajándékokkal felülmúlja a terapeutát. Ha az idő nem működik ez a jelenség az ügyfél, majd egy idő után elmegy a másik véglet, és az első ellenállás kiábrándultak terápia, pszichológus vádolt hozzá nem értés, taposás őt a többiek szemében.
Negyedszer: a homályos határok jelensége a munkaerő-tevékenységben.
A problémát gyakran a feldolgozás és a munkahelyi gondozás kísérte, a személy nem tudja elválasztani feladatait a szomszédos, egymással összekapcsolt, de nem a sajátjaitól. Általában mindez azzal a céllal fejeződik be, hogy furcsa munkát végez az úton, egy személy egyre jobban betölti a felelősséget, és észrevehetetlenül nő hozzá. Ebben a szakaszban a "másik" feladatok elhagyása nem annyira egyszerű, mert a környező emberek már hozzászoktak hozzá, hogy mindezt ő csinálja. És maga a személy nem különül el a munkától, azt mondja: "Cégünk érdekli ...", "Dokumentumokat küldtünk ...", "Eredetiséget kértünk".
Ez véleményem szerint a határok megsértésének fő példája. Mindenesetre az "Én" törött határai mindig tapinthatóak. A fent ismertetett jelenségek hatása alatt "I" -ünk erőszakot érez magában, pszichológiai kényelmetlenséget és rossz egészségi állapotot. Ez utóbbit gyakran bőrkiütés társítja elsődleges vizuális testhatárunkon - a bőrön.
Tehát az első dolog, amit meg kell tenni, hogy javítsuk a saját életünket, tapasztalataink jelenségének példáján keresztül felismerjük a határok megsértésének pillanatát. És akkor, akkor meg kell próbálni változtatni a viselkedését, hozzátéve, hogy a lexikon mondatok-védő határokat: „Ez nem az én dolgom”, „nem érdekel”, „Nem, nem tudok”, „Van más tervek”, „nem akarom beszélj róla "és mások.
Ne féljen a határaid védelme. A gyakorlat azt mutatja, hogy még akkor is, ha konfliktusokat folytatnak a határaik polírozásában, egy személy nemcsak javítja az életét, hanem magára tereli mások szemében is véleményét. Sok szerencsét.
tel. 8 (905) 503-39-10