A kérdésre adott válasz az, hogy az étrend és az alkohol összeegyeztethető-e
Ezért, amikor megkérdezik, hogy a diéták milyen alkoholt tartalmaznak, a válasz majdnem minden fogyás módja, kivéve a mono-étrendet egyetlen termék használatán alapulva.
Az alkoholtartalmú italok kalóriatartalma
Minden folyadék, kivéve a tiszta ivóvizet, kalóriát tartalmaz, és az alkohol nem kivétel. Ezenkívül a táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy az alkoholtartalmú italok felszívódása emésztés nélkül történik, vagyis a molekulák felszívódása már a szájüregben kezdődik, majd szó szerint elnyeli a gyomor-bél traktus.
A diéták és az alkohol kombinációjának hátránya, hogy az utóbbi jelentősen növeli az étvágyat.
Ezért az étkezés során az alkohol fogyasztása szükséges, figyelembe véve néhány tényezőt, nevezetesen:
- Az alkoholtartalmú italok kalóriatartalma az erősségétől függ, vagyis annál magasabb, annál nagyobb az energia értéke.
- Az alkoholos italok használata csökkenti a zsírégetés sebességét, ami viszont felhalmozódásához vezet.
- Az alkoholfogyasztás által okozott fokozott étvágy túlhevüléshez vezethet.
Érdemes megemlíteni, hogy a negatív tényezők hatását nem az ital kalóriatartalmának, hanem a bevitel arányának és a vér koncentrációjának súlyosbítja. Úgy gondolják, hogy az alkohol lassú beszivárgása a vérben a test képes párhuzamosan felszívódni, és zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat, nem pedig extra fontsá.
Ráadásul egyes esetekben az alkohol segít a stressz enyhítésében, és megakadályozza, hogy "megragadja a problémát", ami viszont segít a szám megóvásában.
A fizikai aktivitástól függően a napi étrend kalóriatartalma szinte bármilyen súlycsökkentési módszer 1500-1500 kilokalóriát tartalmaz, ezért teljesen be lehet illeszteni az étrendbe és számos alkoholtartalomba. Minimális egy pohár bort, 330 ml könnyű sört vagy 25 ml injekciót, amelynek ereje 40%.
Az alkohol étkezés közben
Sok ember érdekli, hogy milyen diétás alkohol lehet, mert a legtöbb fejlett országban az étkezést általában egy pohár borral végzik.
Tudományosan igazolták a természetes borok hasznos tulajdonságait, amelyek nem csak a súly megőrzését segítik elő, hanem javítják a szervezet egészének működését is.
Először is, a szakértők figyelmet fordítanak a borok jelen lévő kolagóga-anyagokra, hiszen nem csak a máj szekréciós funkcióját javítják, hanem jelentősen felgyorsítják az emésztési folyamatot is. Ennek következtében csökken az erjedés veszélye és az élelmiszer rothadásának kockázata a bélben.
Másodszor, a vörösbor resveratrol-ot tartalmaz, ami segít az inzulin vérszintjének normalizálásában, ami túlzott mértékű, többletküszöböt okozhat.
A fehérbor nagy mennyiségű hasznos nyomelemeket és sókat tartalmaz, amelyek javítják az élelmiszerből származó vas asszimilációjának folyamatát. Ez viszont kedvező hatással van a vér összetételére, felgyorsítja az anyagcserét, és növeli a szervezet által fogyasztott energia mennyiségét.
A szakemberek megjegyzik, hogy a természetes bor savak szinte megegyeznek a gyomornedv savasságával, ami viszont hozzájárul az emésztési folyamat felgyorsításához.
A német bortárság kísérletet végzett a diéták és az alkohol kombinációjáról. Eredményei szerint a csoport által lecsökkent tömeg mennyisége, amelynek tagjai naponta 200 ml száraz fehérborot fogyasztottak, 20% -kal magasabb volt, mint a csoport, amelynek tagjai nem keverték össze az étrendet és az alkoholt.
Az alkohol és a diéta kombinációjának fő szabályai
Először is, az alkoholtartalmú italokat lehetőleg lassabban kell fogyasztani.
Másodszor, naponta legfeljebb 50 gramm tiszta alkoholt (két pohár száraz bor, egy liter sör vagy 120 ml vodka / konyak) inni.
Harmadszor, a kevésbé erős italokra van szükség. Az alkohol felszívódásának mértékének csökkentése érdekében szükséges a whisky-szódát és a tonikot tompítani.
Az alkoholfogyasztás alacsony sebességét a tanninok biztosítják, vörösbort, whiskyt és konyakot tartalmaznak.