Hogyan alkalmazzunk étrendet fogyáskor
Minden étkezés súlyos teszt a test számára. Sok orvos úgy véli, hogy ártalmatlan étrend nem létezik.
Mint a veszélyes étrend
Azok között a veszélyek között, amelyek a diéták segítségével elhúzódnak, akik elvesztették a súlyukat, megjegyezzük a következőket:
Egyéni intolerancia. A szervezetünk bármelyikének saját, egyedi tulajdonságai vannak, a túlsúly megjelenésének okai is eltérőek. Ezért ugyanaz a diéta tökéletesen segíthet egy emberben, és kárt okozhat a másiknak.
A test adaptációja. Ha egy étrendet túl hosszú ideig használnak, a test egy új étrendhez lesz használva, ennek következtében súlycsökkenés mértéke jelentősen csökken, vagy akár a súlycsökkenés is teljesen megszűnik.
Az egészségre ártalmas lehet. Sok testsúlycsökkentő diéta arra utal, hogy nagyon kevés anyagot tartalmaz: fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat, diétás rostokat. A túl hosszú "ültetés" egy ilyen diéta elkerülhetetlenül károsítja az egészségét.
Ügyeljen a figyelemre: a túlnyomó többségben a diéták nem képezik a racionális táplálkozás készségeit. Szinte mindig a diéta befejezése után vágyakoznak arra, hogy megitassák a halomba, és ne egyszer. Ezen túlmenően a szervezet - miután kalóriaszegény volt a táplálkozás során és végül megkapta az elegendő mennyiséget - "új tartalékokat" kezd - "új zsírlerakódások" formájában. Ezért, ha abbahagyja a diétát, a túlsúly visszatér az esetek 90-95% -ában. És nagyon gyakran egy olyan személy, aki fogyott, nem csak gyorsan szerezte meg ugyanazt a súlyt és mérett, de jelentősen növeli azt is, ami a testsúlycsökkentés előtt volt.