A dohányzás az egyik legveszélyesebb szokás és a harc
Az egész élet során egy személy különböző szokásokat szerez - mindkettő hasznos és káros. Hasznosak további erőfeszítéseket igényelnek, míg a károsokat nagyon gyorsan rögzítik, és nehéz lehet megszabadulni. Hasznos szokások, mint például a reggel való futás, több hetet vagy hónapot igényelnek a kötéshez, és a káros anyagok megjelenése egy hétig elegendő.
Hasznos és káros szokások az emberi életben
A rossz szokások között egyszerűen nemkívánatosak lehetnek, például túl hangos nevetés, durvaság és tapintatlanság, a ruhadarab vagy a szúró köröm szokása. Tanúságot tudnak tanúsítani egy személy szegény nevelésére vagy pszichológiai problémákra - önsajnálat, fokozott szorongás. Más szokások nemcsak ártalmasak, hanem veszélyesek is az emberi egészségre és a másokkal való kapcsolatukra. Ezek közé tartozik az alkoholizmus, a dohányzás, a kábítószer-függőség, a kábítószer-fogyasztás.
A hasznos szokások, éppen ellenkezőleg, összehangolják egy személy belső világát és javítják életminőségét. Ezek közé tartozik: alvás és ébredés egyidejűleg, reggeli gyakorlatok, megfelelő táplálkozás, pihenési képesség. Ha kidolgoznak, akkor az embert körülvevő világ jobbra fog válni. Kevesebb stresszt fog tapasztalni, aktívabb lesz és összegyűlik. Átlagosan 21 napot vesz igénybe egy hasznos szokás kialakítása vagy egy káros hatás elutasítása.
Számos sikeres ember érkezett okból. Ebben segítenek a szokásaik, amelyek között rendszeres testmozgás vagy meditáció az ágy előtt. Tanították ezeket az embereket - a sikeres üzletembereket, politikusokat és sportolókat, hogy összpontosítsanak munkájukra és elérjék céljaikat. A sikeres ember életében a legfontosabb az motivációja és akaraterőereje.
A dohányzás az egyik rossz szokás
Mindenki tudja, hogy a rossz szokások súlyos egészségkárosodást okoznak. Nagyon nehéz azonban megtagadni őket, mert kedvesek az embernek és befolyásolják az idegrendszert. Az egyik legáltalánosabb - a dohányzás.
A dohányzásról való függőség a nikotinfüggőség következménye. Amikor egy személy elkezdi a dohányzást, nagyon gyorsan megtanulja, és hamarosan minden másfél órában "megtörik" az irodában dolgozó kollégákkal. Kellemes érzések jelennek meg, mert a nikotin nyugtatja és enyhe eufóriát okoz.
Mindazonáltal a dohányfüst számos káros anyagot tartalmaz, amelyek közül a legveszélyesebb a gyanták. A tüdőbe telepednek, megakadályozzák természetes tisztítását és nehezítik a légzést. A dohánygyanta növeli a rák kialakulásának kockázatát.
Más, rossz szokásokhoz hasonlóan a dohányzás függőségét kellemes és pihentetőnek tartják. A rövid távú szedáció és az eufória ára azonban a légzőrendszer, a szív, az erek betegsége, a hólyagos betegségek mentességének csökkenése és a rák kialakulása. A dohányzás nem csak a dohányzót, hanem a többieket is károsítja. Meg kell kényszeríteniük a dohányfüstet, ami negatívan hat az egészségükre.
Hogyan lehet elhagyni a dohányzást és menni az egészséges életmódhoz?
Az egészséges életmód kialakulásának egyik legfontosabb lépése a dohányzás teljes megszüntetése. Valaki segíti a sport, valaki - az egészség javítására irányuló vágy. Mindenesetre, ha egy személy kilép a dohányzásból, akkor megszabadul a függőségtől.
Bármely függőség a személy belső bajának, a stressz és a problémák elkerülésének törekvése. De sem a dohányzás, sem az alkoholfogyasztás, sem a függőség nem tud nyugtatni, de csak fokozza a stresszt, hozzáadásával többet és különböző betegségeket.
A dohányzásról való leszokás és az egészséges életmód elindítása segít a következő ajánlásokban:
- Élesen dobja. Néhány nappal a dohányzásról való leszokást követően a személy úgy érzi, hogy könnyebb lélegezni;
- Egy cigarettát valami hasznos eszközzel helyettesíteni, például egy alma vagy egy pohár lé;
- Kerülje a dohányzáshoz kapcsolódó helyzeteket;
- Ne vásároljon cigarettát, és ne vigye magával velük;
- Fizikai munkát végez.
Az egészséges életmód egy egész komplex tevékenység, amelynek célja a jó mentális és fizikai állapot fenntartása. Megnövekedett érdeklődés - az ember okozta és környezeti kockázatok megjelenésének következménye: környezeti degradáció, ülő életmód, stressz, a megaciták környező lakói. Ez az életforma magában foglalja a teljes alvást, a megfelelő táplálkozást, a testmozgást, a megfelelő pihenés képességét.
Az életmód megváltoztatása a mesterséges stimulánsok - dohány, alkohol, drogok teljes elutasítását jelenti. A dohányzásról való leszokás előnyei a következők:
- Egészséges bőr. Biztosan sokan figyelték, milyen kellemetlen dohányosok. Bőrük egészségtelen a test folyamatos mérgezésének következtében. Azok, akik abbahagyják a dohányzást, jobb bőrfelületet kapnak.
- A fogak jó állapota. A dohányosoknál nemcsak a bőr, hanem a fogak is sárgás színűek, romlik. Ezért a dohányzásról való lemondáskor a szájüreg egészségesebbé válik, a gyulladások és irritációk eltűnnek, ha igen, a légzés pedig frissebbé válik.
- A stressz szintjének csökkentése. A cigarettától való függőség megköveteli a nikotin egyre több részének bevitelét a szervezetben. Ha ez valamilyen oknál fogva lehetetlen, akkor a dohányos idegesedni kezd, a figyelem koncentrációja csökken. Ennek elkerülése érdekében a legjobb módja a dohányzás.
- Az általános jólét javítása. Azok, akik abbahagyják a dohányzást, pozitív változásokat észlelnek a test általános állapotában, amit a vérkeringés javulása okoz. Jobban működik a szív, az erek, erősített immunitás.
- Jelentős megtakarítás készpénzben. Azok, akik a füstölt több mint egy doboz cigarettát naponta, havonta „felhalmozódik” egy elég tisztességes összeg, ami jobban költenek valami hasznosabb, mint a képzés az edzőteremben, vagy sporteszközök.
Általában a dohányzásról való leszokás, valamint bármely más rossz szokás - az egészség javításának módja, a stressz csökkentése, az életminőség és a hosszú élettartam javítása.