Cikk - Wellness rendszerek
Jelenleg az egészség fenntartása és fenntartása egyre sürgetőbb az emberiség számára. Rendszerint nem kíván gyógyszert szedni egy egészséges ember számára. Igen, és a testtartás helyes, javítja az általános egészséget, növeli a vitalitás ilyen eszközök szinte lehetetlen, gyakran jelenlétében egy szilárd állapot.
Ezért a vitalitás növelésére, az egészség javítására a leghatékonyabb módja a fizikai aktivitás. Azonban a modern társadalomban, annak eszeveszett ütemben, hozzátéve, a nagy fizikai aktivitás, a képzés, segítsen növelni a szintjét gerjesztés az idegrendszert, ami a fáradtság és a gyakran edzés utáni izomfájdalom figyelmet igényel, pergő és ami nyilvánvaló kényelmetlenséget mozgás közben - nem sok emberek. Ebben az esetben ez a probléma megoldható egy másik, valószínűleg megfelelőbb módon - a jógatással.
Nem véletlen, hogy az elmúlt években a Nyugatot a különböző orientális filozófiai irányzatok hulláma fenyegette - taichi. Qigong. aikido stb. Először divatos volt, majd mélyebb érdeklődés mutatkozott. De a nyugati mentalitás különbözik a keleti részektől, és szükséges, hogy ezeket a "tudományokat" a Nyugat más népeinek tanítsa. Figyelembe véve az oroszországi jóga megjelenését, megjegyezzük, hogy nincs sok olyan tanár, aki megérti a keleti pszichológiát és gyakorolja az egészségügyi rendszereket. adaptálva őket magukhoz, a környezetükhöz és az egyházakhoz.
Mi a hagyományos jóga?
Az ősi indiai klasszikus szöveg "Bhagavad Gita" leírja a jóga négy módját, amelyeket nem lehet egymástól elválasztani. Ezek: asztanga (vagy raja) jóga, karma jóga, bhakti-jóga és jnana-jóga.
Ashtanga-yoga - "gyakorlás jóga" olyan, mint a madár feje. Ő hozza fel a fegyelem, a szervezet, a törekvés és a látás, hogy mi szükséges a repüléshez.
Karma-jóga - egy olyan ember útja, aki nem gondolkodik a munkás gyümölcseiről, és mentes önző gondolatoktól - az egyik szárny.
Bhakti jóga - a másik szárny az odaadás, a szeretet útja. Ez a kreativitás, a tevékenység őszintesége, tanítása és az ember minden megnyilvánulása.
A Jnana jóga a tudás és betekintés útja. A madár farához van kötve. ez a kormány, amely meghatározza a repülés irányát.
Ami a jóga, mint valami egzotikus tárgy, amely keletről származik, előítéletek vannak. Mivel évek óta az információ gyakorlatilag nem volt elérhető, akkor a "jóga hír" megjelenése a rajongók válaszát idézte elő. Fokozatosan kezdtek megjelenni a jóga szekciói és központjai. A jógának a szakosodott központokban való tanítási színvonala, az osztály, amelyre az osztályok orientáltak, nagyon változatosak. Az ilyen központokban gyakran az érintettek valamilyen nyomásnak vannak kitéve, a rendszeres látogatások követelményei, néhány szabály betartása, de nem kaptak választ a kérdésekre, vagy rosszabbul megsérültek. Így a jóga terjedése nem mindig kedvező benyomást keltett az átlagemberben. Azonban az emberek, akik érdeklődnek a jóga már ismerik a média, irodalom, utazások Indiába. Sokan keressék a lehetőséget, hogy feltöltsék a tudást és gyakorolják a jógot egy tapasztalt tanár irányítása alatt. És ha nem találnak speciális joga központokat, vagy a leckék tartásának feltételei nem felelnek meg a látogatók igényeinek, akkor egyre több ember fordul a fitness klubokhoz.
A fitness klubok szolgáltatási szintje magas, és a demokratikus árpolitika lehetővé teszi a hétköznapi dolgozók számára, hogy ügyfeleik legyenek. A fitneszipar gyors fejlődésének köszönhetően a klub látogatói lehetőséget kapnak arra, hogy megismerkedjenek a különféle tréningekkel - hagyományos és új speciális leckékkel, beleértve a fitnesz jógát is. Ugyanakkor a fitness klubokban, ahol az elmúlt években a jóga (fitness jóga) órák nagyon népszerűvé váltak, más légkörben. Az ügyfelek sokkal nyugodtabbak lesznek az órákra, kommunikálnak más ügyfelekkel az osztályokon kívül, futópadokon, úszómedencékben, aerobiktermekben. És miután úgy döntött, hogy jógát keres, válaszokat kapnak a kérdéseikre. Az éberség, a megközelíthetetlenség csillogása. A jóga sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik, és sokkal inkább hasznos az egészségi állapot számára, mint kezdetben.
A jóga jógatottsága a fitneszben ma
A fitnesz klubban mindketten kielégíthetik a jóga látogatóinak érdeklődését, és hamis képet alkothatnak róla. Ezért a jóga helyes átgondolt tanítása, különösen annak mély megértése, a legértékesebb azok számára, akik maguk viselik a jógát, miközben tanítják. Gyakran, a jóga osztályok vezetik a oktatók a csoportos ülések, felmérve, hogyan kell benyújtani a stilizált leckét a jóga részeként aerobic.
Napjainkban a fitness klubokban új irányba "fitness yoga" alakult ki, ami az asztaanga (vagy raja) jóga egyik legeredményesebb változata.
Felmerül a kérdés: hogyan változik a fitness jóga a hagyományos jógától? A fő különbség az, valószínű, hogy egy megoldandó probléma a fitness jóga egészségügyi klubok: rögzíti és a jobb testtartás, a testtudat mélységben egyensúly az izmok mind felületes és mély. Amellett, hogy a tág értelemben vett osztályok célja ugyanaz, mint a jóga - önmegvalósítás, önmegvalósítás hagyományos változata.
A feladatok megoldása kapcsán különbségek vannak a fitnesz jóga gyakorlatában (ebben az esetben összehasonlíthatjuk a hatha jógával az asanas mastering alapján).
Tehát a fitness jóga egyszerűbb és a legtöbb ember számára elérhető. Az elvégzett asán kevésbé bonyolult, alapja biztonságosabbá válik, egy közönséges gyakorló számára. A szokásos, egyórás órákon nem szabad fordított pózokat adni. A hosszabb osztályokban - azoknál az ügyfeleknél, akik elsajátították a fizikailag erősebb pózok elvégzésének kezdeti szintjét, és akik megtanultak saját testüket megtanulni, már fordított pózok is fordulhatnak. De mindig meg kell követniük szintű testi és szellemi alkalmassági részt, és figyelembe veszi az egészségi állapotuk (például: osteochondrosis, és elmozdulás a csigolyák a nyaki gerinc, változások a pajzsmirigy működését és így tovább).
A fitness jógának egyik feladata a jóga részeként tekinthető a jóga adaptív bevezetésének a tömegekbe, anélkül, hogy torzítaná a lényegét, és nem ellentmondana a hagyományok alapelveinek. Ugyanakkor hasznos megmagyarázni a diákoknak a jóga használatát a mindennapi életben (vagyis integrálni az életbe).
Kommunikáció az ügyfelekkel, a fitness jóga tanár nem tagadható meg attól, amit a jóga alapos tanulmányozásával lehet elérni, még akkor is, ha ő maga nem megy hozzá. De nem szabad ragaszkodni ahhoz, hogy csak a szamádhi elérése a jóga célja. Itt meg kell különböztetni a samadhi-ról szóló fogalmakat. Ez mind az önmegvalósításhoz, mind a láncok megszakításához fordul. Ha a Föld fejlődésére és evolúciójára összpontosítanunk kell, feltételezzük, hogy jobb, ha a Földön önmegvalósításra kerül, és pozitívabb energiát eredményez, ami hozzájárul a tudat kollektív szintjének növeléséhez. Ha pedig ebben az összefüggésben egyetértünk az önmegvalósítás koncepciójával, akkor a fitness jógának támogatnia kell, olyan feladatokat kell meghatároznia, amelyek pontosan az önmegvalósítás elérésének célját jelentik.
De ha a fitnesz jógát a fitness részeként tartja, akkor a fitnesz célokból eredő problémákat a fitneszközpontok rendszerének és funkcióinak megfelelően kell megoldania. Ie figyelembe véve a kereskedelmi szempontból a vállalkozás (az ésszerű időben és térben a klub), tömege (csoport több mint 15-30 ember), az egyenetlen korösszetétele csoportok, edzettségi szint, a lehetőséget a szabálytalanságok ügyféllátogatások foglalkoztatás (a vásárlás klub kártyák). Annak ellenére, hogy az első szint több hétköznapi, még mindig rossz, hogy ezeket a feladatokat a fitness-jóga bemutatásának alapjaként alkalmazzák a klubban. Ezért bevezetése fitness jóga fitness klub kellene összpontosítani kell az emberek egyre nagyobb vitalitás, a munka a test révén ászana és mindenféle hozza gyakorlatok és eszközök.
A jógának a fitness-ben való tiszteletben tartása mellett a tanárok maguk is rendszeresen gyakorolják azt, hogy menet közben is tanulhassanak, ami kellően nagy hatással van a kezdő résztvevők problémáinak megértésére.
Sajnos újítások jógaórák fitness gyakran a hasonlatosságára jóga nem azért, mert a technológia, egy sor ászanák, vagy bármi mást, hanem azért, mert a vágy, hogy nyúlik, „podkachnutsya”, lefogy, stb Általában ez a tanárok alkalmatlansága és túlzott buzgósága vagy a klub vezetése miatt következik be.
Egy másik tulajdonság az, hogy egy újonnan érkező személy bármikor csatlakozhat a csoporthoz, és a programot úgy kell megtervezni, hogy ne semmisítse meg az ügyfelek egészségét.
A fitnesz jóga órákon való részvétel számos, néha váratlan célt szolgálhat: a rugalmasság növelése, a fáradtság, a súlycsökkenés, a kíváncsiság miatt, a vállalat számára, éppúgy, mint az, mert az osztály után vidámnak érzi magát. Mindig tiszteletben kell tartania az ügyfelek igényeit.
A fitness jógát egyfajta rendszernek kell bemutatni: a fitness és a hagyományos jóga része. A fitness - céljai és célkitűzései, meglévő létesítmények. A jógát itt kell tekintetbe venni a legmagasabb célnak (önmegvalósítás) és a hatha jógának, ahogyan tudjuk a testünk lehetőségeit.
Köszönjük a www.fitness-express.ru webhelyre vonatkozó információkat