Hogyan lehet a véredényeket csökkentett nyomáson edzeni?
Hogyan kényszeríthetjük magunkat arra, hogy edzünk a fogyáshoz
Tudok edzeni a hőségben és hogyan kell csinálni helyesen?
Kültéri sportok: Hogyan kezdjék el a képzést? - tanácsot ad a szakértőnek
Fáradt vagy, gyakran gyengének érezzük magunkat, különösen az időjárás változásánál? Fizikailag beteged van a zsúfolt tömegközlekedés gondolatától? Szédülést és fejfájást szenved? Lehetséges, ellenőrizze a vérnyomását. Ezek a tünetek jelezhetik a hipotenziót.
Az artériás hipotónia olyan betegség, amelyben a férfiak vérnyomása 100/65 mm Hg alatt van. st, és a nőknél - 95/60 mm Hg alatt. Art.
A hypotonia teljesen egészséges embereknél fordul elő, de az általános egészségi állapot mellett az életmódra (gyakran a sportolókban alacsony nyomás) és az éghajlatra (a forró országokban élő embereknél gyakrabban fordul elő hipotónia) befolyásolják.
Természetesen vannak olyan betegségek, amelyek a nyomáscsökkenés, gyakran a neurocirkulációs dystónia megnyilvánulása miatt fordulnak elő - olyan állapot, amelyben az érrendszeri hang szabályozása zavart okoz.
Ijesztő hangok? Ne aggódjon - a neurocirkulációs dystonia érrendszeri megnyilvánulása nagyon kellemetlen, de nem életveszélyes. És ha csak egy megelőző vizsgálattal alacsony vérnyomást talál, akkor ez az Ön fiziológiai normája.
Az erek napi edzése
A hipotóniás szindrómára gyakorlatilag nincs külön kezelés. A leghatékonyabb a napi edzések ideje.
Hogyan lehet megbirkózni a rossz egészségi állapot a nyomás éles "bukása" során?
Ugyanolyan erős kávé, kakaó vagy tea, mindig forró és édes! Legyen feküdt egy lapos ágyon, tegyen párnát a lábad alá. Inni egy csepp ginseng és hasonló készítmények - 10 csepp keverje össze a vízzel, tartsa ten másodperc alatt a nyelv alatt, majd lenyelni. Opcióként - mindkét fül lobogását pár percig dörzsölheti. Ha a fej fáj, a koffeint tartalmazó gyógyszerek segítenek.
Használt fotópapírfotók