Az események valóságtalanságának érzése, a valóság tagadása
Ingyenes találkozó
a Női Klubban!
Mi lehet a mentális egészség szempontjából fontosabb, mint a normális valóságérzés? Azok, akik életük során legalább egyszer tapasztalták, amikor a valóság szokásos keretei "kengetnek", meg fogják erősíteni, hogy a kis ember képes ugyanazt a félelmet felhozni.
Miért merül fel a világ unrealálódásának érzése, és hogyan kell kezelni?
Okai és tünetei
A szakemberek nyelvén egy rendellenesség, amelyben a világ hirtelen elveszíti szokásos formáit, színeit és hangjait, a derealizációnak nevezik.
A derealizáció nem önálló betegség, mint általában, más mentális problémák fennállása, gyakran a depresszió és a neuraszténia mellett. Vagy talán egy általánosan egészséges emberben megjelenik a nem valóságos érzése az, ami történik, mint egy fizikai és szellemi túlzott stresszre adott válasz.
A derealizáció okai között vannak a szomatikus (testi) betegségek, az alkohol vagy a kábítószer-függőség. A személy személyisége is szerepet játszik: az érzékeny, sebezhető, instabil pszichés emberek körében a derealizáció valószínűsége különösen magas.
Általában a megfigyelések azt mutatják, hogy a leggyakoribb célpontja derealizáció - maximalisták, akik megszállottan egy bizonyos feladat ellentmond a tudat, hogy nem veszi észre, hogy a legmagasabb szinten. Nem meglepő, hogy az az érzés, valószerûtlenség pszichoanalízis tekintik következtében intraperszonális konfliktus és a hosszú távú elfojtása vágy (talán tudattalan).
Milyen módon nyilvánul meg a derealizáció?
- Különböző vizuális torzítások: az egész környező valóság lapos, vagy tükörkép formájában jelenik meg, a színek elhalványodnak, az objektumok elveszítik a kontúrvonalakat.
- Halló torzulások: a hangok túl csendesek vagy túl hangosak, elmosódottak vagy elterjedtek távolról.
- A tér és az idő érzékelése változik: nehéz egy napot elkülöníteni egymástól, az idő lassulni, vagy éppen ellenkezőleg túl gyorsan halad. Az ismerős helyek ismeretlenek, a személy nem tudja megérteni, hová menjen. Ez magában foglalja a deja vu és a zhamevu ("soha nem látott") hatásait, amikor egy ismerős személy vagy hely teljesen ismeretlennek tűnik.
- Unalmas érzelmek és érzelmek.
- Súlyos formák esetén memóriazavar lép fel.
Fontos, hogy a legtöbb esetben a derealizáció megmarad a kritikus gondolkodás ember rájön, hogy a dolgok az ő felfogása a valótlan, szokatlan, nem igaz, akkor is ellenőrzik a tevékenységek nagyobb igény van legyőzni ezt a feltételt.
A kivándorlás szorosan kapcsolódik a derealizációhoz. Deperszonalizáció - sérti a saját felfogása, ha megnézzük a tetteikért, mintha kívülről, nem tudja ellenőrizni őket (ebben az esetben beszélünk megtakarítás kritikus gondolkodás, mert az a személy, rájön, hogy ez nem az önuralmát).
Ez a két állapot gyakran kísérik egymást, így a pszichológiai gyakorlatban gyakran használja az általános „derealizáció” jelölésére egy torz valóság észlelése (is használják a megfogalmazás „derealizáció, deperszonalizáció szindróma”).
A derealizációtól meg kell különböztetni a valóság tagadását - a pszichológiai védelem egyik mechanizmusát. Amikor bekapcsolódik, az ember nem ismeri és nem fogadja el azokat a tényeket vagy eseményeket, amelyek fenyegetést, veszélyt vagy félelemforrást jelentenek számára. Ebben a legfontosabb különbség a tagadás és a másik védelmi mód között az elnyomás, amelyben az információ mindazonáltal tudatba esik, majd onnan kényszerül.
Hogyan térjünk vissza a jelenbe
A derealizáció és depersonalizáció állapota néhány percről néhány évig tarthat. A valóság elvesztésének tünetei esetén szakemberhez kell fordulni, mert csak akkor tudja megállapítani, hogy a támadást a fáradtság és a stressz okozta-e, vagy súlyos mentális rendellenesség jele.
Szerencsére a derealizáció kezelésére vonatkozó prognózis szinte mindig kedvező.
Mi a teendő a támadás alatt? Először is, ne kezdd el az őrültség kezdetét, hanem éppen ellenkezőleg, próbáld meg magadban inspirálni, hogy a derealizáció ideiglenes, és elkerülhetetlenül visszatér a való élethez.
Másodszor, próbálja normalizálni a légzést. És végül, a pszichológusok azt tanácsolják, hogy egyetlen tárgyra összpontosítsanak és megvizsgálják, csak indokolatlan feszültség nélkül.
Van egy másik módszer, amelynek célja, hogy csökkentse a félelem érzését, amely elkerülhetetlenül felmerül a derealizáció során: a figyelem átkapcsolása valamire, ami örömet okoz (pl.
Ez a tanács különösen fontos azok számára, akik rendszeresen görcsrohamokkal küzdenek. Fokozatosan dolgozzon ki egy reflexet, helyettesítve a kellemes érzelmek félelmét, amely segít a pánik kezelésében.
Természetesen ezek a manipulációk nem oldják meg az orvoshoz való látogatás szükségességét. Még akkor is, ha a derealizáció támadása egyszeri és rövid életű, szükség van szakemberre.
Általánosságban elmondható, hogy a derealizáció, mint minden érzékelési zavar, természetesen sokkal könnyebb megakadályozni, mint a kezelést. Mit tehetünk a derealizáció megelőzésére?
- Állítson be egy világos módot a nap, alternatív munka és pihenés, teljesen aludni.
- Végezzen fizikai gyakorlatokat.
- Csökkentse az alkohol és a cigaretta számát, ha lehetséges, adja fel a pszichére ható gyógyszereket.
- Próbálj meg összpontosítani a mindennapi érzéseket: megkülönböztetni bizonyos színeket a környezetben, izolálni az egyes hangokat, összpontosítani minden esetben, még a legjelentéktelenebbek is. Ha a derealizáció összefügg a vizuális torzításokkal, akkor különös figyelmet fordítson a világ vizuális összetevőjére, ha akusztikus hangzással és így tovább.
- Próbáld meg csökkenteni a stressztényezők mennyiségét.
És a legfontosabb tanács
