A kérdésre adott válasz az, hogy az étrend és az alkohol összeegyeztethető-e
![A kérdésre adott válasz az, hogy az étrend és az alkohol kompatibilis-e (válasz) A kérdésre adott válasz az, hogy az étrend és az alkohol összeegyeztethető-e](https://images-on-off.com/images/200/otvetnavoprossovmestimilidietaialkogol-b50b0fe2.jpg)
Ezért, amikor megkérdezik, hogy a diéták milyen alkoholt tartalmaznak, a válasz majdnem minden fogyás módja, kivéve a mono-étrendet egyetlen termék használatán alapulva.
Az alkoholtartalmú italok kalóriatartalma
Minden folyadék, kivéve a tiszta ivóvizet, kalóriát tartalmaz, és az alkohol nem kivétel. Ezenkívül a táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy az alkoholtartalmú italok felszívódása emésztés nélkül történik, vagyis a molekulák felszívódása már a szájüregben kezdődik, majd szó szerint elnyeli a gyomor-bél traktus.
A diéták és az alkohol kombinációjának hátránya, hogy az utóbbi jelentősen növeli az étvágyat.
Ezért az étkezés során az alkohol fogyasztása szükséges, figyelembe véve néhány tényezőt, nevezetesen:
- Az alkoholtartalmú italok kalóriatartalma az erősségétől függ, vagyis annál magasabb, annál nagyobb az energia értéke.
- Az alkoholos italok használata csökkenti a zsírégetés sebességét, ami viszont felhalmozódásához vezet.
- Az alkoholfogyasztás által okozott fokozott étvágy túlhevüléshez vezethet.
Érdemes megemlíteni, hogy a negatív tényezők hatását nem az ital kalóriatartalmának, hanem a bevitel arányának és a vér koncentrációjának súlyosbítja. Úgy gondolják, hogy az alkohol lassú beszivárgása a vérben a test képes párhuzamosan felszívódni, és zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat, nem pedig extra fontsá.
Ráadásul egyes esetekben az alkohol segít a stressz enyhítésében, és megakadályozza, hogy "megragadja a problémát", ami viszont segít a szám megóvásában.
A fizikai aktivitástól függően a napi étrend kalóriatartalma szinte bármilyen súlycsökkentési módszer 1500-1500 kilokalóriát tartalmaz, ezért teljesen be lehet illeszteni az étrendbe és számos alkoholtartalomba. Minimális egy pohár bort, 330 ml könnyű sört vagy 25 ml injekciót, amelynek ereje 40%.
Az alkohol étkezés közben
Sok ember érdekli, hogy milyen diétás alkohol lehet, mert a legtöbb fejlett országban az étkezést általában egy pohár borral végzik.
Tudományosan igazolták a természetes borok hasznos tulajdonságait, amelyek nem csak a súly megőrzését segítik elő, hanem javítják a szervezet egészének működését is.
Először is, a szakértők figyelmet fordítanak a borok jelen lévő kolagóga-anyagokra, hiszen nem csak a máj szekréciós funkcióját javítják, hanem jelentősen felgyorsítják az emésztési folyamatot is. Ennek következtében csökken az erjedés veszélye és az élelmiszer rothadásának kockázata a bélben.
Másodszor, a vörösbor resveratrol-ot tartalmaz, ami segít az inzulin vérszintjének normalizálásában, ami túlzott mértékű, többletküszöböt okozhat.
A fehérbor nagy mennyiségű hasznos nyomelemeket és sókat tartalmaz, amelyek javítják az élelmiszerből származó vas asszimilációjának folyamatát. Ez viszont kedvező hatással van a vér összetételére, felgyorsítja az anyagcserét, és növeli a szervezet által fogyasztott energia mennyiségét.
A szakemberek megjegyzik, hogy a természetes bor savak szinte megegyeznek a gyomornedv savasságával, ami viszont hozzájárul az emésztési folyamat felgyorsításához.
A német bortárság kísérletet végzett a diéták és az alkohol kombinációjáról. Eredményei szerint a csoport által lecsökkent tömeg mennyisége, amelynek tagjai naponta 200 ml száraz fehérborot fogyasztottak, 20% -kal magasabb volt, mint a csoport, amelynek tagjai nem keverték össze az étrendet és az alkoholt.
Az alkohol és a diéta kombinációjának fő szabályai
![A kérdésre adott válasz az, hogy az étrend és az alkohol kompatibilis-e (diéta és alkohol) A kérdésre adott válasz az, hogy az étrend és az alkohol összeegyeztethető-e](https://images-on-off.com/images/200/otvetnavoprossovmestimilidietaialkogol-40452858.jpg)
Először is, az alkoholtartalmú italokat lehetőleg lassabban kell fogyasztani.
Másodszor, naponta legfeljebb 50 gramm tiszta alkoholt (két pohár száraz bor, egy liter sör vagy 120 ml vodka / konyak) inni.
Harmadszor, a kevésbé erős italokra van szükség. Az alkohol felszívódásának mértékének csökkentése érdekében szükséges a whisky-szódát és a tonikot tompítani.
Az alkoholfogyasztás alacsony sebességét a tanninok biztosítják, vörösbort, whiskyt és konyakot tartalmaznak.