Élvezze az ízletes, könnyen élő - ártalmakat vagy kukoricapehelyeket
Ezek az élelmiszerek világszerte népszerűvé váltak, nem igényelnek főzést, ami nagyon kényelmes, amikor valaki valahol siet. A TV-képernyőkről is elmondjuk, hogy a pelyhek hasznosak a súlycsökkenéshez és az alak megőrzéséhez.
A kukoricapehely előnyei vagy kárt?
A modern technológia, a készítmény nem különösebben tükrözi a termékek minőségét, előnyeit vagy ártalmatlanságát. Ha korábban a gabonatermelés nem volt semmilyen adalékanyagot, de most gazdagítják különböző vitaminokat és ásványi anyagokat, borított mázzal, cukorszirup, csokoládé, karamell, kevert szárított gyümölcs, zsír. Különösen ártalmas anyagokat, például ízeket, ízfokozókat, stabilizátorokat és egyéb összetevőket tartalmaz az E. betűvel.
Az olasz dietetikusok, miután tanulmányozták a reggeli gabonákban található termékeket, azt mondták, hogy ha folyamatosan fogyasztanak kukoricapehelyeket, ez befolyásolhatja a súlygyarapodást.
Néz egy csoport éves gyermekek 5-10 éves, a kutatók a University of Florence úgy találta, hogy azok a gyerekek, akik naponta fogyasztanak gabonaféléket, az elhízott. Az elhízás egy ilyen táplálkozással kezdődik egy év alatt. A kukorica tiszta formája nem elősegíti a zsír növekedését az emberi szervezetben. De pelyhek minden kiegészítőket jár a felhalmozási cukor, a zsír lerakódását, jogsértések fordulnak elő a gyomorban és a belekben, a fejlesztési székrekedés okozta hasi fájdalom, hányinger, és még sok más.
És mi a helyzet a reggeli gabona vitaminokkal és ásványi anyagokkal? Megígértük a napi B és D vitamin mennyiségét, vasat, kalciumot és más tápanyagokat. Igen, vitaminok állnak rendelkezésre, de szintetikusak, mint a gyógyszertárban. Ezeket az adalékanyagokkal együtt E, zsír és cukor egészíti ki.
Nagyon hasznos a hagyományos zabkása, például a zabpehely vagy a hajdina használata. Sokkal több vitamin van benne, csakúgy, mint a pelyhek tele tejben. A tejet jobb lenne inni tiszta formában, mint keverni a különböző adalékokkal.
A kutatás szerint, ismertté vált, hogy a zabpehely „Herkules” vitaminok és ásványi anyagok, mint a leginkább környezetbarát reggeli gabonapelyhek - nem sült gabona, kevés zsír és a hozzáadott szárított gyümölcsök. De a zabpehely sokkal olcsóbb, mint a müzli.
Ha igazán akarsz enni müzli, akkor válassza ki őket anélkül, hogy az olaj és a cukor. Párolja csak a forró vizet, és adj hozzá mézet, ebben az esetben kap egy diétás étel, akkor is megette a gyerekek.
A világ sok országában édes pelyhek, párnák és gyűrűk már régóta károsnak tekintendők. Angliában egyenértékűek a szódákkal, csipekkel, diófélék zacskókban, különböző ételeket, édességeket.
A táplálék-szakértők és az orvosok szerint a kukoricapehelynek szinte nincs hasznos tulajdonsága, és ez teljesen érthető. Gabonafélék előállításakor az egész kukoricamag elveszíti a héjat, az embriót lisztre őröljük, és hőkezelésnek vetik alá ismételten magas hőmérsékleten. Ezzel a kezeléssel elveszítik a természetes vitaminokat, zsírsavakat, ásványi anyagokat, rostokat, ezért szinte nincs késztermék.
De szénhidrátokat tartalmazott kukoricaliszt, nagyon gyorsan és nagy mennyiségben szívódik fel a szervezetben, ami a zsír felhalmozódását tartalékok. A gabonafélék, lisztek, bekerülni a szervezetbe, hogy rendezi a zsír formájában, de gyorsan jön egy éhségérzetet, mert növeli az inzulin szintje a vérben, mivel a magas cukortartalom a pehely. Vannak még gabonafélék, amelyekben 50 # 37; cukor, adalékok és festékek, amelyek allergiát okoznak.
És felmerül a kérdés: lehet-e enni a kukoricapehelyeket és még gyermekeknek is adni? Természetesen teheted, de nem reggelit, de étkezések között, alacsony zsírtartalmú tejet, kefirt, joghurtot vagy egyéb tejtermékeket. A legjobb, ha nem cukrozott pelyheket választanak, csokoládé és máz nélkül. A tej vagy a kefir mellett adj hozzá friss gyümölcsöket vagy bogyókat. Tehát kiderül, hogy általában egy ártalmatlan étel, amely megette, és energiatakarékot kaphat.
Fontos: A tanácsom nem garantálja a fogyást!
Az eredménye a motivációtól, az egészségi állapotától és a betűk és könyvek figyelmen kívül hagyásától függ.
A legfontosabb dolog, amire Önnek szüksége lehet az önbizalom, a készség arra, hogy megváltoztassa az életét, figuráját és vágyát, hogy gondoskodjon az egészségéről.
Sok szerencsét! Üdvözlettel: Lyudmila Siminenko.